ChiRunning: funciona?

Agora, recuperado daquela lesão chata que não teve consequências nas outras corridas, fui revisar um método de corrida que havia acompanhado há algum tempo e que não coloquei em prática totalmente: ChiRunning, termo criado pelo americano Danny Dryer para utilizar técnicas de corrida a parti do T’ai Chi. As ideia são boas, plausíveis e fáceis de serem aplicadas na vida do corredor. A grande questão é: realmente funciona?

Antes de mais nada, um aviso: este material está totalmente em inglês, sendo que eu o adquiri por pura curiosidade em uma liquidação de livros. Outro aviso: não estou indicando, não testei e apesar do apelo de que o método permite a você “correr sem lesões”, deve-se levar em conta que o mercado americano tem por hábito exagerar no marketing dos produtos, às vezes de forma irresponsável (espero que não seja este o caso). Porém eu concordo com o autor sobre a questão postural influenciar tanto no desempenho quanto no aparecimento das lesões.

Não queira ser chique dizendo “qui-running”, é “chi-running” mesmo, como em “xi”, ok? Pronto, assim você não passa vergonha na loja de livros. O “Chi” é conhecido como a força da vida, que gera movimento no mundo físico, sendo também criada pelo próprio movimento. Une corpo, mente e espírito, uma força visível apenas através de seus efeitos no nosso mundo (eu me sinto o próprio Mestre Yoda traduzindo este negócio!). Partindo deste ponto, o autor cria todo uma técnica de postura e movimento voltada à corrida, mas que exige exercícios corretivos para a maioria dos corredores.

Também há um vídeo (que não acompanha o livro), mas você pode pesquisar no YouTube e algumas cenas podem dar uma ideia da técnica. E para completar, a New Balance lançou um modelo específico para o ChiRunning. Como eu disse, os americanos exageram um pouco.

Eu não garanto que vá testar de uma ponta a outra o método, mas algumas indicações posturais podem ser aproveitadas mesmo para o dia a dia. Quanto à sugestão de concentrar a passada no "mid-foot" (meio do pé ao invés do calcanhar), comigo isto não funciona muito bem. Afinal, a biomecânica de cada corredor é individual e deve ser respeitada.

Visite o site oficial para conhecer um pouco mais sobre o ChiRunning.

E lembre-se: pratique o “bom senso” antes de qualquer outra técnica...