Circuito Adidas 2009 Outono SP - Veja as Fotos

Vamos aos Fatos:

1 - as provas do Circuito Adidas são caras
2 - eu não gosto de "pipocar" (correr sem inscrição) nas provas
3 - na próxima semana tem a Meia Maratona da Corpore
4 - eu adoro fotografar...

Então o jeito foi aproveitar o domingo (bem feio) para assistir nossos colegas corredores em mais uma etapa da já consagrada prova da Adidas em São Paulo. Para falar a verdade, o clima estava perfeito para correr, não estava frio, não estava sol e não choveu, típico Outono, como dizia a estação da prova. A prova pareceu bem organizada, o que até justifica o valor salgado das inscrições (R$ 60,00).

Deixo para vocês algumas fotos tiradas em alguns trechos do Elevado Costa e Silva, entre os KMs 4 e 6. Mais uma vez, fique à vontade para copiar e colocar o link em seu blog.

Parabéns a todos que participaram!

Esteira...

...ô troço chato!

Com a falta de tempo que eu estava nesta semana, o jeito foi brincar de camundongo na academia.

O sol brilhando lá fora, tênis de corrida seco e pronto para outra... e o relógio me cobrando tudo que está atrasado!

Na próxima semana tem a Meia Maratona da Corpore, então o jeito vai ser não rodar muito...

Bom final de semana!
(e que você tenha mais tempo que eu para correr...)

Chariots of Fire: DVD Duplo

O filme mais "cult" dos corredores não precisa de muita apresentação. O que chama a atenção é esta edição dupla de 2005, não lançada no Brasil, obviamente, e que vem com mais 16 minutos de cenas excluídas da versão original, além de outros extras.

Esta é a estória de Harold Abrahms, Eric Liddell e da equipe da Grã-Bretanha, que nos Jogos Olímpicos de Paris em 1924, conquistaram vitórias demonstrando garra e compromisso com o esporte.

Em 1982 levou o Oscar de melhor filme, figurino e roteiro, além de melhor trilha sonora, a preferida dos corredores (e das emissoras de TV em dia de provas de rua...). A trilha também possui uma versão comemorativa de 25 anos, remasterizada digitalmente.

Você pode comprar via Amazon ou Submarino, entre outros. Prepare o bolso...

OK, vou te poupar o trabalho de ir até a estante buscar o DVD para assistir a cena inicial (eu sei que deu vontade!):

Para perder peso, 250 minutos de exercícios por semana...

Talvez seja cruel falar sobre treinar 250 minutos (4 horas) por semana, quando recentemente, 17/03, os paulistanos enfrentaram um temporal que obrigou alguns a passar quase este tempo todo no trânsito para voltar às suas casas. De qualquer forma, isto nos faz lembrar de quanto tempo gastamos com o trânsito nas grandes cidades e quantas outras coisas poderíamos fazer para termos uma melhor qualidade de vida.

O site WebMD (algo como "Dr. Web") publicou uma matéria sobre a necessidade de nós adultos termos uma carga de 250 minutos por semana para conseguirmos efetivamente perder peso, ou 150 minutos para manter o peso atual.

Na matéria, Joseph E. Donnelly, do American College of Sports Medicine (ACSM), diz que "agora que temos esta informação sobre quanta atividade física é parte da equação, podemos continuar o processo educacional para ajudar as pessoas a lutar contra seu peso". O relatório também recomenda treino de força para os exercícios, de forma a aumentar a massa magra e reduzir o risco de lesões e outros problemas de saúde.

As recomendações foram publicadas no Medicine & Science in Sports & Exercise, alinhadas de acordo com o U.S. Department of Health and Human Services (Departamento Americano de Saúde). Assim como os americanos, nós brasileiros também enfrentamos o fantasma da obesidade, sendo que as autoridades de saúde daqui ainda necessitam dedicar maior incentivo à prática de esportes pela população.

Para ver a matéria completa (em inglês), clique aqui.

VIII Mini Maratona de Paraty

Bem que me avisaram: "você vai fritar naquela estrada..." A sorte é que São Pedro deu uma trégua para os corredores e, apesar de não ter mandado chuva, segurou uma camada de nuvens que bloqueou o sol nos 18 Km da prova que aconteceu neste último domingo em Paraty, RJ.

Apesar de não contar com todo o aparato ao estilo Corpore e Yescom, a prova foi muito bem organizada pela Corpus Eventos, com largada em Trindade, percurso pela Rio-Santos e chegada em Paraty. Diversos postos de hidratação e apoio, sem contar o excelente trabalho da Polícia Rodoviária, que organizava pequenos comboios em um dos lados da pista, permitindo o fluxo de tráfego sem atrapalhar a prova.

Mesmo sem sol, o calor pegou pesado, e corredores lentos como eu sentiram bastante o peso do asfalto e da distância. Mas valeu a pena, uma prova diferente e bem legal, com uma bela medalha e camiseta ao final.

Novamente eu fui com a Equipe de Corredores Tavares, um pessoal muito bacana e organizado. Três ônibus saíram de São Paulo na sexta à noite e voltaram no domingo à tarde, com total conforto e segurança. Na foto aí ao lado, o Professor Luis Eduardo Tavares, comandante da equipe.

Ah, até deu tempo de dar uma mergulhada nas enseadas de Paraty no sábado, apesar do tempo instável (sol e chuva se alternando). Se for à Paraty, não deixe de passear na escuna do Sr. Jorge, a Banzay, outro pessoal muito legal e atencioso.

Tempo total: 02:05, ou 6:56 min/Km (acho que está bom, mantive meu ritmo, apesar da distância)





Fotos: Márcia

Alongar depois do treino faz mal?

Com tantas discussões a respeito deste tema, nada melhor do que este vídeo para esclarecer o assunto...



Bons treinos!

O Corredor Fotógrafo

Ou seria o fotógrafo corredor? Já que eu tenho mais tempo de "cliques" do que de "passadas" vamos ficar com a segunda opção.

Como eu já participei da Batavo 12K na semana passada, vou para a Mini Maratona de Paraty (18K) nesta semana e na Meia da Copore no começo de Abril, achei melhor "pular" a Meia Maratona Internacional de São Paulo, para não forçar demais. Mesmo assim, o dia ensolarado foi motivo para que eu fosse até o circuito, mais precisamente ao Elevado Costa e Silva, para dar uma força para nossos amigos corredores e tirar algumas fotos.

A prova pareceu-me muito bem organizada, sendo que do ponto onde estava (acima da Av. Pacaembu), consegui ver os pelotões de elite e a massa de corredores, que logo na sequência passavam ao meu lado rumo ao Km 3. Como estavam previstas duas voltas no trecho do Elevado, consegui ainda acompanhar a elite no Km 14, deslocando-me em seguida para a chegada.

Consegui acompanhar a vitória dos campeões da prova e a chegada dos participantes da categorias 10Km e Meia Maratona, além do pódio da prova.

Apesar de ter errado (só um pouquinho) a regulagem da minha câmera, as fotos disponibilizadas dão uma idéia da grandiosidade da prova.



Corredor, sinta-se à vontade para copiar qualquer foto que quiser, elas são suas, não minhas (apenas não tire o meu crédito, OK?). Como foram tiradas em resolução máxima (10 Megapixels) precisei baixar a resolução final para publicar, porém se você desejar alguma delas em tamanho maior, envie um e-mail para nropeito@gmail.com e eu disponibilizo para você.

Aproveito para agradecer ao fotógrafo do Webrun que tirou esta foto aí de cima com a minha câmera reserva.

Parabéns a todos que participaram!

O segundo esporte mais popular do Brasil

Bacana! Ainda nem li, mas achei muito legal uma revista semanal de grande circulação colocar como matéria de capa uma reportagem sobre os benefícios da corrida.

Se preferir, veja no site clicando na foto ao lado.

Meia Maratona Internacional de São Paulo

Nesta eu não vou, mas aproveito para desejar boa sorte a todos os corredores que irão enfrentar os 21 Km no próximo domingo.

Também espero que o tempo colabore, sem o sol de rachar que estava nesta semana. Se estiver como estava hoje pela manhã, nublado e com pouco vento, vai ser uma prova e tanto.

Se conseguir, vou lá no Elevado Costa e Silva assistir e tirar algumas fotos.

Boa sorte a todos!

Hidratação na Corrida Batavo Pense Light 2009

Como já havia comentado, entrei em contato com a Corpore sobre o episódio "Gatorade" na Corrida Batavo Pense Light 2009 e mais uma vez fui bem atendido pela organização. No mesmo dia obtive a seguinte resposta à minha mensagem:

"Olá Claudio, grato por seu e-mail e por suas críticas. Realmente seus comentários são pertinentes, o calor não permitiu que a demanda de água conseguisse mantê-la em uma temperatura ideal ao consumo dos corredores, precisamos avaliar melhor como proceder em provas com temperaturas semelhantes a de ontem.

O Gatorade também foi um problema. Tentamos oferecer o produto logo na chegada que é o ideal para os corredores, mas em um determinado momento da prova o fluxo de corredores não suportuou o atendimento causando realmente um grande desconforto aos corredores. Iremos também avaliar o ocorrido e nos próximos eventos evitar tal situação.

Gostaríamos de lhe pedir desculpas pelo desconforto ocasionado e mais uma vez agradecer suas críticas que são bem construtivas.

Abs
Armando"

Mais uma vez expresso minha admiração não só pela Corpore, mas por todas as empresas e instituições que nos "escutam" quando temos algo a dizer.

Abertura do Circuito Corpore 2009

No dia mais quente do verão paulistano, com temperaturas próximas aos 30 graus Celsius logo cedo, 13 mil atletas inauguraram o circuito Corpore 2009 com a corrida Batavo Pense Light. De "light" não teve nada, especialmente com o calor todo durante o percurso dos 12 Km, que largou às 08:00 e dos 5 Km, que largou às 08:30. Ou seja, mesmo quem correu menos, enfrentou muito calor.

O desconforto com o sol era tanto que, ao entrar na raia olímpica da USP lá pelo Km 7, a massa de corredores trocou de lado na pista simplesmente para aproveitar a sombra das árvores. A organização nem tentou direcionar os atletas de volta ao circuito, sendo que estes só voltavam ao lado correto da pista no momento de passar pelos postos de hidratação.

Eu vi muita gente desistindo, machucada, passando mal e até algumas ambulâncias ocupadas pelo circuito. Apesar de ser uma prova bem legal, deveria ser cogitado iniciá-la ao menos 30 minutos mais cedo, pois sempre nesta época do ano temos temperaturas altas logo pela manhã. Eu precisei diminuir o ritmo e terminei com a média de 07:04 min/Km (total 01:24:58), além de quase passar mal na fila do Gatorade ao final (esta eu vou reclamar por e-mail para a Corpore).

No mês que vem teremos a Meia Maratona da Corpore, e sinceramente espero que o tempo não esteja tão quente...

Para os que foram, parabéns pela participação!

(Só tenho a foto da medalha, preciso aprender a depender menos das pessoas e levar a minha própria câmera da próxima vez).