Número de Peito

Corridas dos Carteiros: melhor que a encomenda!

2012-01-29T23:27:00.004-02:00

Ao receber um e-mail na semana que passou, informando sobre uma corrida promovida por uma loja de shopping center da cidade de São Paulo, resolvi dar uma espiada no valor da inscrição... R$ 120,00 ! Mas como a vontade de correr não é tanta assim, fiquemos com as primeiras provas do ano, e uma das melhores do calendário nesta época é o Circuito Nacional de Corrida dos Carteiros, onde a inscrição custa... R$ 0,00 !!! E isto não é fator limitante para uma organização boa, eficiente e que trata o corredor com respeito, sem precisar de bibelôs ou luxos desnecessários. Quem estava lá neste domingo, foi para correr.

Na verdade, o corredor fica incumbido da tarefa de levar uma doação de 10 Kg de arroz ou 2 latas de leite em pó, a serem encaminhadas para instituições carentes. Mas isto não deve ser considerado como “preço”, pois ajudar quem precisa, bom, não tem preço. Novamente o palco da correria aconteceu em Osasco, município vizinho da capital e que oferece uma avenida plana para a prova e fácil acesso ao local de largada, em frente à prefeitura. Quem chega cedo tem inclusive a possibilidade de estacionar em um dos bolsões atrás do prédio, sem ter que ficar rodando à procura de vagas. O acesso também é fácil por trem, mas neste caso, acrescente 2 km de caminhada ao percurso.

O diferencial da prova deste ano foi o horário de largada, transferido para as 08:00, infinitamente melhor que no ano anterior, uma hora mais tarde. Eu deveria dizer “em pleno verão...”, mas no dia anterior experimentamos temperaturas próximas dos 10 graus Celsius, e a principal piadinha nas redes sociais era “São Paulo é uma cidade tão legal que até o inverno vem passar o verão aqui”. O friozinho da manhã lembrava o outono, mas o sol resolveu aparecer pouco antes da largada e esquentou os ânimos dos corredores, sem fritar a cabeça de ninguém.

Kit simples, na retirada no edifício sede dos Correios apenas a camiseta e um número de peito, mas ao terminar o percurso o corredor recebia uma sacolinha de tecido na cor amarela tradicional da empresa com frutas, isotônico e uma bela medalha. Premiação, estruturas de guarda-volumes e retirada de chip organizadas por números e fácil dispersão. Então, por que alguns organizadores ainda insistem em cobrar taxas astronômicas para fazer eventos?

O percurso, como já disse, é plano, mas sinuoso, com muitas curvas e um retorno a cada volta de 5 Km. Nesta hora você pede ajuda à Pitágoras. Quem foi ele, campeão da prova do ano passado? Peraí, você já esqueceu que “hipotenusa ao quadrado é igual à soma dos quadrados dos catetos”? Pois bem, se não tangenciar, você percorre muito mais metros que o percurso aferido. Feito este ajuste, mesmo assim eu tenho a sensação que desde o ano passado a placa dos Kms 1 e 6 estavam meio longe, mas tudo bem, vou aceitar a medição da prova (como se a minha performance fosse lá grande coisa...). E como de costume, faltou separar melhor os caminhantes, que novamente largaram junto e no meio dos corredores.

Tudo isto e o gênio aqui esqueceu de parar o cronômetro após a chegada. Nos quilômetros finais eu estava revezando com um senhor quem ia chegar primeiro e demos um jeito de cruzar a linha de chegada juntos, nos felicitamos pelo feito heroico e continuamos conversando. Quando eu vi, o traste do relógio continuava marcando números. Pelas minhas contas, terminei os 10 Km entre 01:03:00 e 01:05:00, o que está até aceitável. Estava com a cabeça bem melhor hoje do que há duas semanas na prova do SESC, porém o corpo não descansou o suficiente na semana que passou. Deixa os recordes para depois, o ano só começou.

Antes de concluir, apesar do trocadilho no título deste post, eu só posso elogiar o trabalho dos correios. No ano que passou resolvi fazer algumas “limpezas” em casa e vendi muita tranqueira encostada pelos sites de leilão. Em todas as entregas, e não foram poucas, a empresa foi eficiente e rápida, até mesmo durante a longa greve que afetou todo o sistema. Sou da opinião que este profissionalismo existe apenas por não ser uma empresa privada, que foi uma das lutas da categoria durante a greve, pois o correio cobre este pequeno país de ponta a ponta, o que poderia ser limitado em administrações particulares. Reclamamos das taxas, mas a eficiência dos funcionários internos e externos é exemplar, e da minha parte eu não posso reclamar dos serviços por eles prestados.

Terminou o primeiro mês do ano, já participei de 3 corridas (seriam 4, mas o dever chamou...) e está na hora de revisar meu calendário do primeiro semestre.

Quem venham as próximas!

Corrida Vertical: pra subir na vida!

2012-01-25T21:44:00.011-02:00

Se pra baixo todo santo ajuda, para cima o problema é totalmente seu. E quando o assunto é subir 24 andares de um dos arranha-céus de São Paulo, os corredores só percebem no que se meteram quando já é tarde demais. A segunda edição da Corrida Vertical aconteceu em plena quarta-feira, porém feriado de comemoração de aniversário da capital paulista, e repetindo o feito da edição de 2010, foi um sucesso total.

O evento faz parte do circuito da International Skyrunning Federation, associação responsável pelo calendário de corridas deste estilo no mundo todo. Parece que a cidade de São Paulo agora entra definitivamente para o circuito internacional de gente doida que gosta de escalar os degraus dos grandes prédios comerciais. Da primeira vez o edifício escolhido foi a sede da Nestlé na região da Av. Luis Carlos Berrini, e nesta edição o gigante escolhido foi o prédio da Editora Abril na Marginal Pinheiros. O percurso era de 649 degraus, do térreo até o 28º andar e heliporto para a categoria Profissional e 552 degraus do térreo ao 24o. Andar (Só? Vai nessa...).

E quanto custa para participar? Pois bem, nada, a inscrição é gratuita, devendo o atleta candidatar-se através do site e apresentar atestado médico recente liberando para atividades do tipo. Meu médico já está acostumado a emitir estes atestados para mim, ele só confirma qual é a loucura que eu estou me aventurando, e é claro, faz os exames de rotina. Ah, uma análise “curricular” também é feita pela organização, onde os candidatos descrevem sua rotina de treinos e histórico, afinal, não dá para brincar com um trajeto desses.

Mas antes de subir, uma pedalada básica...

Eu e mais 8 mil pessoas estávamos inscritos para o World Bike Tour, um passeio ciclístico que tradicionalmente ocorre aqui em São Paulo também no dia do aniversário da cidade. Incorporando um verdadeiro Jack Bauer, resolvi participar dos dois eventos na mesma manhã, pois o passeio passava em frente ao prédio da corrida e terminava pouco adiante na Cidade Universitária. Como os horários eram compatíveis (Bike Tour às 09:00 e corrida às 10:40), esquema montado e pronto para ser colocado em ação logo cedo.

Para quem não conhece, o World Bike Tour é um passeio onde você paga uma taxa de inscrição e ganha a bicicleta, uma Caloi até que bem montada. Leia mais no Ciclovia Digital.

E chegando aos pés do gigante de concreto, aço e vidro...

Corri para a tenda de inscrição e já fui perguntando se “ainda dava tempo”, pois as baterias já haviam iniciado a subida. Peguei meu kit, composto por carboidrato em forma de guloseimas e camiseta regata, bem bonita, mas que era um número menor que eu uso regularmente (e tinha que usar, já que estava com o número estampado). E se eu me acho louco, tinha outros 300 atletas lá para compartilhar minha doidice, inclusive dois malucos que mais uma vez tive a satisfação de encontrar em uma prova, o Fábio Namiuti autor do livro Melhor que o caminho é o caminhar e criador do blog Arquivo de Corridas de Fábio Namiuti, e o Antonio Colucci, blogueiro e colunista do Webrun e organizador, entre outros eventos, da SSCover. Fotos, especulações sobre o “percurso”, memórias da etapa de 2010 e nos posicionamos na largada, enquanto o resto do pessoal acompanhava no telão as baterias que já estavam nas escadarias do prédio.

Eu e o colega Antonio Colucci
Eu e o colega Fábio Namiuti
As baterias eram pequenas, de no máximo uns 10 corredores, e o coordenador de prova dava as instruções para cada grupo visando a segurança de todos. Mas quando a coisa começa, a estória é outra, logo nos primeiros andares o corpo acostumado com longos trechos de asfalto ou giros de esteira não entende direito aqueles degraus e pergunta ao cérebro “por que você está fazendo isto, não gosta de mim?”. É claro que foi impossível correr tudo, mas após uns 6:10 (não acionei o cronômetro, apenas vi o tempo oficial depois que terminei) conclui meu trecho e pasmem, não fui o último desta vez!

Todos descem animados pelo elevador, contando suas proezas e dificuldades e lá embaixo a medalha nos aguarda pelo staff sempre educado do evento. Lá pelo meio do prédio você pensa “quando é que acaba?”, mas quando chega, dá uma vontade de dizer “posso ir de novo?”. Coisa de gente doida mesmo. A única ressalva foi o fato da corrida estar marcada para dezembro de 2011, portanto todos os banners e a medalha ainda tinham a inscrição do ano anterior, mas sem problemas, o que vale é estar lá, a qualquer tempo.

Evento bem organizado, impecável, e que esperamos que seja realmente parte do nosso calendário.

“Devoção”. Sim, você pode!

2012-01-21T14:46:00.006-02:00

Ao avistar seu primeiro filho mexendo-se e esticando-se na incubadora da maternidade, Dick Hoyt, que na juventude havia tido uma vida esportiva bem intensa, já o imaginava com uma disposição semelhante para a atividade física. Porém os médicos logo explicaram que os movimentos eram espasmódicos, e o diagnóstico pouco tempo depois revelou que o filho de Dick, Rick, possuía paralisia cerebral que afetaria permanentemente movimentos do corpo. Causada por complicações durante o parto, a deficiência condenaria Rick a cuidados constantes e dedicação máxima dos que estivessem próximos, incluindo a locomoção apenas através de cadeira de rodas e a incapacidade de comunicação verbal.

Em pleno início dos anos 60, médicos aconselharam os Hoyt a internarem Rick em uma clínica e esquecerem-se definitivamente dele, como se nunca tivesse existido, atitude já tomada por outras famílias. Porém se você olhar na página de eventos esportivos da Equipe Hoyt, formada por Dick empurrando e puxando Rick em corridas e outras competições, encontrará, na data deste post, a impressionante marca de 1.069 participações em corridas e outras modalidades. O que se passa entre estes dois momentos acima é o tema do livro “Devoção” (Devoted), escrito pelo próprio Dick Hoyt e Don Yeaeger, que narra a trajetória de pai e filho superando preconceito, dificuldades e ensinando ao resto do mundo como enfrentar de frente as adversidades.

Desde o início da vida de Rick, seus pais, Dick e Judy lutaram contra as dificuldades de criar uma pessoa deficiente, porém sempre observaram que o garoto possuía uma inteligência nítida, apesar do confinamento em seu corpo imperfeito. Uma equipe de alunos da Universidade de Tufts em Boston construiu um disposto computadorizado que permitia a Rick com movimentos de cabeça formar frases na tela, permitindo assim sua comunicação com o mundo. Mas quando Rick, através deste aparelho, insistiu que seu pai empurrasse sua cadeira de rodas em uma corrida beneficente, a vida da dupla mudou definitivamente.

“A gente vai completar a corrida.
Rick não vai querer parar na primeira esquina. E nem eu”.
Mal sabiam os dois que uma nova jornada se iniciava neste momento. Rick chegou em casa e em seu dispositivo computadorizado disse que ao correr não se sentia mais deficiente. Daí para a frente, pai e filho foram vistos nos mais diversos eventos de corrida nos Estados Unidos e em outros países, mostrando que uma pessoa deficiente não é uma pessoa inválida. Sua estória comove alto escalões de empresas, atletas, governantes, e é claro, gente comum como nós.

Na narrativa é possível perceber o afinco com que Rick batalhou contra o preconceito dos organizadores da Maratona de Boston, que permitiram sua presença apenas como “pipocas” nas primeiras edições em que participaram (nota: no livro, o termo que usamos para designar os “pipocas” que correm sem inscrição nas provas foi traduzido diretamente do inglês “Bandit”, ou “Bandido”, portanto não se assuste). Até hoje, a Equipe Hoyt já completou 29 edições desta prova, mas já devidamente aceitos.

Não contentes com tudo o que já faziam no asfalto, partiram para o triathlon e para a mais importante competição desta modalidade: o Ironman de Kona, no Havaí. Nadar 3,8 Km, pedalar 180 Km e ainda correr mais 42 Km já não é tarefa simples para uma pessoa, imagine ter que puxar e empurrar outra. Tudo bem, eles completaram só 6 desses até hoje... O resto das façanhas desta dupla deixo para você matar a curiosidade lendo esta obra incrível, editada em português pela Editora Novo Conceito também em edição de bolso. É uma leitura rápida, mas não tão veloz quanto estes dois vencendo as distâncias a que se propõem.

Independente do quanto esta estória vai emocioná-lo, daqui para a frente você vai enfrentar os dias de treino e provas de forma mais corajosa, pois sabe que Rick e Dick estão muito à sua frente e que não será fácil alcança-los, mesmo com a condição que eles enfrentam ao saírem para correr.

Seu lema é simples: “Sim, você pode!”

Visite:

Site oficial da Equipe Hoyt

E assista este vídeo sensacional:

Prova SESC Santo Amaro: percurso plano, com altos e baixos

2012-01-15T22:52:00.006-02:00

Quem acompanha este blog sabe que até hoje eu só tive coisas boas para relatar sobre as provas organizadas pelo SESC, e mais uma vez vai é o que você vai encontrar no texto abaixo. Contudo, é necessário ressaltar dois pontos que causaram um pouco de confusão, mas que não impediram o sucesso do evento. Minha performance, porém, foi uma porcaria, pelo menos do meu ponto de vista, mas o organizador não tem nada a ver com isto. Vamos aos fatos.

Tenho que começar por um dos pontos esquisitos da organização: a divulgação da prova. Ficamos sabendo da prova pelos comentários de outros corredores, pois não foi feito muito alarde a respeito do evento. Apesar de já imaginar que seria nesta época do ano, estava aguardando algum tipo de propaganda ou maiores informações, ainda mais que eu frequento a piscina do SESC Santana toda semana, porém quando chegou ao meu conhecimento, as inscrições para sócios já haviam sido encerradas (R$ 15,00) e eu fiz pelo preço normal (R$ 30,00). Agora um ponto que merece destaque era a possibilidade de receber o kit em casa pelo correio pagando-se uma taxa de R$ 15,00, que no meu caso até compensa, dado o fato do SESC Santo Amaro estar do outro lado da cidade e a minha véspera de prova estar muito complicada para o deslocamento. Recebi em casa minha sacola com camiseta, número de peito, chip descartável, vale boné e uma nota explicando que a largada foi alterada para 07:00 da manhã por determinação da CET – Companhia de Engenharia de Tráfego.

Pois bem, este é o segundo ponto complicado a ser comentado: apesar dos corredores, e eu não sou exceção, adorarem provas com largadas neste horário, isto não fazia parte dos meus planos. Como explicado anteriormente, estou bem distante, uns 40 Km da unidade que sedia o evento, e mesmo sem trânsito, é bastante asfalto para chegar lá. Porém mais uma vez a organização foi eficiente, enviando um e-mail alguns dias antes do kit e já comunicando a alteração. Confesso que dada a distância de casa e o fato de ter um evento noturno que se prolongou até a madrugada dois dias antes, talvez não tivesse feito a inscrição para esta edição da prova. Mas como já estava inscrito, vamos lá.

Elite, eu?

Achei curioso o meu número de peito: 8, sendo que estes números de um ou dois algarismos geralmente são cedidos aos atletas de elite. Mas estava lá, vou fazer o quê? Chegando ao local da prova fiquei envergonhado de ver que os outros corredores portavam números “normais” e eu ali me destacando. Até encontrei o colega Ismael do Um Blog para Corredores que também aproveitou para tirar um barato do fato (foi uma satisfação revê-lo, caro colega!).

Mas o número não faz milagres...

Tem gente que usa desculpas esfarrapadas para justificar performances medíocres, como estranhar o circuito ou coisas do tipo, mas no meu caso foi um pouco mais complicado. Descobri, neste mês que completo 6 anos de corridas de rua, que além das pernas, corre-se com a cabeça. No dia anterior tive um descontentamento grande com um assunto pessoal e isto me deixou muito chateado, quase a ponto de entrar na caminhada e deixar a corrida para quem realmente estava afim. Mesmo assim, apertei o passo e o início da prova foi quase um trote rápido. Depois que o corpo esquentou ficou mais fácil correr, apesar de que eu olhava para as placas e pensava, “ainda faltam x Km”, como se quisesse “acabar” ao invés de “concluir” a prova. Passei pela chegada com 01:07:58 no meu cronômetro, péssimo para um percurso quase todo plano, largada cedo e céu nublado com temperatura agradável. Dava para fazer melhor, mas não era o meu dia.

Muito bem, o ano de corridas começou, agora é ver o que me espera. Já de cara eu vou abortar um evento gratuito, o Circuito Praia Limpa, pois minhas férias foram interrompidas (quem trabalha com prestação de serviços sabe que é assim mesmo). Mesmo assim, meu calendário já está cheio de datas marcadas.

Parabéns aos participantes e ao SESC, apesar dos pequenos problemas apontados.

(e fico devendo fotos melhores, até meu celular eu esqueci em casa hoje!)

Um paulista estressado correndo no Ceará

2012-01-13T08:25:00.008-02:00

Pode ficar com inveja, eu deixo, mas esta foto aí do lado é uma das paisagens que eu visitei nas minhas recentes e curtas férias, uma das diversas praias sensacionais dos arredores de Fortaleza, Ceará. Mas como este negócio de férias não existe para corredor, o tênis de corrida foi na mala, mesmo sem saber o que eu iria encontrar.

Como não tenho pretensões de virar guia turístico, deixo os detalhes do local para quando você estiver lá e for devidamente instruído sobre as diversas paisagens fantásticas do local. Posso dizer apenas que o povo de lá é extremamente gente fina e não tem como não gostar de tudo o que a região oferece. Por sorte eu cheguei bem no dia posterior ao fim daquela greve das autoridades policiais, apesar de que homens do exército ainda guardavam alguns prédios públicos.

Mas voltando ao que interessa: não dá para passar uma semana na mais absoluta comilança e pouca atividade física e esperar voltar faltando três dias para uma prova de 10 Km (SESC Santo Amaro, próximo domingo) e ainda conseguir correr. Pensando nisso, aproveitei esta praia aí da foto, conhecida como Lagoinha e fui dar um “trote” de uns 6 Kms. Nada de MP3, tênis com amortecimento, ou qualquer apetrecho, apenas o vestuário básico e um óculos de sol. Como a praia não é do estilo “de tombo”, ou seja, com caimento em direção à água, é ideal para dar umas passadas sem forçar um lado somente da musculatura.

A única coisa que senti no dia seguinte foi um pouco de desconforto na panturrilha, que não está acostumada a ter que trabalhar tanto durante as passadas. Ah se eu tivesse uma dessas paisagens aqui, não perdia tempo e dinheiro com academia! Os únicos cuidados eram referentes às conchas em alguns pontos e pequenas piscinas de água, que escondiam alguns buracos consideráveis. No mais, correr descalço na areia é um barato!

Outro ponto que chamou a atenção era a região onde eu estava hospedado, próximo à praia de Mucuripe: todos os dias, não apenas no final de semana, uma das duas faixas da Av. Beira Mar é cercada por cones, um trecho de 3 Km onde o fortalezense (ou invasores como eu) podem usufruir do asfalto para prática de esportes. Nos postes da orla, diversos pontos são marcados com a distância, para aqueles que não vivem sem os números. Até 08:30 da manhã o carro não manda nesta faixa, e eu tive a satisfação de ver a autoridade de trânsito disparar uma sonora sirene em uma van estacionando e atrapalhando os corredores. Qual a dificuldade de se fazer isto em outras cidades, como São Paulo, por exemplo? A dificuldade é explicar para as pessoas que elas devem deixar de ser sedentárias, e que o carro não é nenhum ser onipotente, e sim uma ferramenta de locomoção.

Quando os cones são recolhidos, o povo continua suas passadas, lentas, trotando ou buscando performance no amplo calçadão da praia. Tudo com bastante segurança policial, apesar de ter sido alertado sobre os trombadinhas de plantão, que gostam de levar relógios e outros penduricalhos. Mais uma vez, só o equipamento básico para uma corridinha, mas desta vez devidamente calçado. Na verdade foram duas corridinhas, uma ao cair da noite, onde a orla ferve de tanta gente e outra no dia seguinte para experimentar a tal faixa.

Nada demais, no total, consegui reservar tempo nas minhas férias para correr uns 20 Km...

Rapadura é doce mas não é mole... e boa para correr!

Eu não imaginava que ia gostar tanto de uma iguaria local de que sempre ouvi falar: rapadura. Ô coisa boa! Tem de diversos sabores, e é curiosamente interessante: tem algumas que nem o Hulk parte ao meio com as mãos, mas que uma dentada resolve o problema de tirar um pedaço. Fácil de transportar no cinto de utilidades do corredor, bem doce, é uma verdadeira bomba de combustível. Não sei se o estoque que eu trouxe vai durar muitas corridas, mas talvez até encontre nos mercados especializados aqui em São Paulo. Advinha: rapadura é o meu novo torrone!

Também gostei de ver que o povo é chegado a praticar atividades físicas, como nas fotos abaixo, na placa da praia e no adesivo do ônibus de turismo.

É claro que eu revirei todos os sites de corrida para saber se ia ter algum evento no domingo, mas como era o primeiro final de semana do ano, fiquei só na vontade de participar de alguma prova lá. Quem sabe na próxima, afinal, o local é convidativo a se visitar novamente.

Tantas palavras para definir o que o cearense diz em uma só: arretado!

(conhece Fortaleza? Quer comentar mais algum detalhe? Fique à vontade e deixe seu recado)

Resoluções esportivas de ano novo

2012-01-02T18:57:00.005-02:00

Para aqueles quem ainda não tive oportunidade de desejar, aí vai: um excelente 2012, cheio de Kms, tempos baixos, splits negativos, recordes, medalhas, troféus ou qualquer outra coisa que faça de você um ser humano mais feliz e melhor. Mas é claro, como eu não sei quais são as suas expectativas, vou resumir um pouco das minhas, pelo menos no que se refere à prática esportiva.

Todo ano começa com aquele desejo idiota de emagrecer, mas no meu caso, é uma necessidade. Com o stress todo de final de ano, aliado à comilança destes dias, férias e especialmente as noites de sono com horários alternativos, a balança e a fita métrica voltaram a exibir algarismos de maior grandeza. Mas o que motiva ir na direção contrária da evolução rumo ao Homo panceps, aquela figura onde a guitarra do videogame já fica um pouco menos reta no seu abdome, não é apenas estética. O fato é que tenho um histórico de “doenças silenciosas” na minha família bem preocupante. Daí, qualquer descuido da circunferência abdominal pode ser um caminho em direção a um futuro tenebroso. Meu médico diz que não é bem assim, que se tiver que acontecer, acontece, mas o controle desta região do corpo faz parte da disciplina do corredor. Nada de regimes, dietas da moda ou técnicas terroristas para emagrecer, simplesmente aumentar o gasto e reduzir o ganho (preciso fazer o inverso na minha vida financeira).

Outra resolução é tomar banho frio. Sim, você entendeu, é isto mesmo, reduzir a temperatura da água. Diversos motivos: economiza-se energia elétrica, demora-se menos no banho e no meu caso, eu saio da zona de conforto. No ano que passou, duas vezes encarei as águas do Litoral Sul de São Paulo em Biathlons (natação+corrida) e enfrentaria um Triathlon numa boa, não fosse o fato de “travar” na água fria. Sabe por que? Simples, a vida inteira tomando banho quente e nadando em piscina aquecida. E o calendário está cheio de provas interessantes, em águas “não aquecidas”. Pronto, decidido, temperaturas menores no chuveiro!

E para finalizar, uma que já venho colocando em prática desde o último ano: não entregar dinheiro na mão de organizadores de provas que não tem respeito pelo corredor. A tal massificação das corridas levou muito gente a se achar com capacidade de organizar um evento esportivo, mas a realidade é bem diferente. Organizadores tradicionais também pisaram na bola em diversas ocasiões nos últimos tempos, e estes também estão inclusos no meu pacote. Ora, você sabe que neste último caso eu posso dar o exemplo da Yescom, mas deixo claro aqui que em muitas vezes a empresa acertou a mão e produziu bons eventos, o que fez com que eu pensasse bastante sobre esta decisão. Porém enquanto a Maratona de São Paulo (e a Meia Maratona também) não tiverem seus horários de largada ajustados (e respeitados!) para mais cedo e enquanto a São Silvestre não voltar para a Av. Paulista, eu não participo mais dos eventos da empresa. Se mesmo assim você vai, faça uma ótima prova, mas não me convide. Só para lembrar, liberdade de expressão ainda é garantida pela nossa Constituição. Mas a decisão vale para outras organizadoras também, se a corrida é um “produto” ou “serviço”, deve ser entregue sem vícios de qualidade. A oferta de provas é grande, basta procurar no calendário e substituo o evento rapidamente.

Chega de papo, hora de colocar em prática estas e outras resoluções.

Tenha um ótimo 2012!

Quer ganhar um calendário de mesa?

2011-12-28T17:00:00.012-02:00

Dizem que cada vez mais ganhamos menos brindes no final do ano, e um dos que mais faz falta é um bom calendário de mesa para consultas rápidas. Os geeks de plantão vão dizer que usam o calendário do sistema operacional da máquina ou se forem muito modernos, esfregam na sua cara que o tablet também tem esta funcionalidade. Mas e o bom e velho calendário de mesa, aquele que dá a sensação de virar a folhinha todo mês e o melhor, virar a última e ver que mais um ano se foi?

Pois bem, como eu não vivo sem um desses, não ganhei nenhum legal (exceto o da Revista Contra-Relógio, mas este é de parede) e tenho alguma habilidade com ferramentas gráficas, criei o meu próprio calendário de mesa, como já fiz algumas vezes no passado. Só que ao gerar as folhas pelo software, foram criadas “cópias” de cada um dos meses, ao invés de 4 meses por folha. A ideia veio na hora: presentear os leitores do blog com pelo menos um. Dito e feito, levei na gráfica, mandei cortar, colocar a espiral e pronto!

Estou utilizando a ferramenta de sorteio do Facebook que já é consolidada para estes assuntos, então entre na página do Número de Peito no Facebook e siga as instruções. O prazo para inscrição é 02/01/2012, 16:00 horas. Se tudo correr bem, eu disparo o sorteio na sequencia.

Ai vai um pouquinho da arte:

Pronto, já viu demais, agora só se você ganhar...

Link para participar:

Eu quero um calendário de mesa 2012!

Alguns detalhes importantes:

- Todas as 12 fotos do calendário são de minha autoria, ou durante alguma corrida onde não estava a fim de fazer tempo e saquei a máquina ou celular ou eventos que eu fui só para fotografar.

- Fotos foram tratadas por softwares gratuitos e o calendário foi gerado por uma ferramenta gratuita Calme - Calendars Made Easy. Portanto, se quiser chamar de “artesanal”, sem problemas.

- Trata-se de um sorteio entre amigos e leitores que costumam acompanhar o blog, não é objetivo divulgar qualquer marca ou produto, apenas demonstrar a minha gratidão por vocês estarem sempre juntos no asfalto ou aqui na web.

- O calendário não possui “valor”, portanto o ganhador deverá informar seu endereço para envio pelo correio (por minha conta, é claro), não podendo ser convertido em qualquer valor em espécie. A rapidez do envio para o ganhador depende da agilidade em enviar o endereço, pois estamos em mês de férias e eu também tenho direito a um descanso.

Se tiver alguma dúvida, deixe nos comentários deste post e eu respondo.

E mesmo se o mundo não acabar em 21/12/2012, não se preocupe, o calendário está completo até o dia 31 de Dezembro!

Boa sorte a todos!

Abra seu coração (e a gaveta também...)

2011-12-27T18:23:00.007-02:00

O Natal já passou, mas não é por isso que você deve deixar de tentar fazer o bem e cumprir com seu papel de cidadão em um planeta socialmente desigual. Não é todo mundo que pode gastar o equivalente a 20% de um salário mínimo para participar de uma corrida de rua, aliás, mal consegue ganhar para manter sua família ou viver com dignidade. Então, que tal fazer aquela arrumação de armário e mostrar que coração de corredor realmente é diferente do restante da população? Selecione algumas (ou muitas se preferir) camisetas de corrida e entregue para alguma entidade assistencial ou qualquer indivíduo que realmente necessite de reposição em seu vestuário.

Eu costumo fazer arrumações constantes no guarda-roupas e vou acumulando em um canto até ter o tempo de levar para quem precisa. É claro que dá pena se livrar de uma ou outra, mas as medalhas entregues ao final das provas já são o símbolo da sua conquista, e camisetas fazem um volume danado. Mesmo que você corra 6 dias por semana e ainda use para ir ao supermercado, ainda sobra muita camiseta lá no canto da gaveta que você nem toca.

Se você não sabe qual critério utilizar para doar suas camisetas, estabeleça algumas regras e você vai ver que é mais fácil. Eu, por exemplo, determinei o seguinte critério para a arrumação deste final de ano:

- Provas de organizadores que não tem respeito pelo corredor, afinal, quando você corre com ela na rua ou veste na academia, está fazendo propaganda do organizador e da prova.

- Corridas que não quer lembrar (seja pela marca, patrocinador, performance, ou novamente o critério anterior).

- Camisetas repetidas, afinal, muito organizador aproveita o pano que sobrou do ano anterior, inverte a ordem os logotipos, atualiza o número da prova e pronto, “arte” criada.

- Cores que não são do seu agrado, e aí vai um gosto pessoal, sejam muito berrantes ou tom pastel, você decide aquilo que não quer botar no corpo nem para dormir.

- Camisetas “tortas”: acredite, um organizador que se enquadra em todos os itens acima conseguiu entregar uma camiseta de uma prova mineira, das mais tradicionais do Brasil, com logotipo totalmente torto!

Eu ainda nem terminei minha arrumação, apenas abri a gaveta e tirei uma foto para o post, agora preciso ver como preencher os critérios acima com o meu "estoque".

Mas é claro, este critério é o meu atual, incentivo você a criar sempre o seu próprio.

O que importa é aliviar um pouco seu armário e ajudar quem precisa.

Mais um ano de existência, agora já são 3!

2011-12-18T14:00:00.006-02:00

Mais uma vez este blog completa o circuito de 365 dias de existência, ou melhor, mais um ano de vida! Você já sabe como começou: uma matéria da Revista Contra-Relógio sobre blogs motivou a criação de um espaço na web onde pudessem ser publicadas notícias, análises de provas, resenhas sobre produtos, enfim, qualquer coisa que fosse do interesse de quem gosta de corridas de rua. Apesar de ser desenvolvedor de sistemas, tenho uma preguiça danada de desenvolver as coisas para mim mesmo, sempre tocando meus projetos quando dá, então a ideia do blog pareceu-me na época a melhor opção a um suposto site que eu teria que desenvolver praticamente do zero e ainda ter que hospedar em algum lugar (ainda não descartada totalmente, diga-se).

Só que nem imaginava que o efeito do blog é o que observei depois de algum tempo: pessoas "conversam" com você através dos comentários, elogiando, dando conselhos, broncas e estão muitas vezes mais presentes na minha vida do que alguns dos meus supostos amigos "reais". Descobri a imensa satisfação de conhecer estas pessoas em carne e osso, e por que não dizer, muito suor, pois é quase sempre em dias de provas. Fui convidado para eventos em empresas do ramo esportivo e testes de produtos, sem contar outras tantas oportunidades que surgiram.

"Quando eu estou aqui..." como diria aquele cantor, vivo momento lindo coisa nenhuma, dá um trabalho danado escrever alguns posts, requer pesquisas, tratamento das imagens para não sobrecarregar a página, revisão de textos e muitas horas de sono. Antes que você pergunte, é claro que vale a pena! O resultado é sempre gratificante, os outros blogueiros e leitores passam, dedicam seu precioso tempo a ler as bobagens que escrevo, deixam seus comentários e o melhor de tudo, voltam.

Por isto mesmo desenvolvemos um sentimento de "carinho" pelos nossos blogs, e eu diria, a quem possa interessar, que é desaconselhável mexer com as coisas que as pessoas gostam. Deixa pra lá, este é um assunto que estou guardando comigo, por enquanto, vou poupá-lo (por enquanto) de saber dos detalhes.

Mas vamos ao que interessa: os posts, as figuras, as broncas? Não, o que interessa é o quadrinho ali ao lado, onde diz "Seguidores", já tem 3 dígitos e não para de crescer. Só o quadrinho não seria suficiente, mas saber que estas pessoas estão lá fora, nas ruas, nos parques e no asfalto nos dias de corrida, e que depois passam por aqui ou me procuram nas provas, isto sim faz toda a diferença!

SSCover: laranjada nas ruas de São Paulo!

2011-12-13T17:31:00.012-02:00

Correr 15K de manhã ou 15K à tarde? As duas coisas no mesmo dia, é claro! Primeiro o dever, depois o lazer. E aí você já deve ter uma ideia de qual foi mais divertido. As pernas ainda doem bastante, mas a sensação de dever cumprido e encerramento do ano de corridas não poderia ser melhor.

De manhã, 15K na maior má vontade

A data do treino da tarde já estava até anunciada, mas ainda não confirmada, quando eu fiz a inscrição para uma prova de 15K que participei nos anos anteriores. Por ser de fácil acesso por Metrô, a logística é mais simples, tanto que demoro no máximo meia hora entre a minha casa e a largada. Porém a prova é de um certo organizador, aquele-que-não-deve-ser-nomeado, e devido à fatos recentes eu estou encerrando minha participação em seus eventos.

Como não gosto de perder inscrições, fui, de muita má vontade, correr meus 15K da tal prova. O percurso é plano e sem novidades, portanto eu já sabia que não precisaria forçar muito. Arrastei minha carroceria pelas ruas da Zona Norte de São Paulo na maior lerdeza, não tanto pela prova, mas por estar em um evento da referida empresa. Camiseta igual à do ano anterior, só com o número da prova atualizado, que eu tive o maior prazer em dar de presente ao primeiro morador de rua que encontrei após retirar o kit. Ninguém pode me condenar por ser solidário a estas pessoas que não desfrutam dos mesmos confortos que nós, certo?

Kit pós-prova composto por uma micro maçã, uma barrinha de cereal e um mini pão de mel. Já participei de provas gratuitas e de menor distância com muito mais atenção ao corredor. A medalha já veio envelhecida, ou sei lá, de um mau gosto tremendo.

O mais curioso é que este organizador passou a semana despejando mensagens em seu microblog dizendo “não participe de provas piratas”, “não corra em avenidas movimentadas”, “cuidado ao correr junto aos veículos” como tentativa de desencorajar o nosso treino de domingo. Mas o mesmo organizador não teve a capacidade de fechar alguns trechos muito movimentados do percurso, como este da foto. “Faça o que eu digo, não faça o que eu faço” é uma frase com menos de 140 caracteres que deveria constar em sua página, ao invés destas provocações.

(obs.: a quem possa interessar, fui ao evento regularmente inscrito – numeral 3938 – portanto, no papel de CONSUMIDOR pagante, tenho todo o direito de dizer o que eu penso do mesmo).

T1

No triathlon, as transições natação/ciclismo e ciclismo/corrida são chamadas respectivamente de T1 e T2. Entre a tal corrida e o nosso treino eu tinha a minha T1, composta de :

Explicando: macarronada congelada + gel de massagem muscular nas pernas + episódio do 24 horas (nem dá para dizer o que estava melhor!)

À tarde, 15K com os amigos

Sem pretensões de corrida, mas sim de treino entre pessoas com a mesma afinidade e que possuem opiniões em comum, aconteceu a SSCover, um percurso de 15K proposto pelo colega Antonio Colucci do blog #aisimcolucci, saindo da Av. Paulista em frente ao MASP, descendo a Consolação, entrando na região Central e subindo a temida Av. Brigadeiro Luis Antonio, terminando, obviamente, na Av. Paulista. Seguimos o percurso (com alguns pequenos desvios devido à obras e outros ajustes) de uma prova recentemente descaracterizada e que acontecia nestes moldes.

Encontrei a colega Fabi do blog A Corrida Mudou Minha Vida e finalmente conheci outro colega até então virtual, o Eduardo Acácio do blog Por Que Eu Corro, nós todos na foto aí ao lado. Também conheci pessoalmente outras celebridades e figuras do mundo da corrida no dia, como o jornalista Vicent Sobrinho da (na minha modesta opinião) melhor revista de corrida da atualidade, a Contra-Relógio. Caramba, estes blogueiros conhecem todo mundo, imaginou se alguma empresa tentar prejudicar ou atacar publicamente um deles? Com certeza vai “vazar” pra todo lado, queimando a imagem das pessoas que ainda acham que podem inibir a liberdade de expressão dos cidadãos deste país.

Debaixo de um sol de torrar os ânimos de qualquer um, mas mesmo assim muito animados, uma multidão (e eu não vou chutar números, especialmente em porcentagem, vai que eu erro) saiu contornando os pedestres em grande número que estavam na calçada da Av. Paulista passeando na sensacional tarde da via mais querida da cidade. Muitos nos incentivavam pelo caminho, um ou outro achava estranho e até mesmo os motoristas nos davam passagem na maioria dos cruzamentos. Perigoso, né?

Nos primórdios da civilização, um certo Xerxes teria dito:
“Como assim? Só 300 espartanos?
Isto não é nem 1% do meu exército persa!”

Porém o Rei Leonidas responderia em seu perfil no Twitter:
“Mas vc vai ver os 300 #pontafirme que eu vou levar!”
Como era treino, e não corrida, fizemos duas paradas, uma no final do Elevado Costa e Silva (Minhocão) e outra no último trecho de subida da Brigadeiro. Descansamos, hidratamos e seguimos viagem, um pelotão laranja subindo e festejando a entrada na Av. Paulista e o retorno ao nosso ponto de concentração no MASP. Ninguém se feriu, uma ou outra bolha (tipo a minha) no máximo. Deixamos muito suor no caminho, ninguém caiu desidratado (ou do Elevado). Concluímos todos juntos e mais animados que no início e ganhamos até medalha! (após o treino, diga-se, só quem não tem respeito pelo esforço do corredor entrega a conquista antes do final).

Poderia passar o resto do dia aqui contando os detalhes ou a animação do pessoal, mas você ia ficar com água na boca e se arrepender de não ter participado. Se participou, que legal, fizemos história juntos, de forma unida, organizada e pacífica, registrado para quem quiser ver. Aí vai um pequeno vídeo:

(o vídeo foi produzido com a ferramenta gratuita Pinnacle Video Spin e a trilha sonora é do site de música livre Audionautix)
O Colucci deve ter sido bombardeado de agradecimentos e cumprimentos pela organização do treino, então além disso, deixo para ele e todos os participantes o seguinte pensamento de Edmund Burke:

“Para que o mal triunfe, é necessário
apenas que os bons nada façam.”

Nota explicativa – camiseta

2011-12-13T17:29:00.002-02:00

Caro corredor, recentemente recebi um e-mail de um leitor do blog perguntando sobre uma determinada camiseta com aquele meu posicionamento que já é de conhecimento de todos sobre um evento esportivo que ocorrerá em breve (quem acompanha o blog sabe do que se trata).

Pois bem, gostaria apenas de esclarecer que eu não “vendo” ou “envio” camisetas sobre este ou qualquer outro tema. O item de vestuário em questão foi produzido apenas para uma pessoa, eu, portanto não há como “encomendar” ou “adquirir”, pois o objetivo em momento algum foi comercializar ou distribuir qualquer coisa. Aliás, no post sobre um evento de corrida recente eu utilizei o termo “encomendar” com a grafia entre aspas como neste texto, de forma a ironizar o fato, uma pergunta feita durante uma corrida por outro corredor, pois não há encomenda de qualquer forma deste ou qualquer outro item relacionado.

Por bem, achei melhor encerrar este assunto, pois meu parecer já foi dado. Da mesma forma, ainda não é proibida a expressão das ideias em nosso país.

Corrida Corpore de Natal: gratuita, perfeita e com boas surpresas

2011-12-04T23:51:00.014-02:00

Certa vez, ao voltar de férias, o voo atrasou e muito. Ao longo da viagem, fomos informados que devido ao fato de alguns passageiros possuírem conexões em São Paulo, “o comandante estava autorizado a utilizar a velocidade máxima da aeronave”. Bom, hoje eu era o meu próprio comandante na Corrida Corpore de Natal e autorizei colocar os manetes de potência no (meu) máximo. Motivos não faltaram, conforme relato a seguir, e o resultado você confere ao final.

A Corrida de Natal costuma fechar o calendário da Corpore, mas nos últimos anos passou por algumas mudanças, não diminuindo o clima de festa da prova. Lembro que quando participei em 2006, a prova acontecia no Ibirapuera com percurso de 5,5 Km, largávamos às 17:00 do sábado e não havia marcação de tempo com chip, por se tratar de um evento festivo. Na prova deste último domingo largamos pontualmente às 08:00 na raia olímpica da USP mas usamos chip, mesmo assim o clima de competitividade era o de cada corredor contra seus relógios.

O melhor de tudo, é que a prova era gratuita. Contudo, ao ver o anúncio há algumas semanas atrás, as 3.000 vagas já estavam preenchidas e com lista de espera. Eu imaginava que seria inviável alguém desistir de uma prova gratuita, estas listas geralmente dizem respeito às inscrições que não são pagas até uma certa data, mas mesmo assim confirmaram minha presença. Para meu total desespero, eu esperei até a última hora, que seria o dia 29/11, onde no dia seguinte se encerrariam as inscrições de um Simulado de Triathlon. Por não ter nenhum evento para este domingo, já chateado por não formar equipe para a Ayrton Senna Racing Day e ter desistido de viajar para Belo Horizonte para a Volta da Pampulha, fiz inscrição para o tal simulado no final da noite daquele dia. E para minha total surpresa, no início da manhã do dia seguinte, minha inscrição na corrida foi confirmada.

Eu estava disposto a dar um “no show” na corrida, mas por não ter passado muito bem no final do sábado, achei que nadar na água fria da represa, pilotar uma bicicleta na estrada e correr (uma coisa atrás da outra, diga-se) não seria uma boa ideia. Plano B, juntei tudo que era de corrida e a poltrona ficou vazia no simulado. Paciência, eu vou nos próximos. A gratuidade da inscrição foi devido à Lei de Incentivo ao Esporte do Estado de São Paulo utilizando recursos de ICMS devidos pelas Empresas e pelo apoio da Netshoes e AES Eletropaulo que destinaram recursos para o Projeto. Quem sabe a moda pega e outras entidades aderem à modalidade?

Mas não se engane: prova gratuita não é sinônimo de organização mambembe, especialmente quando falamos da Corpore. A mesma estrutura de todas as provas estava montada de forma eficiente, com retirada de kit com camiseta, chip e número de peito, sem contar a própria arena. O percurso totalmente plano, a temperatura de 18 graus no momento da largada e o retão da raia olímpica eram um convite à velocidade.

Ao me deparar com o ponto de retorno, vi que estávamos fazendo um percurso muito parecido com aquele trecho insuportável da Maratona de São Paulo (logo após o Km 30) o que me fez acelerar pra valer, queria dar o troco naquele asfalto que já riu da minha cara várias vezes. Total da brincadeira, 5 Km em 28:48, meu melhor tempo na distância. Sei que não é lá grandes coisas, mas é bom ver a expressão infeliz do relógio de vez em quando.

Esta foi a primeira vez que vi o Sr. David Cytrynowicz, presidente da Corpore, correr uma prova, apesar de que é óbvio que já correu muitas outras. Sr. David, parabéns pela disposição e profissionalismo dos que estão sob seu comando!

Ao final, tive a satisfação de ser identificado (de novo pela camiseta) pela Fabi do blog A Corrida Mudou Minha Vida!!!. Fomos recepcionados por “Papais Noéis” de azul que distribuíam medalhas de papel, e chegamos a pensar que seria esta a tal medalha da prova. Na verdade, tratava-se apenas de um desconto na loja da Netshoes. Lembre-se: estamos falando da Corpore, a nossa linda medalha de metal, junto com um Gatorade e um kit pós prova com lanche, frutas e água nos esperava mais à frente. Alô organizdores, aprendam como se faz! A Fabi ainda apresentou-me ao Ismael do Um Blog para Corredores outro corredor blogueiro muito gente fina.

Prova gratuita, bem organizada, medalha sensacional, estrutura de evento grande, estacionamento fácil e gratuito, recorde no relógio e encontrar os companheiros blogueiros... Feliz Natal para você também!

"Melhor que o Caminho é o Caminhar": leitura obrigatória para corredores

2011-11-26T10:57:00.009-02:00

Encontrar bons livros sobre corrida de rua não é fácil, a tarefa é mais difícil ainda quando eles foram escritos por seus companheiros blogueiros com quem você tem a satisfação de cruzar nas provas, trocar algumas palavras e tirar uma fotos. Então, conheçam (se é que possível não conhecer) o Fábio Namiuti, autor do best seller (se ainda não é, vai ser) Melhor que o caminho é o caminhar, onde nosso caro colega conta sua trajetória, do fim iminente de sua saúde como obeso e fumante até a perseverança de participar continuamente e evolutivamente de corridas em sua cidade, São José dos Campos, SP, e em diversas cidades do país.

Criador e mantenedor do blog O Arquivo de Corridas de Fábio Namiuti, seu primeiro livro é uma biografia que nos apresenta sua batalha para sair do buraco provocado pela alimentação errada e modo de vida fumante, seguido de relatos emocionantes, reais e divertidos das provas e eventos em que participou.

Em uma passagem de seu livro, Namiuti explica que foi o penúltimo em sua bateria na Corrida Vertical, uma escalada de 31 andares no prédio da Nestlé aqui em São Paulo. Só que se ele foi o penúltimo, aqui você pode conferir as humildes palavras de quem foi o último na mesma bateria e que conheceu o autor neste evento. Foi aquela cena típica de um ver o outro se contorcendo para tirar uma foto digital com sua própria câmera e oferecer ajuda. Como os números de peito continham os nomes, observamos quase que simultaneamente que já nos conhecíamos pelos nossos posts e comentários nos blogs. Mais fotos, momento histórico de conhecer ao vivo e a cores os blogueiros do ciberespaço, para ser registrado e naturalmente, publicado. Na foto aí ao lado, outra situação em que nos esbarramos, no “forno” do Circuito de Corridas do Carteiro 2011 em Osasco, SP.

De toda a narrativa, que prende a atenção do início ao fim, a que eu mais gostei foi a da sua primeira São Silvestre, que aconteceu um ano antes que a minha estreia nesta prova, e que apesar das condições climáticas um pouco diferentes enfrentadas por ele, a riqueza dos detalhes do percurso em muito me fez lembrar da minha empolgação na primeira participação no evento. Aconselho esta leitura para quem ainda acha que as alterações para o percurso atual são melhores, com certeza você não vai conseguir gerar um relato tão empolgante e que transmite tão bem a emoção de concluir o circuito original na Av. Paulista.

Leitura boa você não consegue largar, como na foto ao lado, pendurado no metrô e com meu fiel volume à mão. Merchandising gratuita, de vez em quando alguém esticava o olho para ler um trecho junto comigo, então eu deixava a capa bem à vista.

Dois recadinhos para o Namiuti:

1) Seu livro não ficará na estante. Assim como outros dois volumes de autores-corredores, Dean Karnazes e Rodolfo Lucena, os quais tive a honra de conhecer e a pachorra de pedir um autógrafo em suas respectivas obras, o seu também (por estar autografado), vai ser bem guardado para ter uma longa vida;

2) Assim que a obra literária for adaptada para o cinema, favor escolher atores bem legais, nada de Selton Mello para interpretar o seu papel!

Se você gosta de corridas de rua, com certeza vai se identificar com os relatos do Namiuti e adorar o livro. Melhor que o livro, só mesmo a sua leitura.

Já leu? Gostou? Deixe seu comentário aqui, o autor também é frequentador deste blog...

Volkswagen Run: da Rua para a Fábrica

2011-11-21T09:46:00.019-02:00

O calendário de provas do segunda semestre é sempre lotado de eventos imperdíveis e que invariavelmente acabam “encavalando” , obrigando o corredor a fazer escolhas difíceis. Foi assim no ano passado, quando a Volkswagen Run ocorreu no mesmo dia da Ayrton Senna Racing Day, e como no segundo caso prevalecia a vontade da equipe, tive que sacrificar a edição anterior daquela prova, voltando a participar neste ano da 5ª. edição da corrida de 10 Km que acontece inteiramente dentro da fábrica da Volkswagen em São Bernardo do Campo, SP. Foi uma pena ter perdido a outra, participei das 3 anteriores e a cada ano a organização melhora e surpreende os corredores tanto pela estrutura, kit e pela própria corrida, apesar do circuito não sofrer alterações.

Lembrando um pouco da história desta prova: para primeira edição eu acabei topando com o evento no calendário e com poucas informações, resolvi participar. O ponto positivo desta primeira versão era poder escolher entre 5 concessionárias da rede para retirar seu kit, e eu consegui buscá-lo em uma próximo de casa. Porém todo começo tem problemas, e na falta de informações de como acessar o estacionamento da montadora, muitos corredores, inclusive eu, deixou o carro no lado de fora da fábrica, sobre o gramado ao lado do acostamento e sem segurança alguma. Uma muvuca no guarda-volumes fez com que os corredores tomassem uns 20 minutos de chuva para conseguir pegar seus pertences. Mas isto é passado, a cada ano a organização afina mais um pouco, deixando a prova nos níveis mais altos esperados. Agora o corredor conta com mapas indicando o acesso aos estacionamentos (gratuitos) da fábrica, staff direcionando o trânsito e caso o estacionamento seja distante, ônibus de fretamento trazem os participantes para a arena. O kit, porém, agora é retirado somente com duas opções de local de entrega, mas mesmo assim não é difícil acessar a concessionária da Av. Faria Lima.

Apesar das minhas críticas à provas caras não tem como não participar, e esta não é uma das mais baratas (R$ 80,00), porém vale cada centavo. Veja, por exemplo, o kit pré e pós prova:

No kit pré prova, camiseta, boné e meia da marca Track&Field, cupom de desconto para as lojas da marca, sacola com zíper, manuais e até mesmo um cronômetro! No dia da prova os corredores recebiam uma bandana comemorativa da prova e uma garrafa de alumínio ao final, além de uma medalha no formato de velocímetro de carro. Eu disse garrafa de alumínio e não squeeze igual ao que o pessoal da São Silvestre vai ganhar no kit deste ano, ok? (se é que vai ganhar, pois segundo o regulamento a organização se reserva o direito de não entregar...) Naturalmente, teve frutas, água e isotônico, além das tradicionais tendas de massagem.

Veja o detalhes destes dois itens: a meia é comemorativa da prova e as informações para o atleta estão dispostas em um folheto no estilo “Manual do Proprietário” de veículos. Afinal, o lema da prova era “Todo Corredor é uma Máquina”:

Ao final, o sorteio de um Gol 0Km, mas é claro, eu não ganhei.

Sobre a corrida, o percurso é um sobe e desce danado, pois a região não é nada plana. Mas as subidas são curtas e o visual é muito bacana. Vale a regra automotiva: sobe em primeira, desce engrenado (tá bom, eu desci “na banguela” algumas vezes). No Km 7, o ponto alto da prova: o corredor atravessa a linha de montagem do Gol, com diversos veículos suspensos em estágio de construção, em meio a braços robóticos, estruturas metálicas e tudo que uma fábrica utiliza para produzir veículos. Sensacional, são uns 600 metros de pura adrenalina, o pessoal vai a loucura e se empolga neste trecho, mesmo depois de ter corrido mais da metade da prova.

Como largada e chegada são no mesmo ponto (coisa que a organização da São Silvestre não entende muito bem), a subida inicial transforma-se em descida, não muito íngreme, o que ajuda no sprint para melhorar o tempo. Minha marca de 01:02:38 foi enviada por SMS em meu celular após a prova, não meu melhor tempo no circuito, mas mesmo assim está de bom tamanho. Como no dia anterior tivemos chuva e garoa, a manhã ensolarada não esquentou muito o couro cabeludo dos participantes, além do que a sobra dos prédios do complexo dava um tom de “ar condicionado” no clima em alguns trechos. Chamou a atenção o fato desta prova ter ampla divulgação em algumas emissoras de rádio, o que eu nunca tinha presenciado antes.

Apenas alguns pontos negativos, que infelizmente precisam ser comentados:

- A organização não informou em nenhum local como o corredor poderia chegar de transporte público. Fui contatado na véspera para uma leitora do blog que precisava urgente da informação, sendo que em nenhum trecho do site ou dos folhetos era explicada a alternativa ao carro.
- A largada foi atrasada em quase meia hora, pois ás 07:45, horário final de entrega dos chips, o movimento de veículos chegando ainda era grande. Do meu ponto de vista, se o corredor não sabe cumprir horário, paciência, no próximo ano ele chega cedo, ou retira o chip e sai correndo para completar dentro do prazo da prova.
- “Pipocas”, por incrível que pareça. O acesso à área de largada era feito através de identificação de uma pulseira, porém a organização deixou alguns “pipocas” passarem, como pude constatar em um grupinho que estava sem pulseira, chip, camiseta do evento e que para enganar ainda estava com número de peito de outra corrida! Esta é a primeira vez que vejo isto acontecer nesta prova, lamentável e entrarei em contato com a organização sobre o assunto, afinal a inscrição não é barata.

Mas somando-se tudo, a prova é inigualável, não só pelo percurso diferenciado, mas pela organização atenta a todos os detalhes.

Se não participou, fique esperto no próximo ano, dificilmente esta prova sai do calendário. No meu, com certeza, já é obrigatória.

Corrida E Caminhada da Longevidade: duas provas incríveis!

2011-11-14T15:05:00.010-02:00

Sim, você leu certo e eu não digitei errado: o “E” está em maiúsculo mesmo, afinal, participei das duas provas que compunham o evento Corrida e Caminhada da Longevidade Bradesco Seguros, que aconteceu neste último domingo e contou com a expressiva participação de aproximadamente 6.000 pessoas. Mais uma vez o local foi a região do Ipiranga, no entorno do Parque da Independência e do Museu, onde corredores enfrentavam 6 Km e caminhantes 3 Km das ruas da região.

Mas como é possível participar das duas provas de uma só vez? Simples, corredores largavam às 08:00 e caminhantes às 09:00. No ano anterior eu já havia percebido que era possível participar (e participei) das duas modalidades, então para fazer a coisa certa desta vez e não “pipocar” na caminhada, fiz a inscrição para ambos eventos. Antes que você fale que está sobrando dinheiro, aqui estão os custos: R$ 20,00 para a corrida, R$ 10,00 para a caminhada. Kit pré-prova, nos dois casos, composto por camiseta de tecido tecnológico, sacolinha (de novo estas sacolinhas...), squeeze, protetor solar, número de peito e chip descartável para a corrida.

O corredor é levado a pensar que isto será descontado na organização da prova, mas aí que vem o mais interessante: o evento foi muito bem elaborado, organizado de forma eficiente e melhor que muita prova que custa os tubos por aí. A área do Parque da Independência abrigava um organizado guarda-volumes, stands de massagem, palcos, área vip e até mesmo um bicicletário. Se eu não tivesse carona para esta prova, mesmo não sendo tão perto de casa, teria ido de bike, conforme a própria organização convidou os atletas por e-mail na semana do evento.

Bom, então se o kit pré-prova esta bom, a organização ótima, e por este precinho, então não tem kit pós-prova, certo? Errado de novo, ao passar pelo tapete após 00:36:38, entrei em uma fila para pegar água, frutas, isotônico e é claro, uma bela e grande medalha, com data e local da prova na fita. Agora me diga, o que leva então os organizadores a enfiarem a faca no seu bolso para certos eventos que não tem nada disso? E ainda não acabou...

Enquanto aguardava o início da caminhada, assisti a cerimônia de premiação e a entrega simbólica da renda do evento para o Projeto Vida Corrida, que usa o esporte como forma de inclusão social em comunidades carentes. Eu não gosto de fazer propaganda, mas o patrocinador que dá nome ao evento está de parabéns, este tipo de atitude poderia ser copiado por outras entidades que dizem “organizar” provas.

Vamos voltar ao assunto da corrida, que é o que interessa. A largada foi pontual e o percurso é o das provas na região, ou seja, sobe o Parque da Independência, desce pela R. Bom Pastor, Av. D. Pedro I e volta, só que entra pelos jardins e passa em frente ao Museu do Ipiranga (onde aconteu o tal “grito”). A caminhada atrasou um pouco devido à cerimônia de premiação, mas como este era um evento “família”, ninguém se estressou. Ótima hidratação, placas de quilometragens nos locais apropriados e staff preparado. A única crítica não é direcionada ao organizador, mas aos caminhantes que entraram no meio dos corredores e atrapalharam o início da prova. Isto porque no sistema de som anunciava-se que deveriam aguardar até o horário da caminhada, mas tem gente que não entende ou que como de costume, acha que não precisa seguir regras.

Acesse o site do Circuito da Longevidade e confira se ainda dá tempo de participar da etapa da sua cidade. Se não der, dedique um pouco de atenção no próximo ano à este evento, vale muito a pena participar, não só pelo custo, mas pela proposta de tornar a atividade física parte da vida das pessoas e ajudar quem precisa. E aumentar a longevidade, é claro.

Meia Maratona de Revezamento SESC: ótima!

2011-10-31T11:07:00.013-02:00

Eu costumo dizer que as melhores provas do calendário acontecem na segunda metade do ano, e aí vai mais uma que já está marcada para os próximos: Meia Maratona de Revezamento SESC que é organizada em São Paulo pela unidade Ipiranga, e que como toda prova da entidade, é garantia de evento de ótima qualidade e preço acessível. Para se ter uma ideia, minha afiliação como comerciário garantiu uma inscrição de modestos R$ 15,00, enquanto que os avulsos pagavam R$ 30,00. Lá pra baixo eu falo mais à respeito.

O calor desértico do sábado na hora de retirar o kit já dava indicações de que não ia ser fácil enfrentar as pirambeiras da região do Ipiranga no sobe e desce com a cabeça torrando no sol. Mas para sorte de todos os corredores, ao final do dia uma chuva “lavou” o calor do dia e deixou o domingo até mesmo nublado na maior parte do tempo. O pouco mormaço que ainda estava no ar nem era do sol que tentava abrir espaço entre as nuvens, mas provavelmente do bafo do dia anterior. Clima sensacional para correr. Sobre o kit, bem simples mas de boa qualidade: camiseta azul marinho, números de peito e sacolinha (eu não sei mais o que fazer com estas sacolinhas...).

Às 08:00 em ponto, após um animado aquecimento realizado pelo pessoal do SESC, foi dada a largada em primeira marcha e tração nas quatro patas. Isto porque você já inicia em uma subida rumo ao Museu do Ipiranga, a qual se estende por quase 1 Km. Se você acredita que dá para sair rasgando logo de cara, também deve acreditar naquela baboseira de “grito de independência”. Após este trecho, diga ao povo que corro.

Para quem já correu as provas Bombeiros da Corpore, Troféu Independência ou Longevidade, sabe que não é um percurso dos mais fáceis, mas dá para encarar. Tem um sobe e desce danado, sendo o único trecho plano a Av. D. Pedro I. Como as equipes de revezamento eram de 2 ou 4 integrantes, o pessoal que iria fazer 10,5 como era o meu caso, enfrentava tudo em dobro. Mesmo assim, não foi cansativo em termos de paisagem, e sim uma forma de saber em que pontos dava para puxar um pouco mais na segunda volta.

Enquanto estava lá no Km 6 me preparando para a subida final do meu trecho, fui identificado pelo corredor Alessandro Guimarães do blog Correndo Que Me Entendo. Conversamos até a área de transição e ele deu prosseguimento em sua preparação para a Maratona de Curitiba. Alessando, foi uma satisfação conhece-lo e sucesso no seu desafio!

O kit pós-prova era composto por medalha, frutas, suco e barrinhas de cereal, infelizmente nada salgado, o que me fez parar no SESC Ipiranga e comer um pão de queijo (que desculpa boba só para saborear esta iguaria da cozinha mineira!), regado a um balde de cappuccino, é claro. Retirada de chip muito organizada no dia da prova, guarda-volumes com divisão por números de peito e ótima área com atividades para quem estava esperando, com massagem, máquina de fotos e outros entretenimentos. Ou seja, um verdadeiro evento de corrida.

Voltando à questão do preço: se por toda esta estrutura paga-se no máximo R$ 30,00, por que eu devo me inscrever em eventos patrocinados por lojas esportivas de shopping centers onde a inscrição custa 4 vezes este valor? Não vou citar diretamente o evento, mas ele acontece nas próximas semanas, e eu achei um absurdo, um valor meramente elitista, que visa separar o “corredor diferenciado” que pode pagar por isto. O SESC mais uma vez está de parabéns pela prova e pela acessibilidade que promoveu nesta edição. Uma pena que eu não vou na Corrida Rústica em 20/11, mas fica aí a dica para quem tem acesso ao SESC Interlagos , uma prova que participei no ano passado e que vale muito a pena.

Ainda não saiu o tempo oficial, mas não estou muito preocupado. Pelo meu relógio, os 10,5 Km foram feitos em 01:09:36, mas eu esqueci de descontar a área de transição da primeira volta. Como meu joelho está “em observação” devido à uma dor que vai e volta, não forcei, especialmente nas descidas. Não é hora de se machucar, com tantas provas legais neste final de ano.

Precisa-se de Corredores: Ayrton Senna Racing Day

2011-10-24T09:59:00.005-02:00

Estou em busca de dois heróis (ou heroínas) para compor uma equipe de revezamento para a próxima edição da Ayrton Senna Racing Day, que acontecerá em São Paulo no dia 04/12. A prova é uma maratona de revezamento, onde na equipe de 4 corredores que é o meu objetivo, cada integrante percorrerá 2 voltas no autódromo de interlagos. Da nossa equipe dos anos anteriores, 2 membros não poderão participar da corrida, portanto lanço aqui o convite aos blogueiros e colegas de corrida que queiram eventualmente participar deste evento fantástico e super organizado, uma prova que já faz parte do meu calendário nos últimos anos e que infelizmente corremos o risco de não participar por falta de equipe.

As inscrições para o quarteto custam R$ 360,00 (ou seja, R$ 90,00 para cada corredor) e incluem um kit sempre bem cuidado, medalha e acesso ao autódromo, inclusive com estacionamento interno. Cara, você vai largar dos boxes da Fórmula-1, o que mais você quer? Confira meu relato dos anos anteriores (e você sabe que eu sou crica e reclamo quando não gosto... não foi o caso destes eventos):

2010: Ayrton Senna Racing Day: “S” de Sensacional!

2009: Ayrton Senna Racing Day: fantástica!

Veja também o site oficial do evento:

AYRTON SENNA RACING DAY 2011

Para efeito de melhor organização das corridas deste final de ano, preciso colocar uma data final para formarmos esta equipe: 31/10. As inscrições são até 15/11 e o número máximo de inscritos sempre é completado, portanto não podemos dar bobeira ou ficamos de fora. Também aproveito que nosso intuito não é competir, e sim participar da prova, sendo considerado uma média de aproximadamente 06:30 min/Km para os 2 corredores que já temos na equipe. Se você quer ir para buscar pódio ou mostrar performance, é uma pena, mas esta equipe não vai atender seus objetivos.

Se estiver interessado, mande um e-mail para nropeito@gmail.com e conversamos sobre os detalhes.

Conto com sua participação na nossa equipe!

8a. Corrida Santos Dumont: voando baixo

2011-10-13T07:57:00.013-03:00

Pouco antes de escrever este post, fiz as inscrições para as últimas provas do ano, pelo menos para corridas, pois pode ser que eu ainda tome coragem para um “...athlon” qualquer. Mas diga-se que este ano foi cheio de decepções com provas e organizadores, sem falar especificamente daquela-organizadora-que-não-devemos-dizer-o-nome (tipo o vilão do Harry Potter). E que sensação agradável ao ver que a 8ª. edição da Corrida Santos Dumont só melhora a cada ano, onde é visível que a organizadora JJS Eventos observa os pontos a serem revisados e de fato trabalha para resolver cada situação.

A prova acontece tradicionalmente no dia 12 de Outubro, em comemoração à Semana da Asa, e por este motivo tem como ponto de largada e chegada a base aérea do Aeroporto Campo de Marte, onde funciona o PAMA – Parque de Material da Aeronáutica. Amplo espaço para todas as estruturas de prova (kits, guarda-volumes, banheiros, pódio, etc.) e fácil movimentação de quem está lá para correr, caminhar ou somente acompanhar. O percurso é totalmente plano. Não entendeu ainda? Vou explicar: a maior elevação que você vai ter pela frente são as lombadas e um pouquinho da Av. Brás Leme. Ou seja, pode sentar a bota que não vai ter subida para quebrar o seu ritmo.

A maior parte da prova acontece na Av. Olavo Fontoura, e para quem não conhece, é aí que os carros da Fórmula Indy aceleram a 300 Km/h na etapa São Paulo do campeonato mundial. Asfalto um pouco grudento (tipo o do autódromo) mas retinho, sem buracos ou muito caimento nas laterais. Ficou com inveja? Então aí vai o melhor de tudo: clima nublado, com nuvens estáveis e sem sinal de chuva, propício para correr. Ou seja, tudo de bom.

Voltando à organização, o corredor/caminhante poderia retirar o kit no Hospital Edmundo Vasconcelos, patrocinador da prova, na véspera ou no próprio dia do evento. Caramba, será que ninguém pensou nisto antes? Quantas vezes eu torrei tempo e combustível, e até estacionamento, para pegar kit na véspera! Às 07:00 da manhã meu kit estava lá me esperando, com camiseta laranja, número de peito, chip descartável e gel de carboidrato. No kit pós-prova, guloseimas do patrocinador Montevérgine e isotônico Marathon. Tudo isso pelo preço justo de R$ 50,00, outro exemplo a ser seguido pelos organizadores. E o melhor de tudo, que eu sempre escrevo aqui: largada dos caminhantes em baia separada! Partem os corredores para os 5 ou 10 Km e na sequência os caminhantes curtem o percurso do mesmo jeito, sem atropelo ou muvuca.

Eu vi seu blog!

Ainda irritado pelo fiasco do meu Biathlon três dias antes (leia abaixo) e com a tal tosse chata, além de uma divertidíssima cirurgia dentária na noite anterior, saí meio desembestado dentro dos limites e mantive o ritmo de 06:12 / Km, fechando em 01:01:42 (pelo meu cronômetro). Tá mais do que bom, dadas as condições acima, outra surra no meu relógio. Na verdade, todo mundo voou baixo nesta prova, clima e percurso ajudaram muito, e percebi que os corredores conseguiam manter o ritmo confortavelmente.

Ao final, medalha (ufa, esta prova tinha! Ver relato do biathlon...) bem bonita e a satisfação de encontrar o colega Ultramaratonista Jorge Cerqueira, do blog JMaratona, que aliás foi campeão na categoria militar. Jorge, parabéns, e espero que você venha faturar mais títulos aqui em São Paulo!

Dois comentários finais:

Parabéns ao Comando da Aeronáutica no auxílio da organização, não só pelo espaço do PAMA cedido ao evento, mas pela atenção dos soldados no local e na distribuição de água.

Se você ainda não foi nesta prova, não perca tempo, mudanças podem ocorrer nos próximos anos. Há rumores de que o espaço do Aeroporto Campo de Marte e do próprio PAMA sejam desativados para a construção da estação do Trem-bala até a Copa do Mundo ou Olimpíada. Daí, a prova com certeza terá grandes alterações.

Para fechar, aproveitando o título do post anterior: “prova sensacional, performance muito boa!”.

Biathlon Atletas Solidários: prova boa, performance ruim

2011-10-10T11:09:00.008-03:00

Sabe aquela propaganda “Existem dias ruins e dias bons”, na minha versão para a 4a. Etapa do Biathlon Atletas Solidários, “este foi um dia péssimo”. Mas antes que você pense que eu vou descarregar minha ira no organizador, eu já assumo a culpa do fracasso, apesar de que vai espirrar na organização assim mesmo.

O ano está acabando, e com a falta de desafios proporcionada pela alteração da São Silvestre (que eu continuo afirmando que não vou) e o cancelamento tardio do Fast Triathlon Experience, o jeito foi buscar provas diferentes, e uma coisa que eu queria era dedicar um pouco mais de tempo ao triathlon. Estas provas são um pouco caras, na faixa de R$ 300,00, então o jeito é treinar em provas menores e mais acessíveis. Quando esbarrei com a proposta do evento Atletas Solidários, que acontece em Santos (aproximadamente 70 Km de São Paulo), achei ótimo, prova que custa 10% de um triathlon e que proporciona a logística nadar/correr para praticar a transição de modalidades. A prova consistia de 500 metros de natação nas águas turvas da proximidade do Áquario Municipal de Santos (Canal 6) e mais 3 Km de corrida na avenida da praia.

Organizada pela YPS Eventos, a prova deixou um pouco a desejar, mas pode ser considerada boa. Para isto, seguindo o padrão dos blogueiros que gostam de uma análise mais detalhada, destaco na os prós e contras:

A favor:

- ótimo horário de largada, 09:00, que facilita para os estrangeiros como eu chegarem de outras cidades

- pontualidade e organização nas largadas das baterias

- estrutura de caiaques e pranchas no mar, além de salva-vidas dos bombeiros nas proximidades

- staff atencioso

- número de atletas bem dimensionado para o evento

- prova beneficente, renda arrecadada será destinada a compra de brinquedos para crianças carentes no final do ano

Contras:

- problemas com a camiseta: apesar de ser opcional (R$ 7,00), o fornecedor não entregou na data e o organizador se prontificou a envio pelo correio ou permitia a retirada na próxima semana. Como eu não queria causar problemas, aceitei uma da etapa anterior, poupando a organização de ter que enviar posteriormente.

- Banheiros químicos (ou qualquer coisa do tipo): inexistentes

- Taxa (abusiva) do ativo.com na inscrição: R$ 4,20

- área de transição muvucada: quem já fez um triathlon ou qualquer modalidade relacionada, sabe que a área de transição deve ser tratada com muita atenção. Afinal, os equipamentos do atleta ficam ali para as trocas de modalidade (tênis, bike, roupa de borracha, etc.). Eu achei muito estranho que ao cruzar a linha de chegada da corrida, uma pessoa da organização estava anunciando que um atleta havia esquecido a roupa de borracha e equipamento de natação na área. Oras, a prova não havia terminado, e aquele equipamento era meu! Tudo bem que eu cheguei quase por último (veja abaixo os motivos), mas enquanto o último atleta não passa, a área não deve ser desmontada. Peguei o equipamento e fui atrás da minha maior decepção na prova...

- Nada de medalha: o que posso dizer é que, em alguma tela da inscrição, em algum momento, eu vi que quem fizesse a inscrição até 10 dias antes do evento garantiria a medalha de participação, após este prazo, teria que retirar com o organizador. Mas ao terminar a prova, conversei com a coordenação do evento e descobri que esta regra era de outra prova, naquela em que eu estava não era prevista a entrega de medalhas. Pela primeira vez em 116 provas, fiquei sem medalha.

E a minha performance... (quer mesmo falar disso?)

Após pintarem o número da minha inscrição no meu braço, 24 (e sem piadas a respeito, por favor, leia como 2-4, ok?), fui para a área de largada. Mar batido só de olhar, todo encrespado. O tempo feio já indicava que a água estava boa para os pinguins, não para os atletas, e eu detesto até banho de chuveiro frio. Não deu outra, entrei na água e o 1mm de neoprene da roupa não segurou nem por 10 segundos o calor do corpo. Quase travei ali na areia mesmo, mas segui em frente. Ao enfiar a cabeça no mar (turvo e esverdeado, mas isto eu já sabia), entrou água no meu ouvido e o direito parou de funcionar, sensação muito desagradável. A tosse que me acompanhou durante a semana toda voltou com força total, em pleno mar, e lá se vai qualquer tentativa de controlar a respiração. Se meu médico ler este post, nem olha mais na minha cara...

Para completar, depois de algumas braçadas, o óculos de natação embaçou e com a soma de tudo isso, lá se vai qualquer tentativa de vencer a correnteza. Você sabia que a a água é 1000 vezes mais densa do que a do ar, e tem um coeficiente de arrasto 10 vezes maior do ar? Não? Então tente nadar com a cabeça fora da água e você vai entender. Como a minha teimava em enfrentar a água gelada, com ouvido doendo e sem visão alguma, arrasto total. Alguns se agarraram aos caiaques da organização e nem sei se continuaram a prova, mas eu fui adiante, nadando do jeito que conseguia, apesar da baixa velocidade. Que bom que não estava de relógio, deve ter sido um desastre de proporções épicas o tempo total dos 500 m.

Cheguei de volta ao continente com pique de ainda correr os 3 Km, aliás, acho que correria bem mais, estava feliz por estar novamente no asfalto firme.

Acho que somando tudo, performance ruim não vale medalha mesmo, ainda que seja somente de participação. Quem sabe na próxima eu melhoro e mereça algum tipo de reconhecimento.

E pensar que no mesmo dia aconteceu o evento máximo do Triathlon, o Ironman de Kona, no Havaí.

Vai sonhando, um dia você chega lá.

Fast Triathlon Experience: CANCELADO!

2011-09-27T00:31:00.005-03:00

Infelizmente, nós paulistas nos juntamos aos colegas cariocas na lista de eventos cancelados sem muitas explicações (ou desculpas esdrúxulas, se preferir): hoje fui informado por e-mail e telefone pela organizadora Gayotto, que o evento Fast Triatlhon Experience, que aconteceria no próximo dia 02/10, foi cancelado. O motivo, segundo a pessoa da organização, seria o impedimento por parte da Prefeitura do Município de São Paulo sobre o local não ter sido liberado. Sinceramente, leitor, você acha que uma organizadora do porte da Gayotto não teria atentado a este detalhe com a devida antecedência?

Mais uma vez somos lesados por um seleto grupo de pessoas que age em benefício de (provavelmente) outro seleto grupo, ou “gente diferenciada”, para utilizar aquele expressão que ouvimos recentemente. A Gayotto se prontificou a devolver o valor da inscrição, inclusive com formulário preenchido via site, o que demonstra a seriedade da empresa. O contato telefônico também foi algo inédito, ou seja, total preocupação em informar o atleta sobre o ocorrido.

Mas vamos aos fatos: é desagradável! Eu já estava com tudo preparado, mesmo sendo uma prova curta, pois exige a logística de transporte de bike, equipamento de natação, etc. Mais uma vez, cara de palhaço na foto. Sendo assim, lanço aqui meu aviso (não é protesto, é a minha posição), senhores organizadores de provas e autoridades municipais:

TERMO DE ACEITE É O MESMO QUE CONTRATO UNILATERAL, FACILMENTE CONTESTÁVEL NA JUSTIÇA. SE EM ALGUM MOMENTO EU REALIZAR A INSCRIÇÃO EM UM EVENTO, O MESMO FOR ALTERADO OU CANCELADO SEM O DEVIDO REEMBOLSO, MEDIDAS LEGAIS, ATÉ A MÁXIMA EXTENSÃO DA LEI, SERÃO TOMADAS!
Você trabalha duro para pagar inscrição de prova e equipamentos. Arranja tempo para academia e treino na rua. Ganha lesões novas, briga com o médico, dorme pouco para fazer aquilo que gosta. E é tratado desta maneira.

Colegas atletas, pensem a respeito, e passem a exigir seus direitos.

O Verdadeiro Show da Virada: São Silvestre anos 80

2011-09-20T17:11:00.012-03:00

Neste último final de semana a cidade de São Paulo foi invadida por uma legião de atletas amadores e profissionais de todas as categorias imagináveis, da pancadaria nas gaiolas de MMA no Vale do Anhangabaú às acrobacias aéreas na Represa de Guarapiranga, teve espaço para todo mundo curtir um pouco de seu esporte favorito na Virada Esportiva 2011, evento organizado pela Secretaria de Esportes e que mais uma vez foi um sucesso total. Para os corredores, além da Corrida 24 horas no Parque Estadual dos Trabalhadores (não precisava correr o tempo todo) e da Maratona de Revezamento Pão de Açucar, um evento inusitado organizado pelo Antonio Colucci: um treino homenagem ao percurso da São Silvestre nos anos 80, largando da Av. Paulista, descendo a Av. Brigadeiro Luis Antonio e subindo a R. da Consolação. E o melhor de tudo, largando às 23:00, como acontecia com a prova antes de... bom, já sabe, antes da tal emissora inventar aquele circo de música esquisita na virada do ano.

Lá pelas 22:00, quando cheguei ao vão livre do MASP (que não estava tão livre assim, as barraquinhas da feira de domingo já estavam armadas), os corredores já aguardavam o início desta jornada, despertando olhares curiosos de quem passava pela Av. Paulista. Como a tal Virada Esportiva rolava solta pela cidade, muitos associaram aquele povo de camiseta e shorts ao evento, ou seja, foi mais fácil não passar por louco por estar iniciando uma corrida naquele horário. Para completar nossa festa, tivemos a presença da Ana Luiza Garcez, a Animal, que venceu a prova em 2003 entre outras tantas conquistas e do José João da Silva, que em 1980 trouxe o título de volta para o Brasil na prova. Dá pra você imaginar melhor incentivo para estar ali?

Finalmente conheci o colega Colucci, que sempre passa nos nossos blogs e é um dos maiores defensores da tradição da prova original. Entre as suas iniciativas está a SSCover em 2010 (ano em que tivemos a afronta da medalha antes da prova) e agora este treino homenagem. Uma pena que nossas autoridades não deram o devido respeito ao evento e não forneceram pelo menos uma escolta policial para nosso grupo ou fechamento do percurso. Ou seja, enfrentamos, pela calçada mesmo, os 8,9 Km da fervente noite paulistana correndo em pequenos grupos e cruzando com tipos bem estranhos, tipo a moradora de rua totalmente chapada que após um click da máquina do Colucci ainda berrou “quem foi o arrombado que tirou foto?”. Daí já dá para ter uma ideia dos seres que encontramos no caminho, apesar de que algumas pessoas ainda nos aplaudiam e dava até para sentir um pouco daquele (perdido) clima da prova.

E este é realmente foi o ponto mais legal do evento: em alguns momentos imaginar como seria estar ali nos anos 80 correndo no finalzinho do ano, uma era de mídia televisa um pouco menos imbecil que a atual, onde a transmissão da prova era o programa líder de audiência, no lugar dos patéticos comentários daquele apresentador que comanda o tal show atual. Sobre o percurso, apesar de mais curto, eu achei muito menos cansativo, pois a descida da Brigadeiro neste lado é mais suave e a subida da Consolação mais gerenciável. Mas dobrar a esquina da Av. Paulista, não importa de qual lado, é algo mágico, uma sensação de dever cumprido sem igual, e que agora não mais faz parte da prova.

Até fomos entrevistados pela ESPN, que provavelmente irá transmitir a matéria na próxima sexta-feira no programa Vamos Correr. Será que eu apareço lá também?

Parabéns à todos os colegas que concluíram este fantástico desafio, e parabéns mais do que merecido ao Colucci pela organização e pela amizade que tem pelos corredores.

Curta um pouco da nossa emoção:

(o YouTube gosta de estragar a trilha sonora...)
Virada Esportiva com gostinho de São Silvestre anos 80... isto sim foi um verdadeiro Show da Virada!

Putz, sou eu na Contra Relógio!

2011-09-08T21:53:00.005-03:00

Aconteceu mais ou menos assim: como eu costumo ler a Revista Contra Relógio da primeira até a última página (tudo bem, atrasado alguns meses às vezes...), sempre observava as respostas para as perguntas da seção Pulo do Gato, editada pela Fernanda Paradizo. Pois bem, na qualidade de assinante, enviei minha candidatura às questões que são publicadas e aí estou eu na edição deste mês, página 81!

A Fernanda enviou esta pergunta legal “Como você estabelece sua estratégia de prova para correr uma maratona ou meia-maratona?” e eu criei uma resposta baseada nestes quase 6 anos de aventuras pelo asfalto. Como eu disse à ela no e-mail, “dava para escrever um livro sobre o assunto”, mas eu me contentei em resumir alguns pontos que acho interessantes. Tá certo que eu não sou nenhum exemplo de velocidade, mas meu objetivo é sempre terminar inteiro, e diga-se, só na última Maratona de São Paulo as coisas se complicaram no final (mas eu terminei mesmo assim).

É uma satisfação tremenda ter participado e contribuído com a revista, que como eu já disse aqui várias vezes, considero que atualmente é a melhor publicação voltada às corridas de rua que temos, dada a variedade e seriedade das matérias. Aliás, diga-se que graças à uma matéria publicada na revista em 2008 sobre blogs é que este aqui nasceu.

Fernanda, muito obrigado mais uma vez pela oportunidade!

Meia Maratona de Praia Grande: uma prova quase perfeita

2011-09-05T10:50:00.005-03:00

Domingo ensolarado e com vento frio. O melhor de tudo é que este vento era a própria brisa da praia, combinada com uma massa de ar frio estacionada no nosso litoral. Dia perfeito para correr, 21 Km ou 10 Km curtindo a paisagem do litoral sul de São Paulo, e como se não bastasse, a organização deu uma verdadeira “aula” de como cuidar de todos os detalhes da 8ª. Meia Maratona de Praia Grande. Uma pena que alguns pontos ainda precisem ser ajustados, mas se eles acertarem tudo, vai ser uma verdadeira humilhação para certas entidades que “dizem” organizar provas (sem citar nomes, ok?)

Quem está encarregado de organizar este evento é a TriEsportes, que já cuida de provas como a concorrida 10 Km Tribuna FM (inscrições encerram em pouco mais de 10 dias) e o Desafio da Mata Atlântica, ambas sucesso de aprovação entre os participantes. Neste ano a Meia Maratona de Praia Grande trouxe a novidade de ir em direção ao centro da cidade passando por boa parte da orla e depois voltando pela Rodovia Expressa Sul. Na ida, um cenário fantástico, quase 10 Km de praia, depois mais uns 2 de ruas da cidade e então... a volta: 10 Km de estrada debaixo de sol, sem sombra e com sobe e desce das pontes. Apesar do segundo trecho ter sido bem cansativo, este percurso ficou muito bom, mas vai do gosto do freguês, pois muita gente não gosta da monotonia de correr grandes retas sem paisagem. Eu acho desafiante, pois manter o ritmo não é fácil. E ponto negativo para os estressadinhos que desceram a mão na buzina no trânsito engarrafado no litoral, apesar de todas as faixas na cidade informando sobre o evento. Não sabe ler, tem que ficar parado no trânsito mesmo!

As largadas foram pontuais, com bastante agitação e informações no sistema de som, ou seja, ninguém ficou perdido. Ótima hidratação, especialmente no trecho de estrada, onde o calor já pegava forte. Faltou apenas gel de carboidrato e isotônico, este último teria sido de grande valia naquele cenário escaldante.

Outro ponto muito interessante foi o bombardeio de e-mails da organização na última semana, praticamente um por dia, passando todos os detalhes da prova: local, colocação do chip descartável, guarda-volumes e até previsão do tempo. A entrega do kit aconteceu na loja Decathlon da Praia Grande, de forma rápida e com direito a a assistir um vídeo explicativo sobre o chip descartável. Camiseta amarela (tom mostarda), sacolinha e só. Preço módico e justo (R$ 50,00), sem bibelôs no kit. Na chegada, além de um kit bem completo (faltou alguma coisa de sal ou isotônico, diga-se), medalha diferenciada para 21 e 10 Km, dourada e prateada, respectivamente.

Mas então, porque uma prova dessas não é perfeita? Os mesmos pontos de sempre:
- largadas às 08:00 para Meia Maratona e 09:00 para 10 Km: na praia, apesar da época do ano, isto é muito tarde e o sol castiga.
- caminhantes largando junto com corredores de 10 Km: desisto, não falo mais nisso, 5 minutos entre uma largada e outra já seriam suficientes.

E a minha constante performance: 02:18:15, mais uma Meia terminada com o relógio marcando próximo disso. Será que eu só vejo estes números nesta distância? Tudo bem, dada a péssima noite de sono em um hotel horrível que fiquei, onde eu com quase 1,80m tive que dormir em uma cama projetada para Hobbits, até que não foi tão mal.

Parabéns à organização, dá gosto pensar em voltar no próximo ano, basta manter este mesmo nível de serviço e estaremos lá de novo.

Mais uma missão cumprida!

Vai um Triathlon aí?

2011-08-31T20:19:00.004-03:00

Se você nunca teve coragem de enfrentar uma prova com mais de uma modalidade, esta é uma ótima oportunidade para ter seu primeiro contato com o Triathlon. No próximo dia 02/10 acontece em São Paulo a 1a. etapa do Fast Triathlon Experience, com distâncias acessíveis a praticamente qualquer atleta que já enfrenta as modalidades: 200m natação / 4Km de ciclismo / 1,2Km de corrida. Os preços não são "salgados" igual ao dos Triathlons mais extensos, que começam na casa dos R$ 300,00 e chegam às centenas de dólares dos Ironman: com R$ 70,00 você consegue já se inscrever para 1 bateria de desafios nestas distâncias, menos do que muita corrida de final de semana.

A organização é da Gayotto, que também organiza outras provas do calendário de corridas como a Meia Maratona das Pontes e a Corporate Run. Para quem vai competir mesmo, o evento vale 2 vagas para o Mundialito de Triathlon, mas é aberta a qualquer um (até Kids!) que desejam encarar o desafio.

Alguns detalhes importantes:
- você tem que saber nadar, apesar da piscina ser muito rasa
- ter uma bike, preferencialmente de estrada ou triathlon, apesar de que eu vi algumas mountain bikes na última edição
- entender um pouco de como funciona a transição de uma modalidade para outra, como ter que empurrar a bike até a linha de largada após a natação e já deixar tudo pronto para não perder tempo entre uma modalidade e outra.
- sapatilha é obrigatório somente para quem vai disputar as vagas, você pode ir com seu tênis mesmo (apenas use que seja confortável para pedalar e correr)
- macaquinho de triathlon também não é obrigatório, mas ao sair da água você deverá ter uma camiseta para cobrir o dorso para as outras modalidades.
- e prepare-se: acaba muito rápido, você vai querer mais...

Apesar de ser uma prova para iniciantes e de eu já ter feito a do ano passado e outras duas semelhantes (Biathlon do Guarujá, Duathlon de São Bernardo do Campo), não resisti e já estou inscrito. Antes de mais nada, eu ainda sou "iniciante" neste ramo.

Quer mais incentivo: leia meu relato do ano passado sobre esta prova.

A gente se vê lá!

Quadro Virtual de Medalhas

2011-08-21T09:48:00.009-03:00

Demorou, mas saiu! Desde um pouco antes da São Silvestre do ano passado (aquela da medalha antes da corrida...), eu já vinha fotografando todas as minhas metálicas conquistas participativas das provas de rua. O problema é que a tal São Silvestre seria (e foi) a 100ª. prova, então a tarefa iria naturalmente demandar tempo.

Para completar, eu sou chato e quero as coisas certinhas. Então, cada medalha precisava ter uma foto boa, preferencialmente sem flash para não ficar muito artificial e ser devidamente tratada e recortada no Photoshop. Feito isso, um problema a mais: grande parte (não fechei o número exato ainda, fica para outro post), não possui as informações de data da prova. Pois é, o jeito foi apelar para aquele que tudo sabe, fonte inesgotável do conhecimento digital da humanidade, senhor das informações e... ah, você já entendeu, precisei da ajuda do Google. Se você quiser, ainda pode ficar brincando de localizar a foto no mapa, quer dizer, eu já fiz a parte chata que é ficar arrastando as fotos, então basta clicar na medalha e o mapa (aproximado) do local aparece, ou veja todas as medalhas e clique nas que você quiser localizar.

E olha que foi um trabalho de arqueologia achar estas informações de data e local. Eu já manifestei antes, mais de uma vez, minha opinião sobre este tema: basta meia dúzia de letrinhas e a sua medalha é uma recordação duradoura de um dia especial na sua carreira de corredor. Mas mesmo assim, grande parte não possui estas informações.

Mas voltando ao Quadro Virtual de Medalhas, aí está ele (use o link ou veja os slides):

Espero que você se identifique com muitas delas, tipo “putz, eu nem lembrava que havia corrido esta!” ou “que prova sensacional!” e coisas do tipo.

Deixo também para você os números destas conquistas:

Antes que você pergunte por que eu não faço um quadro de verdade, aí vai a resposta: eu já tenho um, mas infelizmente, o espaço acabou. Pelas minhas contas, ainda precisaria de mais 2 desses da foto para conseguir pendurar satisfatoriamente as medalhas que estão guardadas em uma caixa.

Haja parede!

Nova prova: Circuito Mauá 5 Km e 10 Km

2011-08-09T22:05:00.006-03:00

Já pensou em correr na sua própria faculdade, digo, uma corrida de rua que acontece aonde você estudou? Bom, nem deu para pensar muito, bastou ver a data da prova Circuito Mauá 5km e 10km, 04/09, e de cara eu desanimei, já que no mesmo dia eu estou inscrito para Meia Maratona de Praia Grande.

Antes que você pense que eu sou engenheiro, já aviso que não fui até o final nesta carreira. Mudei de instituição e curso, me formei em outra coisa (tecnologia, é claro), mas de certa forma é especial lembrar da primeira faculdade onde eu estive matriculado. Parece que foi ontem que depenaram meu cabelo naquela brincadeira boba de trote. O mais incrível é esta iniciativa de fazer uma corrida que inclui o campus, largada e chegada, algo que eu não havia visto até o momento.

Mas tudo bem, você vai e depois me conta como foi, quem sabe na próxima eu vou.

Meia Maratona de São Bernardo do Campo: sem pressa alguma...

2011-08-01T17:07:00.010-03:00

Sabe aquela estória “é só lavar o carro que chove”? Pois bem, com tênis não é diferente: apesar dos fabricantes serem contra, de vez em quando não tem jeito, os seus companheiros de passadas devem ser submetidos a água e sabão neutro. Deixei o meu Adidas prontinho para sair neste domingo para a Meia Maratona de São Bernardo do Campo e o tempo lá fora não colaborava. Na última hora, resolvi pegar o Mizuno mesmo, que para minha surpresa, também tinha sido lavado recentemente... Ou seja, quer queira ou não, um deles vai ter que voltar detonado para casa.

Mas falemos da prova: com a organização infalível da Corpore, praticamente nada sai errado, mas mesmo assim há pontos a destacar neste evento. Na parte boa, como sempre, há todo o processo de organização de inscrição e retirada dos kits, que inclusive poderia ser feito no próprio dia. Para os que não conhecem as redondezas, São Bernardo do Campo é um município vizinho, mas distante para pessoas como eu que estão do outro lado de São Paulo. Ponto positivo, muita organização por aí deveria pensar nisso antes de fazer as pessoas se deslocarem na véspera para pegar uma camisetinha xumbrega e o chip. Aliás, este era o kit da prova, mas dado o valor de R$ 40,00 (sócios Corpore), até que estava bom.

Outro diferencial é o estacionamento amplo no ginásio de esportes da cidade, apesar dos flanelinhas estelionatários que estavam na região empilhando carros. Deu pena dos corredores que paravam na mão destes inescrupulosos “guardadores”, gente que do meu ponto de vista, deveria ser enquadrada como criminoso por extorquir dinheiro à base de ameaças sutis. Kits retirados dentro do próprio estádio, com estrutura de banheiros e vestiário, amplo espaço para você se ajeitar e enfrentar a garoa chata lá de fora.

A largada aconteceu no horário previsto, 08:15, mas com nenhuma diferenciação entre o pessoal de 21 Km, 5 Km ou caminhantes. Bem fez minha colega Ivana do blog No mundo das Lulus e seu marido Fábio, com quem encontrei minutos antes da largada e que foram lá para a frente. Eu estava numa preguiça danada de correr e resolvi ficar lá no fundo, mas foi um erro, pois peguei uma parede interminável de caminhantes na minha frente. Ponto negativo para a organização, quantas vezes já alertamos que caminhantes e corredores tem que largar em momentos distintos?

E lá vou eu, nesta tal preguiça para mais 21 Km, sendo que duas semanas antes eu havia completado uma Maratona. Recuperação OK, mas eu não sabia se deveria forçar ou não. Um detalhe: esta prova é muito boa, percurso sem vai-e-vem e que passa por boa parte da cidade, porém com diversas subidas intermináveis. Logo na primeira delas, depois do Km 4, eu lembrei daquela propaganda de Pick Up e pensei comigo mesmo: “ Meu motor não vai aguentar... Pôneis Malditos!”.

Salgadinhos na estrada

Lembrando da Maratona do Rio, fiz uma conta básica, que eu já deveria ter feito nos últimos 5 anos de corrida: eu tenho por hábito comer algo, nem que seja uma bolacha a cada 3 horas durante o dia, para não ficar muito tempo de estômago vazio. Em uma prova, eu deveria fazer melhor que isso, uma vez que gel de carboidrato não alimenta nada (e é ruim pra danar!). Então novamente levei o lanche de bordo, e lá na Via Anchieta, no quase 1 Km que rodamos ao lado de carros e caminhões, lá estava eu saboreando meu salgadinho. Coisa de gente doida. Para minha surpresa, pouco depois do lanchinho, encontrei a Ivana novamente e fomos papeando do Km 11 até o final. Eu não estava com pique algum de querer fazer tempo nesta prova e nada melhor que a companhia da nossa colega blogueira para manter o ritmo de 07:00 a 07:30 por Km. É claro que nosso papo fundamental foi sobre corridas, mas fazer o quê, a gente não vive sem isso, não é?

A medalha: erro feio da organização

Após cruzarmos a linha de chegada, enquanto conversávamos (sobre a prova, é óbvio), um corredor veio até nosso grupo e nos questionou sobre se nossa medalha estava escrito “21 Km”, e para nossa surpresa, todas diziam “9ª. Meia Maratona – Prova de 5 Km – Corrida ou caminhada”. Dia? Local? Hora? Distância? Planeta? Nada! O verso da medalha é absolutamente liso e a fita até que ficou muito boa, sendo a única identificação do local, além do patrocínio da Volkswagen. O corredor estava revoltado, pois era sua primeira prova na distância e nós ficamos indignados. A própria organização confirmou que as medalhas eram todas iguais, ou seja, uma lástima para uma prova tão boa e tão querida pelos corredores.

Mesmo assim, valeu a pena

Por mim, tudo bem, minha 10ª Meia Maratona foi feita em 02:37:42, ritmo constante e absolutamente conforável, sem contar a satisfação de rever os colegas Ivana e Fábio na prova.

Mais uma prova indicada, se você ainda não correu esta, deixe-a marcada para o calendário do próximo ano.

Uma palavrinha sobre o Chip Descartável

2011-07-29T11:10:00.007-03:00

Na verdade, não tem muito o que falar, mas já que muito organizador de prova não fala nada, cabe a nós divulgar um pouco a informação correta. Os chips descartáveis já são uma realidade (tardia, diga-se) em nossas provas , e eu já vi muito corredor dando nó em gota d’água, quer dizer, no próprio chip, para conseguir amarrar o dispositivo no tênis. É algo tão fácil que até sua avó faria, mas depois a velha vai ter que correr...

Vou usar parte do texto que está na revista da Maratona do Rio 2011, um dos poucos organizadores que vi explicar o uso correto: “Este chip deverá ser afixado no seu tênis em forma de ‘O’, mantendo a etiqueta voltada para cima sem contato com a superfície (veja ilustração).” E seguia desenho correspondente, mas eu te dou a foto aí acima. Continuando: “o chip não deve ser amassado, dobrado com vinco, ou danificado, para que tenha uma perfeita leitura no sistema”. Putz, fácil demais, mas ninguém tem obrigação de advinhar!

A organização também pode fazer a gentileza de fornecer alguns amarradores, tipo aqueles que você joga fora quando compra pão de forma. É virtualmente impossível dar o ajuste só com o cadarço, especialmente no dia da prova, então o mínimo que se pode fazer é incluir isto no kit. O negócio é alinhar os dois furos do chip e passar o amarrador por eles, e só depois afixar no cadarço.

Ah, droga, estou me coçando para não falar, mas não tem jeito: este post todo é devido ao fato da Yescom não ter dado uma linha de explicação aos corredores da Maratona de São Paulo 2011 e eu acabei ajudando alguns que estavam ao redor para ajustar os respectivos chips. Só quando a organização percebeu (mais uma) burrada é que começou a anunciar no sistema de som que os corredores que estivessem com dúvida deveriam procurar o staff da prova. Pronto, falei.

Evolução simples, já estava mesmo na hora de termos esta tecnologia aqui. E não vamos mais ter que ouvir aquele pessoal berrando “chip na mão!” quando a prova termina, já que as medalhas são trocadas por um ticket que está no número de peito do atleta.

Agradeço a todos que passaram por aqui e deixaram seus comentários sobre a Maratona do Rio. Foram duas semanas de trabalho árduo e nem consegui replicar todos os e-mails ou passar em todos os blogs (domingo tem Meia Maratona, e é claro, eu não tive tempo algum para treinar também...)

Maratona do Rio: Vim, Vi, Voltei!

2011-07-18T22:38:00.021-03:00

Na verdade, César disse algo parecido quando iniciou a conquista da Ásia: “Vim, Vi, Venci”, mas eu achei que ia ser pretensioso demais para o título do post. De qualquer forma eu venci, mas foi apenas o meu simpático relógio, que está de cara amarrada comigo até agora. O resto do corpo também não compartilha da sensação de conquista, dói tudo, inclusive as unhas do pé que foram massacradas nos 42 Km da Maratona do Rio ontem. Valeu a pena cada centímetro, não importa a dor!

Novamente eu tive a satisfação de viajar com a Equipe de Corredores Tavares, que desta vez levou 3 ônibus de atletas para a Cidade Maravilhosa. Divididos em corredores das distâncias da Family Run (6 Km), Meia Maratona ou Maratona, todos enfrentaram a longa noite de sexta para sábado cruzando a Via Dutra e dormindo da forma como podiam, apesar do conforto dos veículos.

Desembarcamos no mesmo hotel do ano anterior, que fica a uns 20 minutos do final das três provas, um pouco de descanso e o passeio da tarde seria o Cristo Redentor. Mas antes, uma passadinha na feirinha de entrega de kits, onde a Olympikus mostrava sua linha produzida para a prova: tênis, camisetas, shorts e outras bugigangas. Filas enormes, nem pensar em comprar alguma coisa. Fotos e volta para o almoço para a saída do passeio. Lá no alto, ainda tivemos a sorte de ver a Esquadrilha da Fumaça dar algumas passadas, em comemoração dos Jogos Militares que estão ocorrendo na cidade. Olha bem para este sol maravilhoso, amanhã ele vai fritar seu cérebro debaixo do boné...

Domingo, 03:50 da manhã, hora de levantar

Para evitar os problemas do ano anterior, quando o motorista teve que tomar alguns desvios inesperados e já descemos do ônibus ao som da corneta de largada, saímos muito cedo. Café às 04:20, saída às 05:00, coisa de gente doida mesmo. Percurso calmo e lá pelas 06:15 já estávamos no Recreio. Ótimo, assim dá tempo de enfrentar a fila dos banheiros químicos, depois de curtir um pouco do nascer do sol (que vai mesmo fritar nossos miolos).

Ô aeromoça, qual o filme de bordo?

“Se Correr, Não Case” ou algo do tipo. Na verdade, o que interessava é que o meu lanche de bordo estava melhor que o de muita companhia aérea: sachês de carboidrato, torrones, sal (lembra da Maratona de São Paulo?) e batatas fritas. Como eu vou consumir tudo isso? Correndo, é claro, só não vou passar fome como em toda maratona, afinal, a viagem é longa e sem escalas (obs.: “aeromoça” é politicamente incorreto, o certo é “comissária de bordo”)

Começa a jornada

Depois de um Hino Nacional cortado ao meio sabe-se lá porque, um pronunciamento tímido do Marílson Gomes dos Santos (que não correu) e uma agitação danada dos 5 mil maratonistas, é hora de largar pontualmente às 07:30. Entendeu, Yescom: pontualmente! Lá vamos nós, sol já a toda, mas com uma brisa fantástica para refrescar os corpos agitados. Vamos por um percurso bem aberto, o que facilita a dispersão dos mais rápidos e por volta do Km 2 já estamos em direção ao Aterro do Flamengo. O primeiro trecho é uma reta só, que vai do Recreio até a Barra da Tijuca, ponto de largada da Meia Maratona. Se você não tiver um pouquinho de controle do seu ritmo, dispara feito doido aí e pode ser difícil manter o passo até o final. Por isto eu fiquei marcando de forma acirrada cada quilômetro, mantendo entre 06:30 e 07:30, meu ritmo normal, para não estourar o corpo antes da hora. Passada a marca de 21 Km com 02:29:36, agora o jeito é acelerar o que dá, o que vier aqui é lucro. A probabilidade de que eu vou andar é grande, então o quanto eu puder ganhar de terreno, melhor.

O que é um pontinho amarelo correndo na Av. Niemeyer?

Reposta: eu, ensandecido. Este é o único trecho em subida mais forte no percurso, então muita gente anda. Subi o Km 27 trotando, acredito que no meu ritmo. Mas ao ver o cronômetro, tinha fechado o Km a 08:42. Fiquei tão p...da vida que disparei feito um míssil, estourando joelhos, juntas e o que mais tivesse para estourar. Fechei o próximo Km em 04:51. Acho que tinha coisa errada aí, eu não iria tão lento nem tão rápido. Será que alguém mexeu nas placas?

No túnel de São Conrado, um show de lasers ao som da 9ª. Sinfonia de Beethoven (e você achava que eu só curtia Iron Maiden...). Segue vídeo, ficou uma droga, eu sei, mas eu estava correndo:

E estou ouvindo a sinfonia completa enquanto escrevo o post!

Mas e aí, vai fechar este troço em quanto, afinal?

A questão é a seguinte: o muro fica no Km 32, logo à frente, mas eu vinha desembestado. O ritmo, não sei como, mantinha-se no que eu queria, em torno de 7 min/Km. Não dá para explicar, o motor não abria o bico! Mas vamos aos fatos:

- eu me entupi de carboidrato nos últimos 3 dias
- dosei batatinhas fritas, torrones e gel de carboidrato, sem contar os Powerades que eram distribuídos no percurso.
- água farta, então todos os tanques estavam cheios.

O Sr. Scotty diria ao Capitão Kirk: “eu não sei mais quanto tempo a nave vai aguentar!”. Mas eu estava fazendo as contas e daria para fechar abaixo (pouco, na verdade) de 5 horas. Amanhã eu me arrependo.

Enfim, o fim!

Mesmo com o playlist final, que deve turbinar o cérebro, o ritmo caiu um pouco e eu andei uns 200 metros. Entendeu? Andei 200 m em 42 Km, o resto eu corri! Não dava para acreditar, quando vi a placa de 40 Km em frente ao Pão de Açucar botei o resto de lenha na caldeira, pisando o que dava. Total de prova: 05:02:40. Ou seja, 44 minutos a menos que na entediante Maratona de São Paulo, há um mês! E eu não treinei tão bem assim.

OK o relógio perdeu essa ao som de “The Best” da Tina Turner no fone de ouvido, terminei minha 5a. e melhor maratona!

Considerações

Se você ainda não correu esta prova, tá esperando o quê? Com o sol lá em cima fica melhor ainda, o Rio é lindo e você vai percorrê-lo de ponta a ponta pela orla. A organização da Spiridon é infinitamente superior a de outras organizadoras (de quem será que eu estou falando?) e a cidade inteira fica sabendo da prova, graças à divulgação.

Se for possível, eu volto no ano que vem... talvez sub 5 horas?

Pense a respeito

Na minha profissão, quando eu entro em uma sala de aula, sei que nem todos estão empenhados em fazer o melhor. Resumindo, não estão comprometidos, vão desistir, empurrar com a barriga ou esperar uma ajudinha externa. Da próxima vez que você estiver em uma largada de corrida, maratona, ou qualquer prova, tenha certeza de que quem está ali está comprometido.

E vai chegar ao final pelo seu próprio esforço.

Parabéns à todos que completaram as distâncias deste evento fantástico e parabéns à Márcia que completou sua primeira Meia Maratona. Que chato, primeira prova na distância, num cenário desses...

Corrida SESC Santana: altos e baixos

2011-07-11T11:42:00.007-03:00

Parecia um daqueles filmes de fim do mundo, onde o planeta congelava aos poucos, e alguns humanos petrificavam ao vento gelado das ruas. Os humanos deste quadro são na verdade os corredores que enfrentaram a geladeira que estava a manhã deste último domingo nas ruas próximas ao SESC Santana, percurso de 6 Km conhecido como Corrida SESC Ruas de Santana. A prova, dividida em duas voltas de 3 Km, teve altos e baixos, especialmente no percurso, começando pela ladeira distante a uns 500 metros da largada.

Altos...

O mais “alto” da prova foi o preço, quer dizer, extremamente baixo: R$ 16,00 público geral e R$ 8,00 para comerciários e associados. Tenha dó, tanta prova cobrando até dez vezes isto e mais uma vez está provado que muito organizador está mais preocupado em embolsar do que organizar o evento. Kit com sacolinha e camiseta, bonita por sinal, hidratação bem posicionada, kit pós-prova com lanche, fruta, barrinha e isotônico. Faz a conta aí e diz se compensa ou não.

E é claro, altura é o que não faltava no percurso. Várias ladeiras bem malvadas detonavam os corredores congelados. A Zona Norte de São Paulo tem dessas, um sobe e desce danado, e o circuito, apesar de pequeno, é um exercício e tanto para as pernas.
Apesar do estacionamento do SESC não estar aberto pela interdição das ruas, é muito fácil estacionar na região, devido à avenida onde está situada a unidade. Mas eu sou suspeito para falar, é tão perto de casa que eu fui andando, quer dizer, correndo, para aquecer.

O diferencial da prova deste ano foi a medalha: confeccionada em um material que lembra cortiça, foi desenvolvida pensando no baixo impacto ambiental. Medalha tem que ser de metal? Não necessariamente, estas diferentes são especiais nas nossas coleções.

Sobre a organização da prova, não tenho nem o que dizer, além de “excepcional”

...e Baixos...

Somente algumas coisas chamaram a atenção, e nem se pode dizer que são reclamações. A primeira delas foi a largada de corredores e caminhantes embolados, ou seja, primeiro quilômetro totalmente congestionado. Sem atropelos, mas um pouco perigoso para todos.

Um item nada a ver que eu preciso relatar: a elite. Em um circuito muito parecido com este, eu já havia citado que quem não tem paciência de cruzar com os “mortais”, que como eu fazem 1 km em aproximadamente 06:00 minutos, não deve encarar provas com voltas. Um corredor de elite (e aqui não vou apontar o dedo para ninguém) passou desembestado por mim próximo à última curva do circuito. O sujeito empurrou um outro corredor mortal e cortou caminho tangenciando a calçada. Achei esta uma atitude ridícula, tá perto de ganhar, que bom, faça o seu melhor, sem bancar o babaca.

Meu tempo também foi “baixo”, mas no sentido de “alto”: 38:14. Talvez pelo frio, subida ou preocupado em não me machucar para a próxima semana, mas deu até para brincar de split negativo. No gráfico dá até para perceber em que trechos as subidas pegam para valer.

E por fim, o mais baixo de tudo: a temperatura! Antes da prova eu estava com duas camisetas, a do evento e outra de manga comprida, além de um agasalho, sem contar a calça de corrida (barra justa). Quem disse que eu conseguir tirar o agasalho para correr? Foi daquele jeito mesmo, 3 camadas de roupa, e posso dizer que só abri um pouco o zíper em um trecho, o frio estava de doer os ossos.

Prova muito boa, mais uma vez eu recomendo as provas do SESC!

E na próxima semana, mais uma maratona... RJ, lá vou eu de novo!

Gostou da corredora? Buzine!

2011-07-05T10:00:00.007-03:00

Estava eu lá na Av. Braz Leme, entrando na minha segunda (e última) volta ao redor do Aeroporto Campo de Marte, quando duas mocinhas saíram de uma das travessas e entraram trotando na minha frente. Como eu já vinha “aquecido” dos 7 Km da primeira volta, foi fácil passar pelas donzelas e seguir o meu caminho. Só que para minha surpresa, as duas mantinham o mesmo ritmo que eu, separadas por uns 10 metros no máximo. Como eu sabia disso sem olhar para trás? Simples: o constante “blá blá blá blá...” que nem o som do meu MP3 player conseguia filtrar. Como é que mulher consegue correr e conversar ao mesmo tempo? Eu já estava botando os bofes para fora e as duas não paravam de tagarelar! Uma coisa é falar enquanto corre, outra é conversar.

Realmente eu não me incomodei com isto, apenas apertei o passo. Afinal, se as duas conseguiam trocar tanta ideia correndo, eu conseguiria até manter o meu ritmo à frente delas. Mas o que chamou a atenção foi a quantidade de buzinadas de admiração que eu levei. Eu? Quer dizer, elas! Se tem uma coisa que me dá nos nervos são estes imbecis nas ruas que acham que a buzina do carro é igual ao botão “Curtir” do Facebook. “Olha aquelas ali, vou curtir!” e desce a mão gentilmente na buzina com dois toquinhos “sexy”. Vamos enquadrar estes caras? Lá vai:

Código de Trânsito Brasileiro
Art. 41. O condutor de veículo só poderá fazer uso de buzina, desde que em toque breve, nas seguintes situações:
I - para fazer as advertências necessárias a fim de evitar acidentes;

Será que as mocinhas corriam risco de acidente? Se a resposta for “não”, então infração leve e 3 pontos na carteira para os mancebos!

O que chama a atenção é que estes supermachos motorizados comportam-se igual àqueles cachorros que correm atrás da roda do carro: quando o veículo para, não sabem o que fazer. Se uma delas olhasse para um deles (coisa que não faria, são corredoras, gente inteligente, oras!) com certeza o coitado se enfiaria embaixo do banco e ficaria chupando o próprio dedo de tanto pavor.

Mas eu segui meu rumo, na frente do incansável “blá blá blá blá...” e aguentando as constantes buzinadas.

Sabe, até que é uma coisa boa tentar manter o passo com este referencial: split negativo de 6 minutos na segunda volta!

(corredoras, sintam-se livres para desabafar das buzinadas aqui neste espaço...)

Maratona de São Paulo: ainda vivo!

2011-06-20T14:49:00.005-03:00

Enquanto eu percorria aqueles quase 200 m que separam o Km 42 do pórtico de chegada da Maratona de São Paulo 2011, ocorreu-me um pensamento interessante: por que uma pessoa se submete a este stress todo, percorrendo com suas próprias pernas uma distância louca, de livre e espontânea vontade? Deveriam obrigar presidiários, políticos corruptos ou alunos com baixo desempenho escolar a fazer tal coisa, e não dar a opção a cidadãos que poderiam estar curtindo o domingo calmamente com suas famílias. Mas eu acho que você já sabe a resposta.

A prova

As críticas ficam para o final, vamos aos fatos. A prova foi anunciada como sendo com largada mais cedo, 08:25 para os mortais, o que não é lá grande coisa, mas já ajuda. Porém, como era de se esperar, atrasou e a liberação ocorreu somente próximo das 08:40. O motivo, o de sempre, aparecer algum flash na programação esdrúxula da Rede Globo. Para chegar até a largada na Ponte Estaiada, o corredor podia contar com um serviço gratuito de ônibus municipal que saía da frente da Assembleia Legislativa no Ibirapuera e ia até a Av. Roberto Marinho. Tudo certo, cheguei ao local por volta de 07:40, mas as filas para os banheiros já irritavam qualquer corredor.

Dada a largada, segui calmamente pela subida da ponte até estar em um ponto para tirar uma foto legal como aquela lá no início do post. Chega de brincadeira, ligar MP3 e partir para aquilo que me levou até lá, ou seja, correr. No fone de ouvido, com a palavra o Sr. Bruce Dickinson e o som pauleira do Iron Maiden tocando El Dorado . Tudo tranquilo até o Km 5, quando senti que precisava de novo ir ao banheiro, afinal, o clima frio de 17 graus que estava de manhã sugere que o sangue concentre-se no centro do corpo, aumentando a filtragem, ou algo do tipo. O problema é que os poucos banheiros químicos estavam com filas de uns 5 corredores pelo menos e eu vinha tranquilamente no meu ritmo de 7 min/Km, sem frequencímetro ou GPS, apenas controlando pela sensação de esforço e cronômetro, e não queria parar de jeito nenhum. Enfim parei no Km 13 e consegui voltar ao mesmo ritmo, até pelo menos o Km 23. Daí a coisa complicou.

O horário avançado de largada cobrou seu preço, e o sol esquentou com força total. Mesmo para o inverno de São Paulo, passei por um termômetro de rua que marcava 34 graus, ou seja, a temperatura dobrou desde o início da prova. Para completar, entrei na Av. Politécnica, aquele visual de filme de terror pós-apocalíptico como sempre digo: cenário feio e sem uma sombra por uns 5 Km. O pessoal da prova dos 25 Km ficou ali, e os poucos maratonistas seguiram viagem naquela caldeira para depois voltar para a USP. Meu ritmo foi para o espaço e comecei a andar em alguns trechos, cansado e com cada vez mais sede. Fome eu dei um jeito: reforcei o café da manhã e levei alguns torrones, sem contar que até o gel de carboidrato caiu bem desta vez.

Continuei meu caminho e percebi que a organização já começava a desmontar estruturas, inclusive o abastecimento de água em alguns pontos. Um corredor se irritou e pegou uma caixa de copinhos para virar nas bacias de gelo, seguido de uma bronca no pessoal da organização que estava mais preocupado em varrer a rua. Até as frutas do Km 35 já estavam indisponíveis quando passei, uma pena. Assim que passamos o túnel que liga a região do Jóquei Clube à Av. Juscelino Kubistchek, curtimos um pouco do trânsito engarrafado pelo desvio da prova, mas não ouvi nenhum xingamento por parte dos motoristas.

Chegando ao Ibirapuera, fechei a prova em 05:46:38, minha pior marca na distância, mas logo descobri o motivo...

Fui visitar a ambulância

Ao chegar, peguei minhas tralhas no guarda-volumes e fiquei curtindo minhas dores durante uns 40 minutos de sol em frente ao Obelisco. Ao levantar para ir embora, alguém apagou o sol radiante e eu vi o dia escurecer, tipo o Windows quando entra em screen saver. Sentei de novo e pedi para chamarem um médico. Quatro gentis bombeiros (esses caras são demais!) me levaram de maca até a última ambulância, pois o posto médico já estava desativado. Mediram minha pressão e me deram meio litro de soro para curar a temida desidratação. Só aí que lembrei que ao passar minha mão no rosto lá pelo Km 33, senti que minha pele estava coberta de sal. Isto mesmo, eu evaporava sal e outros ingredientes essenciais à manutenção de forma desgovernada e não percebi. Restaurado, hora de ir embora e curtir a dor nas pernas...

Aliás, aí vai um texto bem legal sobre desidratação.

Gente boa, outros nem tanto

Além do pessoal do serviço médico, alguns nos incentivavam e aplaudiam ao longo do caminho. Porém chamou a atenção que as equipes Tavares e Branca esportes, ao final da prova, passaram a distribuir isotônicos e refrigerantes a todos os corredores, independente se eram ou não de delegações. Ciclistas passavam e nos cumprimentavam dando os parabéns. Ah, ciclistas...

Eu também sou ciclista, e sobre este assunto, reservei um pedacinho do Ciclovia Digital com uma bela bronca pelo comportamento ridículo de alguns deles. Muitos aproveitaram as ruas fechadas para andar desgovernadamente com suas bikes, costurando pelo meio dos corredores que estavam no espaço reservado para a maratona. Você está convidado a ler, mas prepare-se, eu peguei pesado.

E a organização...

Ao final da prova, após meu probleminha descrito acima, tive a oportunidade de conversar com uma pessoa da Yescom (que vou omitir o nome aqui) e constatei o que já sabia: a organização até tenta fazer a coisa da forma correta, mas quem atrapalha é a Globo. A hidratação estava ótima ao longo do percurso, a sinalização muito boa e o novo percurso, com realmente um túnel a menos ficou melhor no trecho inicial. O horário de largada continua sendo uma afronta, mas como disse, isto é culpa da emissora. Veja por exemplo, o kit de bugigangas incentivando a assistir o evento pela TV.

Por fim, faltou ensinar aos corredores como instalar o chip descartável. Eu precisei ajudar uns 3 pelos menos antes da prova, pois muita gente estava fazendo de forma a invalidar o tempo ou mesmo perder o dispositivo. Falha grave, um folhetinho ajudaria bastante nesta hora.

Enfim...

Ainda não entendi o que leva uma pessoa a pagar por tudo isso. Por enquanto chega, a próxima maratona é daqui a... bom, 27 dias no Rio de Janeiro...

Parabéns aos que venceram os desafios de 10, 25 ou 42 Km e obrigado pelo apoio dos leitores no post anterior!

Vai encarar os 42K?

2011-06-16T23:40:00.006-03:00

A sensação é aquela de sempre: será que eu fiz a minha parte? Com ou sem treinos adequados, é hora de retirar o tal kit e visitar a tal "feira" que a Yescom vem prometendo há tempos. Retirei o meu hoje, não por pressa, mas por logística de estar na região. Fatos:

- kit: interessante, alguns brindes legais, outros inúteis (tipo uma bandana com o logotipo da Rede Globo)
- camiseta: legal, bonita, Adidas... quase igual à do ano anterior, mas tudo bem.
- feira: stand da Adidas bem montado, alguns stands de bugigangas para corrida.

Mas o que importa é a prova, então vamos nos concentrar nela. Ainda não engoli esta de largada mais cedo, do meu ponto de vista, 08:25 continua tarde para uma maratona. Vamos ver no que vai dar.

Boa prova para quem vai!

Maratona a granel

2011-06-06T22:49:00.003-03:00

Olha aí freguesia, mais um que compra um pacote de 42 Km de Maratona e não arranja tempo para treinar! Este sou eu, e sinto muito se você se enquadra nesta categoria.

Sem tempo para treinar direito, e a duas semanas da Maratona de São Paulo, o jeito é dividir os treinos longos em doses menores, tipo “a granel”. Menores e consecutivas. Eu já havia lido em algum lugar que pode-se dividir este tipo de treino em duas vezes por dia, mas a minha falta de tempo continuaria a mesma. Para completar, os termômetros logo no início da manhã marcando 1 dígito, ainda que positivo, dão um desânimo danado para levantar da cama.

O jeito foi pegar 3 dias e quebrar em pacotes menores: 7 Km na sexta, 14 Km no sábado e 21 Km no domingo. E somando dá... 42 Km! Dá até para dizer que eu corri uma maratona neste final de semana que passou! Ninguém precisa saber que eu fiz várias viagens.

É isso aí, corredor esperto não paga mas também não leva....

E você, o que faz quando o frio bate, a prova se aproxima e o tempo para treinar não encaixa na agenda?

Corrida Libbs, o expresso polar!

2011-05-30T10:58:00.003-03:00

Domingo, madrugada fria, abaixo de 10 graus lá fora, cama quentinha... e o relógio desperta às 04:40. Fazer o quê, é dia de correr... Mas o que é mais legal é o fato de eu estar saindo de um resfriado de quase duas semanas, que impediu qualquer preparo na rua. O jeito foi ficar no conforto da academia, leia-se, a aporrinhação que é fazer esteira. Mesmo assim, o jeito é sair da cama e juntar os equipamentos já arrumados no dia anterior, pois serão 15 Km no frio de São Paulo quase entrando no inverno.

A prova em questão é a Corrida Viver a Vida Libbs, evento mais ou menos novo no calendário da Corpore. Na verdade a prova equivalente nos anos anteriores era feita em um percurso de 12,5 Km em uma ou duas voltas, individual ou duplas, dependendo do gosto do freguês. Neste novo formato, além do frio, os corredores enfrentaram 15 Km (ou 4 Km) de Marginal Pinheiros, largando (para variar) da Ponte Estaiada e seguindo ao lado do Rio Pinheiros, fedorento como sempre. Para quem foi nas outras edições do Circuito Athenas, uma inclusive na semana passada, sem muita novidade no trajeto, exceto pela largada na ponte.

Assim como eu, muita gente vestia duas camisetas e calça (de corrida ou outras nada a ver). Para total espanto destes pinguins, alguns corriam só de camiseta regata e shorts... vai entender, cada um tem uma percepção diferente da temperatura externa. Lá pelas 07:00, hora da largada, o sol aparecia com força, iluminando os prédios da Av. Berrini, a ponte, os corredores, e não aquecendo nada. O ar continuava extremamente gelado, forçando as vias respiratórias a trabalhar em dobro para aquecê-lo antes de chegar aos pulmões. Enquanto isso, o resto do corpo se divertia naquela temperatura de frigorífico, aquecendo e resfriando quase imediatamente.

Após 01:34:48, terminei a prova, satisfeito por manter o ritmo de 06:19 min/Km, mesmo depois de tanta tosse, remédios, espirros e tudo o que acompanhou a última semana de resfriado. Em alguns trechos fui bem mais rápido, mas a coisa pegava quando enfrentava uma fileira de prédios que causavam uma sombra fria no percurso, gelando o ar mais ainda. Uma dica se você for correr na Marginal Pinheiros: não fique nas faixas laterais, pois o desnível (caimento) força muito as pernas. Eu ainda estou com a perna direita doendo por não ter percebido isto antes, somente no meio da prova percebi que o esforço nesta estava muito grande, gerando desconforto e dores.

A Corpore como sempre teve um cuidado excepcional com a prova, com cores de camisetas e medalhas diferenciadas para homens e mulheres (a da foto é emprestada, a minha é a azul, ok?), estrutura bem montada, entrega dos kits na própria sede no dia anterior e até mesmo informações sobre os estacionamentos da região,R$ 15,00 a R$ 20,00 em média. O kit pós-prova poderia ter sido um pouco melhor, como sempre faltou alguma coisa salgada. As mulheres ainda ganhavam uma segunda camiseta e uma viseira no Espaço Mulher. Sugestão para a Corpore: criem um “Espaço Homem” e distribuam cerveja ao final da prova!

Esqueça o resfriado, as dores, as contas a pagar... próxima parada: Maratona de São Paulo, 42 Km, daqui a menos de 3 semanas...

Corrida de gente diferenciada

2011-05-26T17:54:00.008-03:00

Correr em São Paulo está cada vez mais caro. Qual a novidade? O que chama mais a atenção é a falta total de padronização nos “preços” das corridas: pode-se ir de um evento totalmente gratuito e bem organizado, ou que seja, com inscrições a preços módicos, ou estourar o bolso em uma corridinha de 7 Km. Vamos falar deste último caso: Corrida da Amizade / Friendship Day, em sua 3a. Edição neste ano.

Eu não gosto de falar mal da Corpore, a instituição é a mais séria que eu conheço, vi poucas provas tão bem organizadas quanto às deles, mas neste caso não tem jeito. O fato é que você paga a bagatela de R$ 80,00 para percorrer um trecho de 7 km na região dos Jardins, área nobre da cidade, patrocinado por entidades como o Clube Monte Líbano e o Shopping Eldorado. Ou seja, “gente diferenciada”, como é o meu caso, que mora em “bairro” não está convidada para esta festa. Então, o questionamento: paga-se pela estrutura da prova ou o preço é simplesmente um limitante de nível social?

A matemática é simples: o preço atual da Maratona de São Paulo que acontece no dia 19/06 está em R$ 65,00, e para quem quiser conferir na calculadora 6 x 7 Km = 42 Km. Ou seja, seis vezes o percurso, preço mais acessível (OK, é da Yescom, chateação na certa...). E o incrível é que o lema da prova é “somos todos iguais”! Acho que é como no livro “A Revolução dos Bichos” de George Orwell: “todos são iguais, porém alguns são mais iguais que os outros”.

Enfim, este evento é “da amizade” e o precinho é “camarada”!

(respeito sua vontade se você for, faça uma boa prova, mas eu não consigo ficar quieto quanto vejo estas disparidades)

Deixa ver se eu entendi: 2 Maratonas no Rio?

2011-05-24T16:04:00.007-03:00

Enquanto eu acabava de me convencer a fazer a inscrição da Maratona de São Paulo (19/06), passei rapidamente pela página da Yescom e encontrei a figurinha ao lado, indicando mais uma Maratona no Rio de Janeiro, desta vez em 02/10/2011. Para quem não sabe, a evento oficial desta distância na Cidade Maravilhosa é a Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro, que acontece no próximo dia 17/07 e que é o motivo de eu estar tentando não participar da nossa aqui em São Paulo. Afinal, 2 maratonas em menos de um mês, para um pseudo-sedentário como eu, vai ser um estrago e tanto. Tudo bem, lavou, tá novo...

Mas voltando à questão da segunda prova: será que uma cidade (brasileira) comporta 2 maratonas em um mesmo ano, com pouco mais de 2 meses entre uma e outra? São no mínimo 42 Km de vias interditadas, o que não é fácil para qualquer logística, além de nem todo mundo ter parafusos a menos como eu e participar de eventos desta distância tão próximos.

No próprio site da Yescom ainda não há maiores informações, porém eu já fico imaginando: será que os cariocas (e todo o povo que topar encarar) está disposto a largar para os 42 K lá pelas 09:00 da manhã, como a Yescom faz aqui em São Paulo, em pleno sol escaldante do Rio de Janeiro chegando no verão?

Vamos esperar para ver no que vai dar...

"Corra Lola, Corra": para quem gosta de correrias

2011-05-17T09:18:00.008-03:00

Dizem que a Maratona de Berlim é a melhor do mundo para baixar seus tempos, afinal, o clima é ótimo, a geografia plana da cidade colabora bastante, e até mesmo o recorde atual dos 42K foi quebrado lá pelo etíope Haile Gebrselassie em 2008. Talvez pensando nesta característica da capital alemã o roteirista Tom Tykwer (e diretor, compositor e sabe-se lá mais o que no filme) tenha se inspirado para "Corra Lola, Corra" (Lola Rennt ou Run Lola Run, Alemanha, 1998) não sobre corridas, mas sobre correrias.

Lola, interpretada por Franka Potente, vive 3 vezes a mesma estória (o que desagrada muita gente que não curte filmes diferentes): literalmente correr atrás de alternativas para conseguir 100.000 francos e salvar o pescoço de seu namorado, Manny, que perdeu a quantia antes de conseguir entregar à uma perigosa quadrilha de contrabandistas.

Tem horas que dá inveja dos tiros que a garota de cabelos avermelhados consegue desenvolver nas belas ruas da cidade, sempre embalada por música eletrônica digna de ser ouvida em treinos (ela também participou das gravações da trilha).

Sucesso inesperado tanto na Alemanha quanto no resto do mundo, o filme ganhou prêmios e arrecadou muita grana sem ser nenhuma superprodução. Vale a pena uma passadinha na locadora, mas este é um filme diferente, ou seja, é necessário novamente "calibrar" a mente para o cinema alemão ou você volta aqui no blog para reclamar.

Fique com o clip musical:

Bom divertimento e nem pense neste tipo de correria aqui em São Paulo!

Corridas Estranhas...

2011-05-05T23:42:00.014-03:00

Há muito tempo atrás, quando eu nem pensava em ter um blog... Bom, na verdade, enquanto eu dava uma geral nas fotos das medalhas destes últimos 5 anos de corridas de rua, recordei alguns momentos desta “carreira” de corredor, e diga-se quem nem todos foram muito especiais. Mesmo assim, estas corridas serviram para que eu aprendesse algumas coisas sobre o esporte e as provas. Como é possível? Simples: participando de corridas muito estranhas...

Corrida GRAAC, antes da Corpore

Houve uma época que a famosa corrida GRAACC não era organizada pela Corpore, que assumiu o evento em 2007, se não me engano. É melhor que eu não saiba quem organizava mesmo, pois era bem “desorganizada”. O fato é que na edição de 2006 que participei, não lembro de ter passado por tapete algum na largada. Tive um tempo oficial, mas acho que contava a partir da largada da massa. Para mim foi mais estranho ainda, pois foi minha primeira prova de 10 Km, e a recordação que eu tenho é daquelas viaturas do CET um pouco atrás de mim, do tipo, “será que você não pode ir um pouquinho mais rápido?”.

Nike 10K Bowerman

Esta não é do tipo “recordação ruim” e sim “por que não teve mais?”. A prova era alusiva ao Bill Bowerman, um dos fundadores da Nike e treinador de Steve Prefontaine (veja post num futuro próximo) e acontecia na USP... ah, já entendi, mais uma daquelas que infernizavam os residentes da Cidade Universitária, pois aconteciam provas em quase todas as semanas. O percurso era muito legal, 10 Km dentro da USP e camiseta Dry-fit da Nike, daquelas de tecido tecnológico. A minha resiste bravamente, é de estimação.

Corrida pela Paz (Corpore x Yescom)

Acredite, esta prova era da Corpore até 2006. Largava-se em frente da Amcham (Câmara Americana de Comércio Brasil-Estados Unidos), era alusiva aos atentados do World Trade Center e você podia usar toda a estrutura do prédio para retirar kit, ficar acomodado antes da prova, banheiros, vestiários, etc. Daí passou para a Yescom (leia-se, Rede Globo) e o foco foi mostrar a Ponte Estaiada na Marginal Pinheiros. Curiosidade, a Amcham fica na R. da Paz na Zona Sul, mais um motivo para o nome da prova.

Corrida da Diversidade

Não vou falar nada. A “diversidade” era referente a uma determinada “parada” que acontece todos os anos na cidade de São Paulo. Só que eu não sabia!

(tudo bem, foi uma corrida normal, público normal, tudo normal... acho)

Da Rua para a Pista

Sabe aquelas coisas que você se arrepende? Esta é uma delas. A proposta era correr uma distância de 5 Km na pista de atletismo do Ginásio do Ibirapuera. O que pode parecer interessante, no meu caso foi uma chatice, meu tênis não era compatível com aquela pista grudenta, eu perdi a contagem de voltas e como éramos divididos em baterias, é claro que eu fiquei por último.

Projeto Arrastão

Ela ainda acontece, até onde eu sei, e é uma iniciativa muito legal de um grupo que visa profissionalizar comunidades necessitadas. Só que no ano em que participei, 2007, ela aconteceu na Sociedade Hípica no Brooklin, ou seja, um zigue-zague danado de 5 Km em terra e grama que destruía qualquer joelho.

Corrida Vertical

Esta eu já contei aqui (Corrida Vertical: para o alto e avante!), mas vale a pena recordar: subir 31 andares de escada, junto com um bando de doidos... será que vai ter de novo neste ano?

E você, já participou de alguma corrida fora dos padrões ou que tem recordações esquisitas? Conte aí, talvez na época você ainda não tivesse um blog de corridas, assim como eu não tinha na época destas provas.

Prova nova no calendário Corpore: Libbs, 15 Km

2011-04-29T08:57:00.004-03:00

Quem conhece as provas da Corpore está sempre antenado com o calendário da entidade. Aliás, dificilmente alguém precisa reclamar de alguma coisa destes eventos, eventualmente apenas um comentário sobre percurso ou camiseta, mas comparado com alguns que até medalha entregam antes da corrida (oops, falei de novo...) isto é irrelevante. Uma crítica, porém, que já tive oportunidade inclusive de conversar com a organização, é sobre o calendário, que oferece sempre as mesmas provas a cada ano. A justificativa é coerente, ou seja, trata-se de um circuito e por isto mesmo a repetição. Mesmo assim, algumas provas novas no calendário sempre chamam a atenção.

É o caso da Corrida Viva a Vida LIBBS-CORPORE, que acontecerá no próxima dia 29/05. Esta data geralmente era marcada pela tradicional prova de 25 Km dividida em 2 percursos de 12,5 Km ou duplas (não era revezamento). A distância para este novo desafio é de 15 Km, praticamente planos, pois acontece na Marginal Pinheiros, largando da Ponte Estaiada. Se nossos amigos cariocas já estão cansados de correr no Aterro do Flamengo, daqui a pouco nós vamos nos encher de largar desta ponte. A diferença é que eles curtem a Praia do Flamengo no percurso, e nós aguentamos o fedorento Rio Pinheiros...

De qualquer forma, uma prova muito bem colocada no calendário: 3 semanas antes da Maratona de São Paulo, ótima para quem vai correr 25K ou 42K, além de nenhuma meia maratona por perto. O horário, melhor ainda: 07:00.

Mesmo que o visual e o percurso não agrade, vale como um ótimo treino.

E agora, um duathlon: correr, pedalar... e correr!

2011-04-18T16:09:00.011-03:00

“Duathlon” é o formato da prova que aconteceu ontem em São Bernardo do Campo, SP, onde o atleta (ou aspirante a tal categoria, como é o meu caso), corria 5 Km, montava na bike para pedalar 20 Km e como se não bastasse, ainda corria mais 2,5 Km. Se é doideira, eu entro, e não ia deixar esta passar em branco pelo calendário.

A 1a. etapa do Campeonato Paulista de Duathlon teve organização da Brasil Fit e limitada a 200 atletas, o que significava que eu corria o sério risco de ficar por último (acho que não foi o caso). A largada aconteceu com um pequeno atraso logo após as 09:00 da manhã, e ainda restavam alguns integrantes de uma corrida de 5 Km que aconteceria junto ao evento principal. Na verdade, a corrida quase foi cancelada, mas mesmo assim alguns inscritos compareceram, porém a maioria estava lá para a “tortura” completa. O circuito de corrida foi totalmente plano, composto apenas por duas avenidas próximas ao centro da cidade, mais um zigue-zague de 1 Km para completar o percurso. Hidratação bem posicionada e com água gelada, não tive problemas em agarrar meus copinhos. Ao terminar o trecho, os corredores entravam na área de transição e empurravam a bike até a linha de montagem, onde saiam para 4 voltas de 5 Km no mesmo percurso (sem o zigue-zague da corrida, é claro). Como a avenida era muito larga, não houve problema algum de atropelos, apenas no trecho final passava-se bem rente aos corredores que já estavam no segundo trecho de corrida.

Entre tantas bikes que custam mais que muitos de nossos carros, equipadas com rodas de materiais especiais, clipes de guidão, sapatilhas e outros acessórios, parte a “Nimbus”, minha querida Caloi 10 modelo Speed. E não fez feio, apesar da troca de marchas ser meio tosca para os padrões atuais, foi possível atingir 35 Km/h em alguns trechos, com uma média de 26 Km/h pelo meu ciclocomputador. Fiscais ficavam no ponto de retorno anotando os números das bikes e controlando as voltas, mas de certa forma isto era responsabilidade de cada competidor. No meu caso, foi só prestar atenção no computador e ver quando estava próximo dos 20 Km. De novo para a área de transição, desci da bike com os pés dormentes, uma sensação bem ruim, diga-se.

O relógio corria solto, sendo que eu deveria ter marcado pelo menos as transições, mas esqueci. Só tenho certeza que os últimos 2,5 Km foram um total desastre perto dos 5 Km iniciais. Não só pela diferença do movimento das pernas ao pedalar/correr mas pelo calor que já fritava as cabeças na pista. No total, após 01:28:35 completei o percurso todo, meu primeiro Duathlon! Lembre-se que eu já participei de um Fast Triathlon (nadar/pedalar/correr) e de um Biathlon (nadar/correr) e este formato de prova era novidade para mim. Valeu a pena e espero participar de outros.

Antes de falar da estrutura, deixo bem claro aqui: nota zero para o site Ativo.com, que cobrou o absurdo de R$ 8,80 de “taxa de conveniência” para esta prova...

Sobre a organização, tivemos um quase desentendimento na semana anterior ao evento. Foi comunicado via e-mail que uma série de mudanças seriam realizadas: do local e data de entrega dos kits ao percurso muita coisa mudou, transformando bastante o evento original no qual eu estava inscrito. Cheguei a pedir reembolso da inscrição, mas a confiança que o organizador tinha no novo modelo serviu de garantia de que esta havia sido a decisão correta. A prova teve uma organização simples e eficiente, melhor que muito organizador que se mete a fazer coisas que estão além de sua estrutura. Foi possível estacionar com segurança ao lado da concessionária de automóveis que sediava o evento, porém a fila para utilizar os banheiros foi um ponto absolutamente negativo na estrutura. Cronometragem sem chip (etiquetas na depositadas em uma urna nas transições) e camiseta de algodão, uma pena, pois não vai ser usada para eventos esportivos. Um simplório “troféu” de plástico no lugar da medalha, mas não posso me considerar descontente por isto, qualquer reconhecimento já vale. O que gerou insatisfação mesmo foram estas mudanças de última hora, pois já estava com todo meu esquema preparado. Vamos torcer para que não ocorra nos próximos, o organizador merece o crédito pelo sucesso do evento.

Enfim, vale a pena fazer estas doidices de vez em quando, se você ainda não experimentou, eu recomendo!

fotos: Márcia

Curso gratuito: Prevenção de Lesão no Esporte

2011-04-15T17:12:00.006-03:00

A UNIP - Universidade Paulista, promove em Abril e Maio o curso gratuito "Prevenção de Lesão no Esporte" em quatro de seus campi. Entre os temas abordados estão iniciação na prática esportiva, lesões mais comuns em cada esporte, fisioterapia esportiva e preventiva, modalidades de tratamento, reabilitação esportiva entre outros.

As inscrições podem ser feitas diretamente pelo site da UNIP e o curso é oferecido aos sábados das 09:00 às 13:00.

Uma ótima oportunidade para você atualizar seus conhecimentos e tomar os cuidados corretos na sua prática esportiva.

Meia Maratona Corpore 2011: a revanche!

2011-04-11T18:04:00.007-03:00

Há 43 dias atrás, o relógio aí da foto mostrou algo que me deixou “p” da vida: terminei uma Meia Maratona em 02:36:18, tempo pior do que quando participei da minha primeira prova na distância de 21,1 Km há uns 3 anos atrás. Mas neste domingo, o sujeitinho conheceu o doce gosto da revanche, tendo que mostrar que a mesma distância foi completada em 02:18:05, voltando ao meu ritmo normal de prova. Pode não ser lá grande coisa, mas já é aceitável.

A já tradicional Meia Maratona Internacional Corpore em sua 12a. ediçao, apesar de percurso quase todo plano, teve seus altos e baixos. Na verdade, o único ponto “baixo” da prova foi o percurso que mais uma vez foi alterado para cumprir com as exigências (frescuras, diga-se) da USP com relação aos eventos esportivos que acontecem na Cidade Universitária. Depois de percorrer as ruas arborizadas da região do Parque Villa Lobos, o corredor cruza a ponte sobre a Marginal Pinheiros e passa no Km 13 pela chegada... e daí para a frente, mais de 1/3 da prova é composto pela avenida da Raia Olímpica e aquele cenário pós-apocalíptico da Av. Politécnica. O percurso desta prova já foi muito melhor, com trechos dentro e fora da USP, motivando bem mais o corredor a curtir o passeio.

Mas vamos à parte boa, aliás, ótima. Começa pela impecável organização da Corpore, que sinaliza tudo o que interessa para o participante, cria uma arena dentro do CEPEUSP com ótima movimentação e executa todo o resto com qualidade. Camiseta muito bonita, inclusive com o termo “Half Marathon” nas costas, junto com a bandeira do Brasil, daquelas que você com certeza vai colocar na mala quando for correr lá fora. Medalhas diferenciadas para as distâncias de 5 Km e Meia Maratona, data gravada e muito bem trabalhada. Hidratação a cada 2 Km aproximadamente, sempre com água fresca, sem contar o Gatorade no Km 10. Mais Gatorade na chegada e kit pós-prova com guloseimas doces, frutas e um lanchinho de queijo muito bom (algo salgado, finalmente!). Quem quisesse, ainda podia ir de bicicleta e estacionar no BikePark da organização. Enfim, dá gosto pagar por uma prova assim... e eu ainda ganhei uma inscrição do patrocinador!

Este ponto é interessante: pode parecer tendencioso, mas dificilmente você vê o patrocinador ter a preocupação de realmente melhorar a qualidade do evento (em um recente evento da própria Corpore, o patrocinador só conseguiu estragar a camiseta com seu nome em letras garrafais). No caso da Netshoes, foi algo que eu vi poucas vezes em provas, acontecendo mais em situações onde a corrida é totalmente organizada por uma marca esportiva, como no caso do Circuito Adidas. A empresa já realiza ações de marketing em outras categorias como o futebol e agora propõe-se a investir no mercado de corrida no Brasil. Na arena do evento, sua tenda contava com massagem e teste de pisada.

Além desta preocupação de enviar convites para os corredores, a empresa entregou um kit com alguns mimos, como mochila, squeeze, caneta e uma apresentação descritiva da empresa. Entendeu o que eu falei? Entregou em casa! Eu sei que isto tudo deve dar um trabalho danado, mas veja o resultado: a marca mostra sua preocupação em aparecer e ser associada à um evento de qualidade, e consegue. Agradecimento especial ao Pedro, que enviou a cortesia (na verdade para a namorada, minha inscrição já estava feita).

E quanto à minha participação, descontei toda a minha ira de ser gerenciado por pessoas incompetentes no trabalho diretamente no asfalto (e que se dane se estão lendo isto, vocês são incompetentes ao extremo!). Na verdade, entrar na Av. Politécnica me lembrou a segunda-feira da semana passada: eu pensei “vai ser um porre, mas dá para ver o fim próximo”. Boa metáfora, preciso encaixar melhor minhas provas para desestressar dos dias complicados da vida profissional.

Para quem correu 5 ou 21 Km, parabéns e até a próxima!

Corrida Autismo e Realidade: um caminhante rápido

2011-04-04T15:24:00.005-03:00

Ainda não sei se posso ser considerado “pipoca” ou não nesta prova. Talvez ao final você possa dar a resposta, não gosto de ficar com esta dor na consciência... O caso é o seguinte: aconteceu neste domingo cinzento em São Paulo a 1ª. Corrida e Caminhada Autismo e Realidade, prova alusiva ao distúrbio que afeta 1 em cada 110 crianças no mundo e que faz parte de um movimento mundial para conscientizar as pessoas de como ajudar não só os portadores mas as respectivas famílias.

A corrida, que saía do início da Ponte Estaiada e tomava a pista expressa da Marginal Pinheiros, era composta de duas voltas de 4 Km e a caminhada de apenas uma volta. A corrida era paga e a caminhada gratuita, e como eu não tinha pretensões de fazer a prova, acabei indo com um grupo para somente caminhar. Ao chegar no local, tivemos conhecimento da regra do evento: os caminhantes somente poderiam largar após a passada do último corredor da primeira volta. Como eu já sei que muita gente se inscreve na corrida e já larga caminhando, fiquei imaginando que horas seria isto.

Nem pensar em ficar esperando. Corri até o carro, no melhor estilo super-herói-procurando-cabine-telefônica, peguei meu torrone, juntei o MP3 player e tomei um gole d’água. Hora de correr, afinal, eu possuía número de peito, camiseta do evento e estava inscrito. Só mudei a modalidade na última hora.

Voltei e peguei o pelotão já largando e a organização se preparando para segurar os caminhantes. Desembestei pela ponte e segui o cortejo. No percurso, eu parecia aqueles motoristas patéticos que tapam a placa no dia do rodízio do carro: escondia o número embaixo da camisa (estava com porta-número) ou corria no cangote de algum grupo para não ser visto. Foi aí que eu percebi vários outros “caminhantes” com números brancos, ou seja, muita gente entrou no mesmo bonde.

Muito bem, após 00:50:32 terminei os 8 Km e recebi medalha da mesma forma, pois a caminhada também dava este direito ao participante. Do meu ponto de vista, não atrapalhei ninguém, bebi a mesma água que beberia caminhando e levei kit do mesmo jeito. Só não tive meu tempo oficial, mas quem precisa disto quando se está de relógio? E é claro, havia “pipocas” oficiais, correndo sem número inscrição ou qualquer outro vínculo, piores do que eu.

Sobre a prova, foi muito bem organizada pela Ideeia, que trabalha em conjunto com a Yescom, ou seja, todo o processo seguia os mesmos padrões normais das corridas desta, da inscrição pelo site à estrutura do evento. Ótima hidratação, bela camiseta, boa dispersão e cumprimento dos horários. Pena somente esta questão do horário da caminhada, pois como já alertei várias vezes, largar todos ao mesmo tempo é palhaçada, mas segurar por quase 50 minutos é mais esquisito ainda. Ao final o piloto Rubens Barrichello entregou o prêmio aos primeiros colocados do masculino e feminino.

Sobre a entidade, vale a pena conferir seu trabalho e divulgar: Autismo e Realidade. Que a minha participação meio-clandestina sirva para levar a mensagem da conscientização deste distúrbio e auxiliar na inclusão destas pessoas na sociedade.

Agora chega de brincar, semana que vem tem 21 Km.

Boa semana e se quiser pode me chamar de “pipoca”...

Abertura Circuito Corpore: previsto x realizado

2011-03-14T06:52:00.003-03:00

Momentos antes da largada, o colega Newton, recém chegado ao universo das corridas de rua, perguntou-me em quanto tempo eu pretendia fazer os 12 Km da prova. Boa pergunta, mas como eu não vivo sem um parâmetro numérico para estas situações, fiz uma conta rápida: faço 10 Km em mais ou menos 1 hora, mais um pequeno atraso pela falta de treino (ou excesso de trabalho, se preferir) e por último o gostinho de vingança da péssima performance na Meia Maratona de São Paulo... enfim, meu número foi 1h15min. Além da distância de 12 Km que eu tinha pela frente, ou os 5 Km que o Newton e mais um monte de gente ia enfrentar correndo ou caminhando, aproximadamente 6 mil corredores estiveram na USP (Cidade Universitária) neste domingo que quase amanheceu chuvoso, mas que teve direito até a um pouco de sol no percurso.

Houve um tempo em que correr na USP já estava enchendo a paciência, afinal quase todo final de semana aconteciam provas no local. Mas os estudantes que vivem nas repúblicas da universidade protestaram, e quem estava no comando concordou que o espaço é destinado a abrigar as faculdades que compõem a renomada universidade, e não abrigar eventos de lazer. Sendo assim, o número de provas diminuiu drasticamente, e as poucas que ainda ocorrem são bem “comportadas” tanto no percurso quanto na tradicional barulheira de auto falantes na arena principal. Como a abertura oficial do Circuito Corpore é tradicional, a prova foi mantida, apesar do percurso que em grande parte ocorre fora do campus, na Av. Politécnica. Tive a satisfação de encontrar a colega blogueira Ivana do blog No Mundo das Lulus, e a definição dela é igual à minha: aquela avenida é um perfeito cenário “Mad Max”, totalmente feia e desolada.

A organização da Corpore continua impecável, apesar de que muitos relataram problemas na retirada dos kits. Largada organizada e no horário, postos de hidratação bem espalhados e com água fresca (não muito gelada) e excelente dispersão ao final. Bastou, como de costume, fazer a largada dos caminhantes separada das modalidades de corrida, o que gerou bastante desvios no início da prova. Vale ressaltar que em matéria da Revista Contra Relógio deste mês a própria Corpore indicou que o número de corredores na região metropolitana de São Paulo não apresentou crescimento desde o último ano, consequência da quantidade de eventos existentes e dos preços que não param de subir. Eu vou além: já corri quase todas as provas da Corpore em momentos distintos, e posso dizer que às vezes desanima participar do mesmo evento todo ano, ainda mais porque são pagos. Já sugerimos e ainda não foi feita uma mudança consistente no calendário da entidade, onde talvez motive alguns a participar de mais corridas.

Mas, com relação à minha performance, mantive um ritmo quase constante de 06:15 min/km, o que totalizou ao final 01:15:08.

Previsto = Realizado, como seria bom se muitas outras coisas da vida fossem assim...

São Paulo Indy Run: no Circuito da F-Indy

2011-03-11T14:57:00.005-03:00

Você que vive procurando provas diferentes, aí vem uma totalmente fora dos padrões: São Paulo Indy Run 8K. Para quem fica babando de vontade de correr no Autódromo de Interlagos mas ainda não teve oportunidade, a opção é a circuito da Fórmula Indy, que nada mais é que o entorno do Pavilhão de Exposições do Anhembi, ou seja, Marginal Tietê pista local + Av. Olavo Fontoura, na Zona Norte de São Paulo.

Ué, posso fazer isto a qualquer momento, então porque pagar R$ 100,00 de inscrição?

Vamos ver se eu consigo justificar:

- A prova ocorre logo após o treino do Sábado, às 19:00... ou seja, os pneus acabaram de “amaciar” o asfalto e o seu possante tênis de corrida vem na sequência.
- Ah, é claro, com este valor, você pode (e deve) assistir ao treino da Fórmula Indy.
- Largada transmitida ao vivo pela Band.
- Premiações de R$ 10mil, R$ 5mil e R$ 2.5mil, valores bem difíceis nas provas daqui.
- Largada em movimento, com o pelotão de frente puxado pelo pace-car.
- Na chegada, a bandeira quadriculada será dada pelo piloto Tony Kanaan.

E então, vai participar ou ficar aí só assistindo?

Acesse:

São Paulo Indy Run 8K

Boné com ventilador...vai um ventinho aí?

2011-03-07T21:26:00.004-03:00

Mais uma quinquilharia que só pode ter origem lá nos confins da China: boné com ventilador! O negócio é revolucionário, antes de você ficar pensando “onde é que eu vou colocar as pilhas?”, o inventor já adaptou pequenos painéis solares para girar a hélice e produzir o vento... só resta saber o quanto isto funciona.

Quero ver quem se habilita a aparecer em uma corrida trajando um treco destes! Não vale a São Silvestre, obviamente, já que tudo lá parece fantasia de carnaval. Tá certo que corredor testa todo tipo de bugiganga, inclusive as mais absurdas, mas esta seria bem esquisita em uma prova.

Ah, ficou curioso e quer saber onde encontrar... tá bom, lá vai:

Stylish Hat/Cap with Dual-Panel Solar Powered Cooling Fan (site de compras Deal Extreme)

Como diriam os vendedores lá da R. Santa Ifigênia: "esse 'lépica', non oliginal..."

Já vou avisando: não sei se funciona, então é por sua conta e risco... a despesa e o mico!

Sábado: biathlon, Domingo: meia maratona

2011-02-28T10:48:00.008-03:00

Antes que você pergunte o que me deu na cabeça para fazer tal maluquice, eu também não sei. Mas como o mês de fevereiro é apertado, o calendário ficou comprimido. Então, vamos à saga de participar de dois eventos em cidades diferentes no mesmo final de semana.

Gatorade Biathlon Series Guarujá

Lembra de quando eu fiz o triatlo em dezembro? Pois é, este negócio de sair de um ambiente e ir para outro água/bike/corrida é divertido, especialmente porque o organismo não está entendendo nada e você precisa explicar os movimentos tudo de novo. O seu “sistema operacional” está lá fazendo uma coisa repetitiva, do tipo nadar, e você sai em disparada correndo e monta numa bike, ou simplesmente sai trotando. É um barato, se você nunca tentou, experimente.

Então eu encontrei esta prova no Guarujá, cujo preço não era a exorbitância de um triatlo (uns R$ 300,00 em média) e que possuía distâncias curtas: 300 m de natação e 2 Km de corrida na categoria iniciante, ou 500 m de natação e 3 Km de corrida na individual. Mas, peraí, vou dirigir 100 Km até o Guarujá para correr só 2 Km? Nem pensar, vou na categoria individual. Inscrição feita, caiu a ficha: eu nunca nadei no mar, só em piscina aquecida... O jeito foi usar piscina do SESC até dizer chega, e tentar simular o melhor possível o que poderia me esperar no dia. Tentava nadar o máximo possível sem interrupção (difícil no SESC) e até deixava o óculos de natação embaçar para acostumar com a ideia de não ver muita coisa, como no mar turvo do litoral sul de São Paulo.

No sábado da prova, lá estou eu, às 14:30 emparelhado com um monte de marmanjos (mulheres largaram antes) esperando a saída à beira da praia. Alguns só de sunga, outros de roupa de triatlo (eu inclusive, não resisti e comprei uma), todo tipo de doido. E foi dada a largada. Apesar do forte calor dos últimos dias, senti um pouco da água fria do mar, ainda que a roupa de triatlo ajude a diminuir a circulação e a temperatura é mais facilmente mantida. Fiquei quase por último para não atrapalhar quem já conhecia o esquema, mas não terminei por último (e tinha gente mais perdida que eu!). Segui até a primeira boia, contornei e fui em direção à segunda, até contornar a terceira em direção à praia. Quase fui parar na África de tão errado que estava a minha direção. Um sujeito da organização montado em algo que parecia um caiaque berrava “esquerda, esquerda!” para tentar me corrigir, pois a correnteza estava puxando.

Saí do mar e corri, sabe-se lá como, até a área de transição. Tentei tirar a areia do pé o melhor possível para calçar a meia e enfiar o tênis, e parti para os 3 Km. Ainda ultrapassei alguns e segui até a marcação de 1.500m pela areia, onde voltava-se até o calçadão e corria-se pela ciclovia. Ao término do 34m34s, a sensação de ter feito algo diferente.

Só tenho uma palavra a dizer sobre a organização da TH5 Eventos: péssima. Se você tiver algum adjetivo educado pior que “péssima”, me avise. Realmente, eu nunca vi tanto amadorismo em um organizador que teoricamente “organiza” a maioria das provas do litoral paulista. Veja os pontos em que a coisa passou dos limites:

- nenhuma sinalização sobre o local do evento: a única referência era “Praia da Enseada”, a qual não é lá muito pequena no Guarujá. Encontrei um tímido portal de chegada onde passavam no máximo 2 corredores por vez e esta foi a referência toda para saber que estava no local do evento.

- entrega do kit: conferi meu número na listagem afixada ao lado da tenda e fui até a mocinha que entregava os kits. Apesar de estar com a inscrição feita pelo Ativo, ela nem olhou para o papel ou sequer pediu um documento. Simplesmente pediu um número e confirmou o nome (que estava na listagem, como eu disse). Ou seja, qualquer um poderia pegar seu kit e sair na boa!

- informações: ninguém sabia dizer nada, do local de largada ao formato da prova.

- área de transição: simplesmente um cercado com cestas no meio da praia. Qualquer um entrava ou saia, e seus pertences todos lá. Aliás, nem precisava entrar, quem colocava o tênis e número perto da cerca, corria o risco de alguém simplesmente esticar o braço e pegar o que quisesse.

Enfim, adorei a prova, mas com este organizador, nunca mais.

Meia Maratona Internacional de São Paulo

E por falar em organização, vamos a mais uma prova da Yescom! Mas sabe de uma coisa, existem duas Yescom: a que faz tudo que a Rede Globo manda e estraga os eventos como a São Silvestre e outra que organiza provas de forma decente. Que bom que este evento é dirigido pela segunda, já que é transmitido somente na forma de “compacto” pela emissora.

Eu gosto muito do percurso desta prova: você sai da frente do Estádio do Pacaembu, percorre grande parte do centro da cidade e até repete o trecho do Elevado Costa e Silva. A hidratação, como nos anos anteriores, esteve muito bem distribuída ao longo do percurso, com água gelada e sem gelo (quente, na verdade), camiseta Adidas e medalha muito bonita (pós prova...), largada no horário. Aliás, o horário...

Correr uma meia maratona em pleno verão já é cruel, começar a prova às 08:00h da manhã é desumano. Meia hora mais cedo já faria a diferença, pois o tempo ainda estava nublado e facilitaria para muita gente. Mas o ideal mesmo seria por volta de 07:00h, agradaria todo mundo. Outro ponto negativo é que neste ano o percurso de 10km foi reduzido para 6km, desanimando quem ainda não enfrenta os 21km e queria uma prova um pouco mais longa. Marílson ganhou, estabeleceu recorde e pelos menos 10 mil corredores estavam na prova. Uma festa e tanto.

Não por culpa do biatlo no dia anterior ou do calor de 30 graus, mas sim do cansaço acumulado de duas semanas trabalhando umas 15 horas por dia e sem treino de corrida, foi meu pior tempo em meia maratona: 02h36m18s. De novo, preciso de um adjetivo mais forte que “péssimo”.

Mas o que importava foi feito: eu queria concluir os dois eventos em um final de semana e consegui.

Missão dada é missão cumprida, parceiro!

Teste de produto: toalhas Tek Towel

2011-02-24T23:11:00.004-03:00

Já faz algum tempo que eu estava buscando uma solução para o volume da mala da academia: tênis mais leves e um pouco menores, carregar menos tranqueiras, enfim, dar um jeito de diminuir o “pacote”. Um dos pontos que não tinha solução era a toalha. Para minha sorte, o pessoal da Proativa ofereceu-me a oportunidade de testar a Tec Towel, uma toalha tecnológica de microfibra que absorve muito mais água que uma toalha comum, e consequentemente, ocupa menos espaço.

Como eu sou um mamífero coberto de pelos, sempre achei que estas toalhas não iriam dar conta do problema de sair seco do vestiário. Mesmo assim, aceitei fazer o teste e não fiquei decepcionado, o produto realmente seca de forma muito mais eficiente que as tradicionais toalhas felpudas. Apesar de ter recebido uma do tipo “S” (pequeno), consegui fazer o teste e vou utilizá-la regularmente, pois o ganho de volume compensa o tempo extra para secar. Isto porque o deslize do produto pelo corpo é um pouco mais demorado, para absorver melhor a água.

Quem passa sempre aqui sabe que eu falo o que me dá na telha, especialmente quando alguma coisa não agrada. Não foi o caso deste produto, que resolveu um problema e que merece ser recomendado.

Obrigado ao pessoal da ProAtiva por ter selecionado este blog para o teste!

Sobre o produto, veja características técnicas:

Produto: TEK TOWEL
Marca: Sea to Summit - marca australiana

Características:
- Feita em microfibra, cada Kg dessa toalha absorve até 5 Kg de água, ou seja, uma pequena toalha seca completamente um adulto.
- Não precisa guardar molhada ou úmida, guarda-se como uma toalha normal
- Vantagens: leve, compacta, ultra absorvente e de secagem rápida
- Utilizações: para depois do treino, na praia, na academia e onde mais suar

Tamanhos:
Extra Small 30 x 60 cm 80 g
Small 40 x 80 cm 140 g
Medium 50 x 100 cm 200 g
Large 60 x 120 cm 285 g
Extra Large 75 x 150 cm 445 g

Onde encontrar:
SubSub

Hoje é o Dia do Esportista, parabéns!

2011-02-19T16:35:00.001-02:00

Mesmo que você seja como eu, que precisa encaixar na agenda qualquer corridinha, já está valendo.

É melhor ser esportista de final de semana do que sedentário em tempo integral!

"Filhos do Paraíso": corrida para assistir e pensar

2011-02-18T00:01:00.004-02:00

Em meio a tantas notícias conturbadas sobre o Irã, vamos falar de uma pérola do cinema deste país: "Filhos do Paraíso" (Bacheha-Ye aseman, Irã, 1997), uma produção modesta que utiliza o nosso esporte predileto para a definição do caráter e dedicação de uma criança.

Talvez seja necessário "calibrar" um pouco a nossa mente acostumada com os enlatados norte-americanos antes de assistir, pois o filme possui um ritmo um pouco diferente que o tradicional apelo das superproduções. Mesmo assim, ganhou vários prêmios e foi indicado ao Oscar de melhor filme estrangeiro.

Esta é a estória de Ali, um menino de 9 anos de família pobre e que vive com seus pais e sua irmã, Zahra. Por acidente, Ali perde o único par de sapatos da irmã e, tentando esconder o fato dos pais, passa a revezar seu único par de tênis com Zahra. As correrias diárias para trocar os tênis entre os
períodos de aula transformam Ali em um corredor por natureza, fazendo-o encarar uma disputa de 4 Km para tentar a terceira colocação, a qual lhe daria como prêmio um novo par de tênis.

Apesar do final bem esquisito, o filme nos faz pensar na nossa própria realidade, onde nos preocupamos com tantos aparatos e tecnologias para a corrida, enquanto que uma criança humilde simplesmente mostra todo seu empenho na busca de um resultado.

Este trecho de vídeo que está no YouTube talvez seja a melhor parte do filme, mas se tiver a chance de assistí-lo por completo, não perca!

Que tal correr uma maratona por dia... durante um ano?

2011-02-08T15:14:00.005-02:00

Antes que você pense que este é outro dos meus delírios, saiba que tem gente mais louca que eu. Aliás, muito mais louca que Dean Karnazes, que já havia feito isto durante 50 dias e outros tantos ultramaratonistas que se propõem a estas doideiras. O nome deste novo herói é Stefaan Engles, um belga de 49 anos de idade, que completou no último dia 5 o desafio iniciado há um ano: correr uma maratona por dia.

A chegada foi em Barcelona, mas além da Europa, o cidadão pisou forte na América, Canadá e México no último ano. Foram 15 Kg perdidos, 25 pares de tênis esmigalhados e quando ele não estava inspirado corria no pace de 10 Km/h, terminado os 42 Km em 4 horas (quem me dera...). Sua melhor marca, 2h56min, muito abaixo do que nós mortais sequer sonhamos em fazer correndo uma "simples" maratona por ano.

Além disso, na infância os médicos alertaram que devido à asma ele deveria manter-se longe dos esportes. Esse é dos meus, o médico manda, ele não faz!

Ah, e é claro, ele vai escrever um livro também...

Colaborou para esta matéria o colega Danilo, que mora lá na Austrália e quando viu esta notícia lembrou de mim aqui, mandando o link.

Será que eu passo esta ideia de maluco???

Veja mais:

Tiozão ignora asma e corre 365 maratonas em um ano

Site oficial do MarathonMan365

Marathon Man breaks world record – 365 in a year

Circuito do Carteiro: gratuita e muito bem organizada

2011-01-31T23:17:00.007-02:00

Ano novo, preços novos nas inscrições de provas. Então quer dizer que prova gratuita não presta? Errou, é possível fazer uma prova sem cobrar nada, distribuir camiseta, kit e medalha e ainda ajudar quem precisa. Mas não estamos falando dos grandes organizadores como Yescom e Corpore, que já estão com suas tabelas de preços atualizadas para o ano de 2011, e sim de uma iniciativa dos Correios que já está virando tradição no nosso calendário de corridas.

Neste último domingo aconteceu na cidade de Osasco o Circuito Nacional de Corrida do Carteiro, debaixo de muito sol e com organização igual ou melhor que muita prova por aí. A inscrição era gratuita, devendo o atleta levar 10 Kg de arroz ou 2 latas de leite a serem doadas para instituições carentes e vítimas de enchentes. Ou seja, como você está ajudando alguém, isto não é custo, e sim cidadania. A prova porém, ao contrário dos outros anos, não aconteceu na região de Vila Leopoldina em São Paulo, local da gigantesca sede dos Correios, tendo sido definido como local de largada e chegada a Prefeitura de Osasco, município vizinho de São Paulo.

Provas em voltas costumam ser chatas, mas também existe um lado positivo: você faz o primeiro trecho no seu ritmo e ao começar tudo novamente, já sabe o que te espera, podendo apertar um pouco mais em alguns pontos. Neste caso, foram dois trechos de 5Km, com tapetes nos Km 2,5/7,5 e no Km 5, para evitar que espertinhos cortassem caminho. Mas o calor foi forte e a largada tarde, 09:00 da manhã, o único ponto negativo do evento. Só para se ter uma ideia do que contemplava a inscrição gratuita:

- camiseta com as cores e logotipo dos Correios, diferente de qualquer outra
- kit pós prova com frutas, barrinha de ceral, água e isotônico
- hidratação a cada aproximadamente 3 Km, farta e com água gelada, não faltando para ninguém
- caminhantes posicionados bem atrás dos corredores, para evitar muvuca.
- medalha dourada, com fita comemorativa do evento (e entregue ao final...).
- prova aprovada pela FPA – Federação Paulista de Atletismo

Para quem chegou cedo, como foi o meu caso, ainda conseguiu aproveitar um dos dois bolsões de estacionamento da própria prefeitura, sem deixar o carro nas travessas, estacionamentos ou na mão dos “flanelinhas”. E quem usou o trem, estava a menos de 2 Km da estação Osasco da CPTM. Ou seja, facílimo acesso. As inscrições, naturalmente, esgotaram rápido, e o evento contou com aproximadamente 2.500 atletas.

Terminei um pouco “mal” para uma prova praticamente plana: 01:03:42, pior que a última de 10 Km graças ao calor. Noite de sono mal dormida antes de prova (também devido ao calor) tem um preço alto e o sol derretia até o cérebro dos corredores. Mesmo assim, foi uma prova muito boa e espero ter a sorte de conseguir novamente me inscrever nas próximas.

Ao final, ainda encontrei o camarada Fábio Namiuti do blog Arquivo de Corridas de Fábio Namiuti e aproveitamos para conversar um pouco sobre a prova. Valeu Namiuti, a gente se vê nas próximas!

Parabéns a todos que concluíram e aos Correios, pela excelente organização do evento.

Mais uma vez, está provado de que o valor da inscrição não é o que determina a qualidade de uma corrida.

Os direitos de quem puxa ferro

2011-01-24T17:21:00.004-02:00

Se tem uma coisa que este pessoal que adora uma academia não faz é correr, especialmente atrás de seus direitos quando necessário. Mas, como muitos corredores também frequentam estes estabelecimentos que prometem que em 3 meses você vira um Brad Pitt ou uma Angelina Jolie (de acordo com os seus objetivos, é claro), é bom deixar claro que a prestação de serviços das academias de ginástica e afins é regulamentada por leis que garantem que o consumidor não será lesado.

Recentemente eu precisei ir ao Procon (que novidade...) e enquanto esperava na fila peguei um folheto específico sobre os direitos de quem frequenta academias de ginástica. Baseado nos pontos ressaltados pela entidade, deixo alguns comentários de quem já teve bons e maus momentos neste assunto (eu):

- Como as academias oferecem planos e serviços distintos, a pesquisa ainda é a melhor opção antes de sair contratando um determinado serviço. Se você não gosta de ficar só puxando ferro, verifique quais aulas a instituição oferece. Adianta ter aula de balé clássico e capoeira quando você está procurando aula de spinning ou uma boa esteira?

- E os horários? Não apenas de funcionamento da academia, mas das próprias aulas. Você olha o quadro e descobre que aquela sensacional aula de Pilates acontece todos os dias às 15:00. Peça para ver o quadro para comparar com a sua agenda.

- Contrato: leia. Aliás, leia atentamente. Você deve saber quais os valores das parcelas, formas de pagamento, taxas extras (elas existem, acredite) e se determinadas aulas estão incluídas em todos os planos. Se tem piscina, você poderá utilizar na sua opção de plano? Se a academia é parte de uma rede, você pode frequentar qualquer unidade? Aulas podem ser repostas? Posso trazer a avaliação física do meu médico ou vocês só confiam no de vocês? Posso pedir um período de férias e suspender o plano? E o mais importante: como faço para desistir, quanto vocês retém do que já foi pago e quais as condições? Depois de ler, exija uma cópia de tudo isto.

- Verifique se a academia possui um departamento ou profissional de educação física que seja capaz de montar um programa de exercícios para seus objetivos. Há algumas que permitem inclusive levar um personal trainer de fora ou contratar um dos professores para esta tarefa (cobrado à parte, naturalmente).

- Entre nos vestiários e confira a higiene, ventilação e se dispõe de armários onde seus pertences podem ficar trancados. Tem gente que gosta de “alugar” um armário e deixar permanentemente suas coisas lá, mas nem precisa dizer que isto é cobrado e não costuma ser barato.

- Pergunte sobre a qualificação exigida dos instrutores e se há como fazer algumas aulas teste.

Cansou? Pois é, contratar este serviço não é fácil, mas o esforço compensa. Se a academia for um lugar que você gosta de frequentar, vai fazer de tudo para estar lá sempre. Senão, vai ser um martírio e você vai correndo ler o contrato naquela parte sobre a desistência, e com certeza vai perder dinheiro.

Deixo para você esta foto ao lado de uma academia aqui no centro de São Paulo (não ganho nada para divulgar o nome, ok?): ela fica no último andar de um shopping center e possui uma pista de corrida com 360 metros, além da estrutura de um bom estabelecimento do gênero.

Bons treinos!

(mas eu continuo detestando musculação...)

SESC Santo Amaro: simples, organizada e muito boa

2011-01-17T20:57:00.006-02:00

Para quem já correu as provas organizadas pelo SESC, já deve adivinhar que este será outro relato de sucesso. Mais uma etapa do Circuito SESC de Corridas foi cumprida e muito bem executada pela entidade, com preço justo, ambiente agradável e divulgação das iniciativas ambientais por ela incentivadas. Vamos aos detalhes...

Tanto a corrida quanto a caminhada tiveram os tradicionais preços justos, variando de R$ 30,00 para quem não é matriculado, R$ 15,00 para os matriculados e chegando a R$ 7,00 para algumas faixas etárias e caminhada. Havia até mesmo a opção de receber o kit pelo Correio, pagando-se a taxa correspondente.

Como as futuras instalações do SESC Santo Amaro ficam muito perto do pavilhão Expo Transamérica, tanto a prova de 10 Km quanto a caminhada de 5 Km ocorreram em percurso muito semelhante ao do Circuito Athenas, com diferença de mais ou menos 1 Km. Ou seja, largada, subidinha ingrata da Ponte Transamérica, retão da Marginal Pinheiros e volta pelo mesmo caminho (e subidinha de novo...). Como tem chovido muito, o rio não estava com aquele tradicional cheiro de lixo apodrecendo que incomoda quem participa de provas na região.

Ritmo de sempre, terminei em 1:01:12, confirmado por SMS enviado logo após a prova. O kit foi simples e bem montado, e a medalha (entregue após a prova...) sem muito luxo. O que poderia ser considerado como “falta de capricho” ou “economia” tem explicação:

- Manual do atleta: impresso por empresas com selo de manejo florestal
- Camiseta: tecido misto de algodão e PET
- Sacola: ecobag, algodão cru sem tingimento
- Troféus: feitos com madeira de reflorestamento
- Medalhas: sem revestimento e com total aproveitamento do material excedente
- Copos e materiais de divulgação: recolhidos após a prova para reciclagem
- Chip: obviamente não seria descartável, pois seria contrário aos demais itens

Incrível, por que os outros organizadores não pensam em tudo isto? Eu não estou chateado por receber uma medalha sem muita frescura, afinal, se é para só trocar a resina com o nome da prova como a Yescom faz de uma corrida para a outra, fico com esta, que é original e não agrediu o meio ambiente. Em uma semana onde a cidade sofreu com as enchentes causadas especialmente pela quantidade de lixo entupindo o escoamento das águas, participar de um evento onde o organizador está tentando reverter esta situação é gratificante.

E para completar, o amigo Tutta do blog Correndo Corridas ainda estava aqui em São Paulo e participou da prova. Quando eu me arrastava para o Km 4 ele já vinha no sentido contrário voando em direção ao Km 7 (isto porque ele não estava treinando...) e ainda conseguimos conversar um pouco após a prova. Tutta, permanece o convite, quando tiver um tempo, venha correr mais provas aqui!

Esta é a terceira prova que participo deste circuito, e mais uma vez, valeu a pena!

“Nascido para Correr”: para descansar as pernas e a cabeça

2011-01-09T16:54:00.004-02:00

Com certeza você deve ter acompanhado através de revistas de corrida e sites especializados a recente discussão sobre correr calçado ou não, e sempre que o assunto vem à tona a reportagem acaba fazendo menção do livro de Christopher McDougall, “Nascido para Correr” (Born to Run), o qual trata o tema através da experiência do autor.

Resumindo, caso você ainda não tenha lido nada à respeito: como muitos corredores, o autor torrou os tubos em tênis de corrida de última geração e continuou sofrendo com dores e lesões do mesmo jeito. Após uma experiência com os índios mexicanos tarahumaras, grandes corredores que utilizam no máximo pares de sandálias feitas por eles mesmos e que percorrem distâncias absurdas em velocidades também absurdas, McDougall, jornalista e escritor, passa a utilizar algumas de suas técnicas e deixa para trás as lesões. Mas vamos à minha singela opinião sobre o livro, pois esta estória acima pode ser conferida em qualquer reportagem sobre o tema.

Ao iniciar as 383 páginas da edição publicada pela Editora Globo, tive a sensação que ia ser meio monótono, ou seja, o sujeito teria aquela papelada toda adiante para mostrar os benefícios de correr descalço. Por sorte, eu estava enganado, e o livro é de fato muito interessante, passando pela explicação da cultura dos índios tarahumaras, os eventos de ultramaratonas e seus personagens principais e é claro, a explicação por trás da técnica de correr sem o auxílio da tecnologia dos tênis atuais. Aliás, o capítulo dedicado a explicar porque a indústria de calçados está mentindo para você neste exato momento, quando apresenta seus modelos garantindo a diminuição das lesões, é realmente alarmante ao considerar os fatos apresentados pelo autor. Outra parte que irá prender a atenção do leitor é a explicação antropológica de que somos uma verdadeira máquina de correr, com vantagens inclusive sobre a maioria dos animais.

É gostoso ler sobre corrida, especialmente sem o compromisso de ter que aprender alguma coisa no texto, como uma técnica de respiração ou pisada, simplesmente acompanhar um relato e imaginar a experiência que motivou o autor a escrever sobre aquilo. Assim você não fica chato na roda de amigos que só sabem falar dos treinos e recordes pessoais, sem contar que ainda arranja assunto para o seu blog...

Ou seja, pode ficar tranquilo ao adquirir a sua edição, com certeza será uma leitura bem agradável para quem gosta de corrida e que aprecia um bom livro.

Título: Nascido para correr
Título Original: Born To Run
Autor: Christopher McDougall (site do autor, em inglês)
Editora: Globo
Gênero: Reportagem, Corrida, Esporte
Páginas: 383
Preço: R$ 49,90 (de vez em quando aparecem algumas promoções...)

Será que eles aprenderam?

2011-01-06T16:52:00.005-02:00

Olha só a publicidade da Meia Maratona Internacional de São Paulo 2011, que como você já sabe, é mais um evento Yescom: destaque para o item "medalha pós-prova". Como eu não sabia se dava risada ou não, resolvi compartilhar a "novidade" com os leitores do blog.

Mas eu vou te contar um segredo: hoje pela manhã eu já estava me informando sobre esta prova e passei o olho atentamente no item "medalha", para ver se eles não tinham gostado da ideia de distribuir antes, como fizeram na São Silvestre. Segundo o regulamento, até o momento pelo menos, a medalha realmente vem depois de você suar a camisa. O pior é que teve gente que achou legal, como nesta matéria publicada no Webrun: Corredores da São Silvestre se conformam em receber medalhas antes.

De qualquer forma, a Yescom fez escola neste assunto, como comprova o cartaz aí ao lado. Agora, entregar a medalha após a prova é um "diferencial" do evento...

E então, você vai perdoá-los e participar da primeira Meia do ano ou vai rolar um boicote geral?

100ª Corrida, 5ª São Silvestre, 5 anos correndo!

2011-01-01T22:01:00.002-02:00

Feliz Ano Novo para você também! Por uma confluência de corpos celestes, alinhamento de planetas, evidência de números cabalísticos, aquecimento global, ou sei lá o que mais, minha centésima corrida (isto mesmo, número 100!) acabou sendo minha 5ª. São Silvestre, a edição 86 ou de 2010 se preferir. Também marca o fechamento do meu 5o. ano correndo, já que comecei em janeiro de 2006. Por isto e outros motivos, este post tem muita estória para contar...

A prova

Vamos pular a parte da medalha e deixar para falar da (des)organização depois. Basicamente, fui no meu ritmo de sempre e consegui terminar em 1:42:35, nenhuma marca invejável, mas dada a quantidade de gente, os incontáveis deslocamentos laterais para desviar dos “paredões” de corredores conversando e as subidas infernais, está mais do que bom. O clima nublado e com vento ajudou muito, diga-se.

Quando chegamos mais ou menos ao Km 5, a multidão já berrava “O Marílson ganhou!” e os corredores entoavam gritos como “Marílson! Brasil!” e coisas do tipo. É sempre um incentivo a mais saber que um dos nossos heróis chegou lá na frente. Fora isto, nenhuma novidade: gente fantasiada pelo percurso, multidão gritando o tempo todo, alguns já bêbados, ótimo policiamento e a satisfação de ver que o povo enfrenta de cabeça erguida os 15 Km da prova.

E lá vem a Brigadeiro. É hora do doping sonoro, começando com Radar Love do Golden Earring. Passei a Faculdade de Direito sacudindo os bracinhos no ritmo do solo de bateria só para esquecer o que estava pela frente. Na sequência, logo no início da subida, começou a tocar Highway to Hell do AC/DC, totalmente apropriada para a ocasião. Pirambeira danada, mas já sabia o que me aguardava e neste ano fui no ritmo certo e corri o percurso todo. Agora é só acelerar o que dá e passar a chegada. Pronto, missão cumprida, passei pela linha de chegada pela centésima vez em uma corrida!

A (des)organização

É chato falar disso de novo, mas quem não estava lá precisa saber o que rola na São Silvestre. Antes da prova, o locutor (coitado...) anunciava que era “uma das melhores provas em termos de organização no país” (coitado de novo...). A largada foi obviamente atrasada e você já deve saber por quem, e o sistema de som apresentou falhas quando a prova realmente começou.

A Polícia Militar de São Paulo, experiente na estrutura destes eventos, não deixava entrar com garrafas e copos, apesar de que alguns conseguiram. Porém o que a PM não sabe é que a Yescom vê a água como algo supérfluo para o corredor, “um plus a mais”, colocando o primeiro posto somente no Km 4. Eu já reclamo disto há anos após a prova, e como sempre nenhuma atitude é tomada. Desta vez não estava sol, mas eu já estava superaquecendo lá pelo Km 3, imagine quem não está acostumado a correr, como é o caso de muita gente que estava lá.

Na chegada, uma decepção maior ainda. Já havíamos sido informados sobre a “dispersão”, ou seja, como se livrar de 21 mil pessoas para deixar a Av. Paulista para o “Show da Virada”. O locutor da chegada, o Chicão, voz conhecida nas corridas de rua, era obrigado a fica pedido para o pessoal “dar mais um trotinho”, “liberar a área” e coisas do tipo. O mais ridículo foi escutá-lo tentando dispersar a comemoração dos nossos heróis da Força Aérea, que chegaram animados e cantando, ou seja, estragou a festa deles após a linha de chegada. Uma pena, um ótimo profissional de corridas direcionado a fazer as besteiras impostas pela (des)organização.

Para completar, o “lanche” era entregue jogando-se sacos a partir de caminhões, e todo mundo pegava no maior empurra-empurra: corredores, acompanhantes, pedestres, moradores de rua...

Mas lembre-se: você pagou por tudo isto!

E seguindo a sugestão dos leitores, uma nova forma de receber a medalha no próximo ano: biscoitinhos da sorte, aqueles que você recebe junto com a comida chinesa!

Os novos amigos

Pouco antes da prova, sob organização da Mayumi do Running Kitigai, os blogueiros se reuniram em uma cantina da região para um verdadeiro almoço de massas (eu realmente jantei Miojo na noite anterior, não sei fazer outra coisa...). Bom, as fotos dizem tudo: gente que não se conhecia pessoalmente com afinidade imediata e que por pouco não perdem a hora do restaurante fechar de tanta conversa... e fotos, muitas fotos. Bastava um puxar a máquina e todos queriam um pedacinho daquela reunião fantástica para colocar nos blogs.

Vamos ver se eu não esqueço de ninguém (se esquecer, me avise e corrijo o post):

Mayumi, Running Kitigai (parabéns de novo, excelente ideia!)
Elis, Diário de Uma Corredora
Dani, Correndo e Emagrecendo
Fabi, A corrida mudou minha vida
Miguel, BALEIAS Corrida de Rua
Priscila, Corridas e Maratonas
Ivana, No Mundo das Lulus
Tutta, Correndo Corridas
Sergio e Adriana, Let’s Run
Ricardo Hoffmann, Run for Free

(e faltou o Jorge, JMaratona que não conseguiu nos achar lá no ponto de encontro antes da largada...)

Sem contar as broncas que eu levei dos blogueiros, afinal, dificilmente coloco fotos minhas aqui e a maioria não me reconheceu... até eu abrir a boca e reclamar da Yescom, é claro!

O ano de 2010 foi marcado por um fato muito triste para mim, pois meus supostos “amigos” viviam de agenda cheia e não tinham tempo para nada, inclusive para manter a suposta “amizade”. Passar esta última tarde do ano na companhia destas pessoas das fotos, amigos virtuais até então, foi um presente de Natal totalmente inesperado. E que venham as próximas confraternizações, pois agora você não são apenas virtuais!

Então:

Inscrição para a prova: R$ 85,00
Inscrição para as 100 provas: melhor não somar...
Conhecer ao vivo e a cores os outros blogueiros corredores: não tem preço!

Parabéns a todos que concluíram a São Silvestre!

86a. São Silvestre: uma verdadeira "saga"

2011-01-01T11:22:00.009-02:00

Antes de publicar o post sobre a São Silvestre de 2010, fiz este pequeno “teaser” para dar um pouco mais de emoção. Mas, como toda vez que você acessar o blog vai ficar tocando o tema de Star Wars, achei melhor deixar o link, assim você acessa somente quando quiser (e eu não perco meu trabalho de ter inventado este texto criativo).

Tá com medinho, é? Pede prá subir!

2010-12-30T16:47:00.003-02:00

Faltam exatamente 24 horas para a largada. Exatamente? É claro que não, qualquer evento coberto pela Rede Globo começa quando eles determinam, e não pelas regras distribuídas aos 21 mil corredores. Então, vamos supor que o horário seja respeitado, afinal, querem se livrar da gente o mais rápido possível mesmo...

Mas eu ia falar desta aí ao lado, a tal Av. Brigadeiro Luis Antônio, que apesar de ser “Brigadeiro”, não tem nada de doce. Assim que você passa pela Faculdade de Direito do Largo São Francisco, é hora de se arrepender dos pecados, dos treinos que você pulou, dos “brigadeiros” que você comeu a mais na sobremesa. Uma leve descida após a curva, do tipo, seu último suspiro antes do sofrimento final e lá vai, 1.500 metros com o conta-giros do motor lá no alto para vencer a montanha. Na corrida, tudo que desce, tem que subir.

Mas desceu como? Pois é, se desceu feito um desembestado a R. da Consolação, do Km 1 ao 3, já forçou demais os joelhos. O sobe e desce do Elevado Costa e Silva massacra mais um pouco as suas costas, as subidas dos Viaduto Pacaembú e Rudge são para lembrá-lo que nem tudo é plano e o retão da Av. Rio Branco vai parecer infinito. Como dizem os americanos “been there, done that” (algo como “eu já passei por isto”). Ah, e a foto ao lado continua sendo a Brigadeiro...

Mais uma dica: se seguir no mesmo esquema dos últimos anos, é melhor você sair hidratado lá da Av. Paulista. O primeiro posto de hidratação costuma estar no Km 4, Av. São João, onde o sol já te castigou até dizer chega na R. da Consolação e o povo já encheu a mão nas bancadas e pegou toda a água (inclusive quem não está nem correndo).

E se mesmo assim você insistir em não pendurar a sua medalha no pescoço e assistir tudo pela TV e deixar este negócio de corrida para gente doida, procure-me lá na esquina da R. Pamplona com a Av. Paulista, número de peito 16.751. Eu devo ficar quietinho ali a partir das 15:30, afinal não há muito o que fazer a não ser ficar tentando encontrar os companheiros de corrida e tirar foto do povo doido que corre fantasiado.

Exibir mapa ampliado

Bom, hora de ir para o tradicional jantar de massas antes da prova:

Eu volto aqui no primeiro dia do novo ano para contar sobre a prova.

Tenha um ótimo 2011, cheio de provas e medalhas!

Medalhas de baixa qualidade, mais palhaçada

2010-12-28T11:06:00.004-02:00

Você pode achar que é perseguição, mas foi pura coincidência. Eu estava tirando algumas fotos de medalhas mais antigas e deparei com mais um problema das que são distribuídas pela Yescom: baixa qualidade, para não dizer qualidade porca.

Achei algumas "letrinhas" espalhadas sobre a minha mesa e a princípio não entendi. Conforme colocava novamente no quadro a medalha da Maratona de SP 2009 (minha primeira maratona, diga-se), vi que o "S" e o "A", além do "T" estavam faltando. As duas primeiras já haviam sido localizadas, mas tive que procurar a outra e felizmente encontrei. Dá-lhe SuperBonder e vamos deixar de volta no quadro. Algumas medalhas ainda esperam um quadro novo, e este quando ficar pronto, vai esperar uma parede nova, nem que eu tenha que construir uma no meio da sala só para colocá-lo.

Ao olhar mais de perto a medalha da São Silvestre de 2007, encontrei diversas manchas no metal, sendo que esta também está quietinha lá no quadro e o mesmo possui vidro e não é exposto ao sol. Pura e simples má qualidade do material.

O motivo de mais um pouco de revolta nesta estória toda: medalhas deveriam ser feitas para durar pelo menos até o final da vida do corredor. Se bobear, mando enterrar algumas comigo. Ou seja, fazer uma porcaria qualquer só para dizer que entregou, mostrar na empresa no dia seguinte e depois jogar em alguma gaveta, não é a finalidade destes objetos.

Enfim, mais tarde vou buscar a minha medalha da São Silvestre, vamos ver só o que nos aguarda...

Medalhas iguais, outra palhaçada

2010-12-27T08:57:00.006-02:00

A partir de amanhã e até o próximo dia 30, você poderá retirar seu kit da São Silvestre e já irá levar para casa a medalha de conclusão, afinal, acredita-se que você irá realmente terminar a prova! Ah, se meu chefe pensasse assim e me pagasse antes de ver o trabalho pronto... Bom, você já deve saber sobre a palhaçada de entregar a medalha antes do evento, afinal, estamos no maior fogo cruzado com a (des)organizadora Yescom, por esta incrível falta de respeito ao atleta. Mas como se não bastasse isto, você ainda corre o risco de levar para casa uma medalha ordinária, igual à diversas outras distribuídas ao longo do ano, onde troca-se somente a resina central e mantém-se a moldura de latão. Tenha dó!

Na imagem acima, três provas que eu corri neste ano tiveram o mesmo “padrão”, ou seja, deve ter sido muito fácil desmontar as que sobraram e montar as novas. Tratam-se das medalhas da prova Sargento Gonzaguinha (15K), Meia Maratona de São Paulo (21K) e Super 9K, todas de 2010. Na foto abaixo, um exemplo ainda mais ousado: as medalhas da Maratona de São Paulo (42K) e da Meia Maratona do Rio (21K) são idênticas, mudando somente a cor e as inscrições! Eu não corri esta segunda prova, apenas trouxe esta imagem a partir do blog JMaratona do amigo Jorge Cerqueira para montar este comparativo.

Afinal, como disseram os representantes da (des)organização em entrevista mal educada que pode ser conferida na íntegra no blog da Revista Contra Relógio, “Corredor não corre para ganhar medalha”. Então, qualquer porcaria está valendo, certo? Errado, se fosse assim, a medalha ia para o lixo na primeira oportunidade, ao invés de lotar quadros e estantes dos corredores, para o total desespero das faxineiras.

E se você souber de mais alguma medalha igual à estas ou qualquer outra situação deste tipo, fique à vontade para comentar.

Meu primeiro Triathlon!

2010-12-20T11:43:00.004-02:00

“No que foi que eu me meti desta vez?”, este era o único pensamento que passava pela minha cabeça do momento em que eu cliquei no botão “confirmar” da tela de inscrição até a hora onde entrei na piscina. Simples: nadar, pedalar e correr, nesta sequência e o mais rápido possível. Antes de mais nada, não pense que virei um “Iron Man” (homem de ferro), ou alguém que participa daquela competição que não é para qualquer um, estou mais para “Tin Man” (homem de lata). O Fast Triathlon Experience aconteceu neste final de semana aqui em São Paulo, mais precisamente no PET – Parque de Esportes do Trabalhador (antigo CERET), com 200 m de natação em piscina, 4 Km de bike e 1,2 Km de corrida. Mesmo sendo muito menos que os 3,8 Km de mar, 180 Km de estrada com bike e 42 Km de corrida do Iron Man, não pense que foi moleza...

Água!

Para alguém que mergulha com equipamento autônomo, nadar na piscina não é difícil, apesar de que a máxima é “mergulhador não precisa saber nadar”. Eu não entrava em uma piscina para dar braçadas há uns 10 anos pelo menos, e acabei apertando o ritmo logo no início. A piscina do parque tem 100 m de extensão por 50 m de largura, é a maior da América Latina e por isso deve ser tratada com respeito. Nadar de uma tacada só até a boia para fazer o retorno não é fácil, e o organismo acostumado a correr não entendeu isto muito bem.

Eu me sentia um “Cielo” na piscina, mas não o nadador, e sim aquela maquininha de cartão de crédito que leva o nome do campeão: lento e travando a todo momento. Mas acabou o martírio, saí da água e no melhor estilo ogro que consegui, saí correndo em direção à área de transição para pegar a bike.

Hora de pedalar!

Voltando um pouquinho no tempo: quando eu entrei na área de transição, dei de cara com bikes Specialized, Kona, GT, Scott e daí por diante. Eis que encostei minha Caloi 10, a “Nimbus” em um cantinho livre e fiquei observando o que os outros faziam. O povo do Triathlon não fica te olhando de cima a baixo quando você saca o equipamento, isto é mania do povo do mergulho, e eu não me senti mal por estar com uma bike que custa 10% do valor destas que eu mencionei.

Mas saí da piscina... tudo no esquema, calcei o tênis, coloquei a camiseta com o número de peito e empurrei a bike na área de vácuo (uns 500 m) até a largada. Subi no selim e ouvi o clek-clek da corrente, que eu deveria ter deixado na marcha certa antes de entrar no parque. Ajustei a marcha e parti para os 4 Km, fácil para quem pedalou 28 Km na véspera, só que no meio do caminho tinha uma pedra, ou melhor, uma subida infernal de quase metade do percurso. Se eu soubesse, tinha vindo com a mountain bike, ia devorar aquela montanha fácil. Passou muito rápido, só ouvi a garota da organização berrando “desce antes de faixa!” e já estava no vácuo empurrando a bike até a transição novamente. Ah, a próxima parte é moleza, só 1,2 Km...

Pernas de ferro!

Ou melhor, enferrujadas. A sensação de descer da bike e sair correndo é no mínimo estranha, parece que os joelhos não entendem muito bem a mudança de movimento e eu me sentia o homem de lata do Mágico de Oz, correndo provavelmente atrás da Dorothy. Percurso plano (ufa!) dentro do parque, bem sinalizado e com boa distância entre os corredores. Por pouco eu não inicio a corrida com o capacete, acabei voltando para não ter que carregar aquele traste na cabeça. Claro, eu fiquei para trás desde a natação, então não via muito gente da minha bateria no mesmo ritmo tartaruga que eu ia.

Cruzei a linha de chegada e duas moças simpáticas da organização nos recebiam com “Parabéns!” e “Agora devolva meu chip e eu te dou a medalha” (alô Yescom, olha como é feito!). Missão cumprida, durou só 25:34, mas valeu a pena!

Sobre o evento

A proposta é que mesmo quem nunca participou de uma prova destas possa experimentar a verdadeira operação de guerra que é fazer tudo isto de uma só vez. Também valia vaga para o mundialito de Triathlo 2011, e por isto mesmo havia baterias específicas para este povo. Todos felizes, nenhum atropelo, todo mundo curtiu a prova. Organização da Gayotto e Arbitragem estão de parabéns pelo evento, desde a inscrição até a finalização. Muita educação do pessoal que organizava o circuito e marcação acirrada dos árbitros, que não deixavam ninguém aprontar nada para sair em vantagem. Foram R$ 55,00 muito bem gastos!

Agora leia, por favor

Ao longo do ano, li em muitos blogs que os corredores andam desanimados e desmotivados, essencialmente pela rotina dos treinos. Um conselho para você, meu amigo virtual: busque novos desafios, e a motivação volta. Aliás, ela explode, do tipo “ou eu treino ou vou fazer feio”. Nestes últimos meses, eu enfrentei uma prova rústica, comprei uma bike de estrada (mas não abandono a mountain bike) e agora participei de um triathlon. Fica aí a minha dica.

Eu estou tranquilo, afinal o bichinho da corrida já havia me mordido há uns anos atrás, e eu nunca ouvi falar de bichinho do triathlon... mas quando é que o próximo mesmo?

(P.S.: “Nimbus” não é o modelo da minha bike, mas sim o nome. Quando eu a comprei, achei que ela parecia uma vassoura, por isto dei o nome da primeira vassoura do Harry Potter...)

Mais um ano de blog!

2010-12-18T15:45:00.004-02:00

Dá para acreditar que este blog já tem 2 anos, completados exatamente hoje? Pois é, no começo eu não tinha nem idéia do que era um blog e o quanto ele expande os horizontes de qualquer internauta que se aventura em alguma coisa e deseja compartilhar as experiências com outras pessoas.

Nem precisa repetir aquela ladainha toda de “pessoas que conheci”, “eventos que participei” e daí por diante. Isto tudo você já sabe.

Essencialmente:

- Manter um blog como este é divertido, faz com que eu procure sempre novos eventos de corrida, mais conhecimento e busque transmitir da melhor forma possível as informações para quem passa aqui. Consequentemente, eu estou sempre na ativa, ou seja, aproveitando estas oportunidades.

- O simples fato de ter leitores como você aí do outro lado da tela já é uma honra, e receber os comentários (mesmo quando vocês me dão broncas...) é sempre uma satisfação.

Portanto, estando eu aqui no terceiro planeta do sistema solar por mais algum tempo, este blog vai continuar levando notícias, informações, experiências, reclamações e conhecimento aos que dedicam um pouco do seu tempo a seguir os meus posts.

Seja bem-vindo, mais uma vez!

(é aniversário mas não tem bolo, afinal isto não é coisa de corredor disciplinado...)

Deixa ver se eu entendi: não tem medalha?

2010-12-15T21:49:00.002-02:00

Seguindo a linha “vamos inventar mais uma moda grotesca”, a Yescom promoverá uma corrida no dia 09/01/2011 entitulada 3 Milhas de Interlagos. Putz, isto dá quase 5 Km! (1 milha terrestre = 1,609 Km). Mas o que chama mais a atenção é a propaganda, que informa “Não haverá camiseta e medalha, corra com a camiseta da sua equipe!”. Dane-se a camiseta, as minhas gavetas estão explodindo, apesar de eu já ter doado um monte delas... eu quero é medalha!

A inscrição até que tem um preço convidativo, R$ 25,00, mas tenha santa paciência, dar banquete e economizar no palito é muito para a cabeça e para os pés do corredor. Vale apenas para quem realmente quer conhecer o autódromo e não participou das provas Super 9k e Ayrton Senna, mas fora isso, não tem sentido.

O que podemos esperar destes organizadores no próximo ano? Se a moda pegar, vamos ter que ler regulamentos para entender tudo o que está previsto no evento (eu já faço isto, procurando sempre as palavras “medalha”, “kit” e “camiseta” para ver como está sendo tratado o assunto).

Se é para correr sem nenhum “mimo”, eu corro na rua ou no parque.

Como diz o Mutley:

Medalha!
Medalha!
Medalha!

Seja sincero, o que você acha disto?

Prova Gonzaguinha: muito calor, pouca água

2010-12-13T08:41:00.009-02:00

A Yescom vende esta prova como “Preparatória para a São Silvestre” e finalmente eu entendi o motivo: além da distância, 15 Km, outra preparação que o corredor terá é o desgaste com a estrutura do evento, especialmente no que se refere à hidratação.
Mas vamos as fatos...

Esta prova é tão tradicional que já tem 44 anos, e o ponto de partida e chegada é a Escola de Educação Física da Polícia Militar de São Paulo, localizada na Zona Norte da cidade. Fácil acesso, a largada está a 2 quarteirões do Metrô Armênia, e de percurso totalmente plano, ou seja, convidativa ao extremo. Além é claro da oportunidade de correr a mesma distância da São Silvestre como preparo físico e psicológico para a prova mais desejada pelos corredores.

Mas ao contrário dos últimos anos, onde a chuva caiu para valer no dia da prova, hoje o sol amanheceu com força total, já que a cidade havida sido “lavada” na tarde anterior por um temporal daqueles. Não sobrou uma única nuvem, e o asfalto da Marginal Tietê pegava fogo debaixo dos pés de uns 5 mil doidos que estragaram o dia de quem ia para a região da R. 25 de Março fazer as “comprinhas” de Natal. Marginal parada no Domingo às 08:00 da manhã, só em São Paulo mesmo!

Nem um milímetro de sombra e acredite, o primeiro posto de hidratação estava no Km 4! Igualzinho à São Silvestre, onde só se encontra água na Av. São João, e vamos ver se você advinha em que Km ela está. Ouvia o pessoal falando “água?”, “água...”, “água!” ao longo do trecho que é parte da Fórmula Indy, ao lado do Anhembi, ou seja, eu não era o único que sofria no calor. Daí para a frente o ritmo foi para o espaço, o que importa é terminar antes que o sol suba mais ainda, baita incentivo para apertar o passo. O percurso é realmente plano, até as subidas das duas pontes da Marginal são fáceis, então o que pegou mesmo eram os trechos a céu aberto.

A presença do Marilson Gomes do Santos, bicampeão da Maratona de Nova York e tantas outras conquistas, sem contar seu carisma natural, davam o tom de evento de grande porte. O Marilson venceu e eu ainda consegui tirar uma foto dele antes da largada, onde dava entrevistas e conversava com os outros atletas de elite.

Arremetendo!

Eu até contribuo para o Projeto Tamar de vez em quando, mas as tartarugas não gostam de mim, pelo menos as tartarugas de sinalização. Em junho foi uma lesão causada por um pisão em falso durante uma corrida e desta vez eu quase fui para o chão. Estava correndo lá pelo Km 10, quando pisei em uma delas (será que é isso que elas não gostam?) e já ia fazer um pouso de nariz. Trem de pouso acionado e reverso da turbina no total... Nem pensar, não vai dar, desse jeito o pouso vai ser de barriga!

Recolhi os flaps, subi o trem de pouso, desliguei o reverso, botei potência no motor, nariz para cima, liguei o aviso de afivelar os cintos, puxei o manche para trás e saí arremetendo com leve curva à esquerda, para total espanto do policial que já abria os braços para tentar me segurar. Ganhei altitude e voltei ao nível de voo normal depois de uns 2 metros. Não entendeu nada? Simples, ia doer prá caramba se eu não tomasse uma atitude rápida...

Voltando à corrida

O resto da corrida transcorreu sem problemas até a chegada na pista de atletismo da Escola, com aquela terra preta que entra até entre as moléculas do tênis. Pelo menos não estava o mesmo lamaçal do ano passado, então até consegui dar um sprint final, só para compensar a lerdeza nos pontos de muito sol. Kit espartano: frutas, mini-torrone, barrinha. Camiseta bonita e o mesmo modelo de medalha de sempre, prova da mais completa falta de imaginação. Tempo total de prova: 01:42:35, 7 minutos a mais que no ano passado. Pois é, descobri que gosto de correr debaixo de chuva...

Quem realmente está de parabéns é a Polícia Militar de São Paulo, que mais uma vez abriu as portas para um evento esportivo e que ofereceu total apoio ao corredor ao longo do percurso. Além dos policiais em serviço, os alunos da Escola também sinalizavam e ajudavam os corredores (os caídos inclusive) ao longo dos 15 Kms. Ao final, alguns policiais ainda davam os parabéns aos corredores, numa total integração entre a corporação e os atletas.

Agora é esperar a São Silvestre e tentar aguentar numa boa estas bobagens da organização, que com certeza vão ocorrer.

Parabéns a todos que correram debaixo do sol de hoje, não importa a prova!

Papai Noel existe: Maratona SP mais cedo!

2010-12-10T21:30:00.006-02:00

A Yescom acaba de mandar mais uma de suas inúmeras propagandas de corridas com a figura aí ao lado: Maratona Internacional de São Paulo 2011 com largada às 08:25h e 1 túnel a menos! Pode até não ser o ideal, mas estes 35 minutos já ajudam bastante, especialmente para pessoas como eu que não vão chegar antes de 5 horas de prova.

Agora é ficar de olho se o horário será mantido e esperar que uma certa rede de TV não crie problemas atrasando a largada e estrague tudo.

Será que é só promessa de Ano Novo?

Ayrton Senna Racing Day: “S” de Sensacional!

2010-12-07T00:59:00.006-02:00

Esta é uma daquelas provas onde a inscrição pode ser feita de olhos fechados: com certeza você não vai se arrepender. Em sua sétima edição, a Ayrton Senna Racing Day homenageia o campeão que marcou uma geração, a minha e a sua, e que ainda inspira muita gente a buscar a excelência. Neste ano, o ídolo completaria 50 anos, e apesar de provavelmente já estar afastado das pistas nesta idade, sua presença ainda iria trazer à memória do brasileiro a lembrança das conquistas na F-1. Ou talvez ele estivesse sendo pago para dizer bobagens nos programas esportivos da Rede Globo, como é o fim de muita gente do esporte, mas eu sinceramente duvido disto.

Vamos à prova: em primeiro lugar, é uma maratona de revezamento, ou seja, 2, 4 ou 8 corredores vão enfrentar 4, 2 ou 1 volta, respectivamente, no Autódromo de Interlagos em São Paulo, até completar 42,2 Km. Legal correr na pista dos carros,né? Então vai lá, saia dos boxes próximo das 11:00 da manhã debaixo de uns 35 graus de temperatura, sol rachando o asfalto, sem uma sombra e cheio de sobe e desce. Mas eu não estou reclamando, a emoção da prova é tão contagiante que se você gosta de correr, nem vai levar em consideração estes fatores. O que o clima castiga, a organização compensa: postos de água muito bem distribuídos, Gatorade entre os Kms 2 e 3 e apoio total. A camiseta da prova, além de diferente e de bom gosto, foi produzida com um tecido muito leve e confortável. Quem não correu com ela pode ter se arrependido bastante.

O corredor ganhava bugigangas no kit antes e depois da prova. Camiseta, boné, sacola, squeeze, porta-MP3, toalha, etc. A medalha foi uma surpresa e tanto, produzida em acrílico, não tem nenhuma igual na coleção, e olha que não são poucas. Nota dez para a organização da prova, mas nota zero para a loja Velocità de Moema, onde pagava-se R$ 5,00 ao estacionar o carro na porta da loja e usar o valet na retirada dos kits. Eu devo ter demorado uns 3 minutos para retirar e conferir os 4 kits, mas o que importa é alimentar a ganância do empresário brasileiro. Uma loja a menos para visitar.

Eu nem esquentei (literalmente) com tempo, acho que fechei meus 10,5 Km em mais ou menos 1:12:00 (não vi meu tempo oficial até agora). Afinal, o calor e as subidas matam qualquer um, então nem vale a pena ficar contando segundos nesta prova.

Não resisti e levei uma bandeirinha do Brasil para lembrar o gesto do campeão quando vencia as corridas. Ao passar pelos boxes no momento do revezamento, ouvia as pessoas gritarem “acelera!” ou mesmo as primeiras notas do “Tema da Vitória”. Pelo menos ele acreditava neste país e fazia com que outros acreditassem também.

Parabéns à mesma equipe do ano passado, Márcia, Nilton, Wagner e eu, lembrando que no ano que vem vai ter rodízio, ou seja, eu vou largar mais cedo!

Curta nosso álbum de fotos:

Corrida Rústica SESC Interlagos: difícil e fantástica!

2010-11-29T11:52:00.008-02:00

Vamos e venhamos, para quem mora no outro extremo da cidade, o SESC Interlagos fica um pouco distante, digamos, aonde Judas perdeu os tênis... Mesmo assim, apesar do carro acusar 49 Km da minha casa até lá, valeu a pena cruzar a cidade para correr 7 Km dentro de uma unidade do SESC que dá a impressão de você nem estar mais em São Paulo, dada a paisagem fantástica. A corrida é considerada “rústica”, e não é para menos: o piso varia entre terra batida, paralelepípedos, cascalho, gramado, calçamento e tudo misturado, fazendo o corredor se adaptar a cada trecho. Mas os pontos “altos” são dois paredões onde o pessoal diminuía o ritmo e chegava até a andar de tão íngremes. Só que em um domingo ensolarado como o da prova, a última coisa em que você se preocupa é o ritmo e sim curtir o “passeio” naquela paisagem bucólica.

O que me chamou a atenção para participar da prova foi o seu preço: R$ 10,00 para quem não é sócio, R$ 7,00 para quem é matriculado no SESC (minha carteirinha estava vencida, gastei R$ 3,00 a mais!). Outros R$ 7,00 para você guardar seu veículo com toda segurança dentro da própria unidade, a uns 50 metros da linha de largada. Chato né? Ou seja, não tem que ficar rodando atrás de estacionamento caro, subornando flanelinhas, ou gastar uma fortuna de inscrição. O kit trazia uma bela camiseta de poliamida branca com o logo do Circuito SESC de Corridas, a medalha é daquelas que merece lugar especial na coleção e o kit pós-prova de acordo com as necessidades alimentares do corredor. E eu gastei R$ 80,00 de inscrição mais R$ 18,00 de estacionamento no Circuito Athenas há duas semanas atrás... O único ponto negativo foi ter que retirar o kit na véspera, ou seja, duas viagens ao local, sendo que poderia ter sido retirado no próprio dia.

E se Judas realmente perdesse o tênis no caminho, não teria problema, o chip era descartável. Chegamos finalmente ao fim da era “ou devolve o chip, ou toma multa”, sendo que esta tecnologia já existe há um bom tempo lá fora e ainda não pegou totalmente aqui. Mais um ponto para a organização, que aliás não deixou faltar água, organizou muito bem as largadas em grupos de homens, mulheres e caminhantes e sinalizou cada trecho de mudança de piso ao longo do percurso. Muita gente, assim como eu, ainda usou o vestiário do ginásio para tomar uma ducha e se trocar antes de ir embora, mordomia total!

Eu olhava os tempos a cada Km e não me conformava, subidas diminuíam muito o ritmo e as descidas arremessam os corredores a velocidades insanas, sendo a mais difícil a do Km 2, onde a mudança de piso acontecia bem no meio de uma rampa morro abaixo. Terminei com uns 45:37, pois só olhei no relógio ao passar pela chegada e esqueci de parar o cronômetro. Mesmo assim, foi ótimo “voar” a 04:51 no Km 3!

Aí você olha novamente para ver se eu não errei o valor e esqueci um “zero” ao final do valor da inscrição, mas foi isto mesmo. Por menos do que custa um Big Mac (como se eu comesse estas porcarias), uma prova para ser repetida a cada ano, apesar das dores do dia seguinte...

Hidratação, dicas valiosas...

2010-11-23T17:14:00.003-02:00

Quem trabalha ou já trabalhou em mercado financeiro conhece a expressão “conversa de cocheira”, que diz respeito a ficar de antena ligada em tudo o que se passa no mercado de ações para executar operações antes das valorizações ou quedas. Como temos que ficar em “cocheiras” antes das provas, eu também fico pescando muita coisa, e apesar de muita informação ali não prestar para nada (conversas da vida alheia, namorados trocando saliva, relatos das últimas provas), algumas são pérolas que não aparecem em revistas ou sites de corrida. Aí vão alguns toques sobre hidratação que já ouvi antes e durante provas e que comprovadamente fazem diferença:

Gás carbônico: como este gás é o produto da sua respiração, sai pela boca também, portanto se você ingerir água vai levá-lo direto ao estômago. Daí aquele desconforto chato, o qual faz alguns “porquinhos” produzirem o som de arroto nas provas.

O truque: coloque um gole d’água na boca, dê uma enxaguada e cuspa, apenas tenha cuidado para não acertar o tênis de ninguém (mire o chão, de preferência). Isto me ajuda bastante, e quando eu esqueço, sinto um desconforto chato que passa logo, mas incomoda assim mesmo.

Banho de água no tênis: já vi muita gente encharcando o tênis com água nos postos de hidratação, alguns sem querer, outros de propósito (devem gostar de bolhas nos pés). O fato é que abrir o copo de água correndo pode ser desastroso, e esta pode ir em cheio no calçado.

O truque: veja se não tem ninguém por perto, estenda um pouco o braço para o lado e fure o copo com o dedo. Vai espirrar, mas não cai no seu tênis. De novo, cuidado para não atingir ninguém!

Banho de Gatorade: em algumas provas servem isotônicos, na maioria das vezes em copos abertos, o que não é igual ao copo de água em que parte da tampinha fica lá para conter os solavancos da corrida.

O truque: dobre um pedaço do copo, fazendo com que o líquido não espirre para todo lado quando levado à boca. Escutei essa logo que peguei o copo, um sujeito ensinava o outro e eu resolvi experimentar. Rendeu mais líquido e não fiquei empapado com isotônico na camiseta.

Tá cheio? Passe reto! A regra é beber em todos os postos, mas às vezes você está empolgado e corre mais, ou seja, o tempo entre um posto e outro diminui e você ainda está “cheio”. Daí aquela sensação de excesso de líquido no estômago.

O truque: avalie-se, com a sua sede, temperatura e umidade do ar, o quanto falta para o final. Se não estou com sede, passo batido pelo último posto da prova, sei que água e geralmente isotônico me esperam ao final, ou seja, é um tumulto a menos que evito durante a prova.

Tem alguma dica? Fique à vontade, contribua com a nossa “cocheira”!

Circuito Athenas SP, 3ª. etapa: corrida maluca!

2010-11-15T15:00:00.006-02:00

Se uma pessoa assistisse a 3ª. etapa do Circuito Athenas SP a partir de imagens de satélite, teria a impressão de estar vendo um episódio do desenho “Corrida Maluca” (Wacky Races, da Hanna Barbera), especialmente no trecho da Ponte Estaiada. Parecia uma daquelas cenas onde o Dick Vigarista trocava as placas de sentido das vias e os corredores iam e voltavam, cruzando-se várias vezes. Como o meu perfil não é de Peter Perfeito, mas sim de Mutley (lembra do “Rabugento” com aquela risadinha sarcástica?), meu objetivo era um só: “medalha, medalha, medalha!”

Mesmo assim, ficou faltando uma medalha para formar o “medalhão” das 3 etapas. Isto porque bem no dia da segunda etapa eu fui para a Maratona do Rio, então perdi a chance de correr 16 Km (10 milhas) nesta prova. Mas voltemos à etapa deste domingo, onde o objetivo era fazer 10 Km ou 21 Km e eu optei por completar minha 4ª. Meia Maratona deste ano.

O percurso era plano, afinal corria-se a maior parte do tempo na pista expressa da Marginal Pinheiros, tendo apenas as subidas das pontes... ou não. Na verdade a própria pista já possui alguns pontos onde percebem-se leves aclives, mas que duram por quilômetros, e o esforço aumenta sem você notar. O zigue-zague na Ponte Estaiada teve um preço alto, pois o corredor precisou executar vários giros de 180 graus, o que é bem cansativo para o corpo.

Desta vez eu optei por não levar gel de carboidrato e esta foi a minha salvação. Quando o percurso passa de 10 Km no treino, levo um torrone de 45g, o suficiente para gerar a energia necessária. Ou seja, meu estômago já acostumou a receber aquela pancada de carboidrato e açúcar enquanto corro, então resolvi que este seria o combustível de prova. E foi a sorte, já que o maldito Rio Pinheiros fedia como sempre, e tive ânsia de vômito em um trecho. Com aquela “pasta” do gel no aparelho digestivo, eu ia causar um estrago e tanto na pista...

Não há o que dizer da organização da Iguana Sports, que é perfeita em todos os detalhes, apenas tendo alterado o horário de largada para 07:00 na última semana. Claro que isto é um presentão para quem vai enfrentar 21 Km, mas para pessoas que moram no outro extremo da cidade, foi um parto sair de casa às 05:00 da manhã em um dia frio como este. O kit trazia uma camiseta Mizuno até que bem bonita, vermelha desta vez, e uma mochila pequena que até lembra aquelas de hidratação e que vai ser útil para andar de bike. A prova foi bem organizada, o valor do estacionamento foi fechado em R$ 18,00 (melhor que o preço normal do local), ótima hidratação, atendimento médico e dispersão. Camiseta de finisher só para quem fez as 3 provas, então fiquei de fora de novo. Mesmo não sendo das mais baratas, R$ 80,00, pagou-se por um serviço bem executado.

E segundo o SMS que recebi após a prova meu tempo foi 02:19:52... Opa! Vamos ver:

- Meia Maratona da Yescom, março: 02:18:08
- Meia Maratona da Corpore, abril: 02:18:06
- Meia Maratona de Praia Grande, setembro: 02:20:26
- Circuito Athenas (Meia Maratona): 02:19:52

Nada de evolução?

Ora, se eu fosse o Dick Vigarista, diria: “Raios! Raios Duplos! Raios Triplos!”

Mas como eu levo mais jeito para Mutley, só me resta dar a risadinha cínica...

(P.S.: não lembra da “Corrida Maluca”? Você não teve infância! Eu tive, ela só não acabou ainda... veja a abertura neste link do YouTube)

Malditas palmilhas...

2010-11-10T10:08:00.008-02:00

A imagem ao lado lhe é familiar? Se não é, então o problema é comigo, pois eu já estou me acostumando em ver as palmilhas dos tênis de corrida “descascarem” muito antes de chegar a hora de aposentar os respectivos pares. Acostumando sim, gostando, não.

Aconteceu primeiro com o Adidas Response 17, e como tenho dois pares do mesmo modelo, aconteceu em ambos. Entrei em contato com a Adidas e a empresa mostrou-se interessada em analisar o problema, porém eu deveria enviar o tênis inteiro pelo correio (custos pagos por eles) e aguardar aproximadamente por um mês o resultado da análise. Ficar sem o tênis não haveria problemas, pois tenho outros pares para correr, inclusive o “gêmeo” dele, mas devido à uma semana de trabalho complicada não consegui ir ao correio para remeter o produto no prazo determinado. Tudo bem, pelo menos a empresa demonstrou atenção, inclusive com contato telefônico para obter o máximo de detalhes possível sobre o problema.

Aconteceu também com o Mizuno Creation 8, porém este demorou bem mais. Como revezo bastante os tênis (e não saio tanto para correr quanto gostaria, mas isto você já sabe), este modelo já tem uns 2 anos e após uns 400 Km começou a apresentar o mesmo problema. Acredito que se encher a paciência da empresa terei alguma atenção, mas vai ser a mesma coisa no final, enviar o modelo e aguardar pela constatação de algo que eles já sabem.

Aonde quero chegar com este papo furado? Sabendo que a palmilha é uma parte exposta ao suor e atrito do pé durante a corrida, eu sou da opinião que estas grandes marcas poderiam disponibilizar palmilhas específicas para seus modelos, prolongando assim a durabilidade do conjunto. Mesmo que fosse um preço indecente, tipo uns 20% do valor do calçado, eu optaria por comprar um par durante a vida útil do tênis, pois o amortecimento acaba durando mais que a palmilha. Já imaginou, após uns 300 Km você troca a palmilha e o tênis te dá aquela sensação de conforto parecida com um par novo!

Concorda comigo ou tem outra ideia melhor para resolvermos o problema?

Não paramos para ninguém!

2010-11-01T20:38:00.006-02:00

Por acaso eu tenho cara de “balcão de informações”? Não? Ah, que bom, você e meu espelho concordam em alguma coisa, mas tem gente lá fora que não pensa assim...

O chato de correr na rua (quando não tem provas, é claro) é ter que eventualmente parar nos semáforos, então o que eu tento fazer é achar uma área onde isto seja minimizado, e uma boa opção é encontrar um aeroporto ou coisa parecida. Neste caso não existem ruas cortando a calçada e que ocupem um bom espaço, suficiente para alguns Kms sem repetição de paisagem. Em São Paulo temos um pequeno aeroporto que também funciona como base militar, o Campo de Marte, e em seu entorno estão o Pavilhão de Exposições do Anhembi, a Av. Brás Leme e a Av. Santos Dumont. Perfeito, além de estar a uns 15 minutos de casa, indo de carro.

O problema é que várias vezes eu já fui parado na região por carros, motos, senhoras e até bêbados para dar informações, em pleno treino! Será que esta gente não se toca que você está, digamos assim, “ocupado”? Houve uma vez que dividi o percurso com cão de rua que ficou ao meu lado por um bom tempo, e acho que até me ajudou em uma dessas situações. Dois sujeitos em uma moto pararam para pedir informações sobre direção (perdidos, como todo mundo que sai da Marginal Tietê) e o bicho parou junto comigo. Se havia ali más intenções, pensaram que o cão era meu, e é claro, averiguaram a possibilidade de um contato mais direto com aqueles dentinhos.

Mas a situação mais ridícula foi durante um pequeno alongamento após duas voltas no circuito (cada volta tem uns 7 Km, por isso ocorrem provas como a Santos Dumont e a Oral-B nesta região). Fiquei um pouco longe do carro, para não chamar a atenção, quando um outro carro com uns 5 marmanjos ouvindo música no último volume parou a uns poucos metros. Um deles saiu cambaleando e eu pensei “bater em bêbado e correr, não estou tão cansado assim”. O cidadão chegou para mim, disse “bom dia” exalando álcool, apontou para seu carro e completou “F-Frank S-S-Sinatra...”, enquanto o cantor de olhos azuis berrava um de seus sucessos no sistema de som, e completou “..muito b-bom!”. Pelo menos quando ficam bêbados melhoram o gosto musical. Concordei com aquele corpo inflamável que tentava se comunicar comigo e este voltou ao carro em uma trajetória errante. Acontece cada coisa nestes treinos...

Pois bem, a questão é que se a pessoa tem que pedir informações, procura alguém “do bem”, e é mais fácil parar um corredor do que um ciclista. Mas mesmo assim, enche o saco ter que interromper seu ritmo e trazer a sua mente que estava em outra galáxia só para explicar quantas ruas o sujeito errou por não ter um GPS no carro!

Já te aconteceu alguma coisa parecida? Sinta-se a vontade para contar sua estória aqui.

Que você tenha mais sorte que eu e termine seus treinos sem interrupções...

Vale tudo para treinar, até caneleira!

2010-10-24T23:10:00.004-02:00

E a falta de tempo continua. Até esteira eu tive que fazer nesta semana que passou, coisa que detesto, simplesmente para ter a sensação de correr um pouco. Parecia um hamster ensandecido vestindo uma camiseta da Meia Maratona de Praia Grande, suando em bicas e movendo as perninhas freneticamente sem sair do lugar. Tempo para musculação? Nem pensar, aí o jeito é improvisar...

Já faz algum tempo que eu emprego uma ideia doida para não deixar as pernas amolecerem: ando com 1 Kg a mais em cada perna usando caneleiras. É isso mesmo, aquela coisa que as pessoas usam para fazer abdominais, que eu também negligencio pela falta de tempo, é utilizada para pequenas caminhadas.

Para não bancar o ridículo na rua, o jeito é usar uma calça jeans que possua uma boca um pouco mais larga ou até mesmo de agasalho, assim ninguém percebe. Os músculos posteriores da coxa, que são os primeiros a reclamar nas subidas, entram em ação com o aumento da carga. Uma caminhada até a padaria em ritmo acelerado ou subir alguns lances de escada já ajudam a sentir um pouco de força a mais nas pernas, especialmente quando o tempo é curto para treinar de verdade.

Então aí vão algumas coisas que aprendi, caso você resolva experimentar (por sua conta e risco, diga-se):

- no começo, evite longos trajetos, suas pernas podem não gostar muito da ideia. Caminhe dentro de casa até se acostumar a “rebocar” o peso extra.

- tente com caneleiras de 0,5 Kg a 1 Kg, mais do que isto você força muito e pode se machucar.

- use um tênis com amortecimento, afinal você vai pousar este peso extra a cada passada.

- atenção aos joelhos: eles também podem reclamar e neste caso o estrago pode ser grande.

-não arraste os pés: o peso a mais faz com que a tendência seja arrastar o mais próximo do solo, mas aí o movimento fica todo prejudicado. Elevar demais também força articulações desnecessárias, como as do próprio joelho.

- não aperte muito e nem deixe folgada ao redor dos tornozelos. Firme, sem sair do lugar.

- sempre use meias, ou vai conseguir uma irritação de pele danada, mas você pode contornar isto buscando uma com material mais macio (a da foto, só com meia!).

- ao menor sinal de dor, pare e tire as caneleiras. Melhor voltar para casa carregando na mão aqueles sacos de limalha de ferro do que arranjar uma lesão.

- eu nunca tentei correr com elas e neste caso é aconselhável orientação de quem entende do assunto.

Lembrando que isto não é um treino oficial, eu não sou formado em medicina esportiva e adaptei este negócio simplesmente por estar afastado da academia nos dias em que a agenda está cheia. Minhas pernas já acostumaram, mas eu duvido que alguém indique esta técnica. E as caminhadas são realmente pequenas, apenas um esforço extra no hábito saudável de andar de vez em quando.

Sabe como é, não dá para relaxar agora, eu tenho contas para acertar com a subida da Brigadeiro no final do ano...